↑ノーメイクでごめん。
痩せるといえば、
まず
カロリーを抑える！！
ことは、大切かも
しれないけど、、
全員には、当てはまらない！
かも？
もちろん、
毎日1000カロリー以下で
過ごしたら、、
痩せるけど、、
そんなのずーっと
やってられないでしょ？
ワタシも現在、、
まだまだダイエット中
ですが、、
だいたい1800カロリー
から1900カロリー
ぐらいでダイエット中です。
去年の夏は、
1500カロリーぐらい
でダイエットして
痩せましたが、、
今は、このカロリー
だと痩せない！！
一度1〜2週間カロリーを
摂取カロリーを検索して
計算して。
1週間から2週間
過ごしてみてください！
まずは、検証です。
まず、
体重がずーっと上がる
体重が少しも下がらない
体重が減り続ける
場合は、
カロリーをもう少し
減らす
か
カロリーを上げる
しかないんです！
ワタシは、自分で
実験して
検証しています。
ワタシは、カロリーを
だいぶ増やしましたが、、
徐々に痩せてきました。
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内容によります。
相談内容
⭐︎介護のこと
介護職歴15年だから、こそ。
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➖10キロ減 体脂肪➖10%
ジム歴10年、ダイエット研究歴10年
だからわかること。
相談内容
⚪︎ダイエット頑張ってるけどやせない。
⚪︎家族もちなので、なかなかダイエットが
難しい。
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元アロマアドバイザー、
元アロマインストラクター資格保有。
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