miyuのホメオパライフ

ホメオパシーのことと日々の出来事✩


テーマ:
来週日曜日にあるコリン・キャンベル博士の

講演会。


コリン・キャンベル博士と言えば


チャイナスタディ。



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読み始めると止まらない。

博士が10年かけて中国で調査した

食と健康に関する書籍。



この本を読むといかに要らない物を

沢山食べてるかが解ります。




ナチュラルハイジーンを始めて4ヶ月。

肉、魚、卵、乳製品、油、砂糖、塩分を

取らないと言うとまず聞かれるのが

「タンパク質は大丈夫なんですか?」


「なんていうことありません。

植物性食品、葉物野菜やサツマイモ、

トウモロコシにもタンパク質はあるんですよ☆

野菜だけの食事だと色々な種類の野菜を取るから

自然と1日に必要なタンパク質は取れるんです。」



この話をすると皆さん「本当?」って

顔されますけどね。。。w



本当です☆

4ヶ月、お肉もお魚も卵も乳製品も油、砂糖、塩も

取らなくても体には何の不調もありません。


不調どころか、本当に体が軽いし、

眠りは深いし、お通じは食事を取るたびに

出ます☆




そしてあれだけ苦しかった月経前症候群の

PMSや生理痛、頭痛が無くなったことが

一番嬉しいことでしょうか。





先進国ほど成人病が多いのは何故か。

チャイナスタディには細かく博士の研究結果が

載っててオススメの書籍です☆





83歳になられるキャンベル博士。

講演会でどんなお話が聞けるか楽しみです☆


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テーマ:
ナチュラルハイジーンエバンジェリスト養成コースの

教材が届いた




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実践しながらのレポート提出が

楽しみ☆




他にも沢山書籍を読むのだけれど

4年前に実践してた時に買っておいた本だから

今回は購入しなくて済んだ





DVDも入門編は見たけど他は見た事ないから

こちらも楽しみ☆





完全ナチュラルハイジーンにしてから

まだ2週間ちょっとたけど

最近よく言われるのが





肌がツルツルですねー!

髪の毛の艶が良いですね!

痩せられました?!



この3つ。






確かに肌は自分でもビックリする位、

しっとり

余りにしっとりするから化粧水もつけないほど。




体重は2週間ちょっとでマイナス5Kg。

改めて数字にしてみると凄い☆


ま、ナチュラルハイジーンでは1ヶ月で

5Kgから10Kg、平均で6Kgは皆さん痩せるらしいから

ナチュハイから見たら普通





そして何と言っても身体が軽い。

昔あった変な疲れ方が本当ない。


睡眠もグッスリだし☆




エバンジェリストコースを受講して

益々ナチュラルハイジーンを

究めていきたい☆



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ナチュラルハイジーンのお気に入りメニューの

一つ。




サニーレタス、セロリ、マンゴー、
スイートコーン、キュウリ、赤パプリカ、
お豆数種類、味付けはパクチーのみで☆


マンゴーの代わりに梨でも良いんだけど 
頂き物のマンゴーが沢山あったので☆



パクチーが良い調味料になってくれます







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ナチュラルハイジーンは単なる食養法では

ありません。





食事はプラントベースのものを

ホールフーズ(丸ごと生で頂く)。


エクササイズ


日光浴


睡眠


ストレスフリーを心掛ける。





この五つが大事。

胃腸に負担がかからない食事だから

身体が軽いから自然と身体を動かしたくなります☆




私は最近は家のランニングマシンで1時間歩いてます。


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それだけ歩くと自然と眠くなって

朝までグッスリです☆




日光浴は家に太陽光線機があるので
(日焼けマシンではないですよ

そちらで浴びれる時は2時間浴びてます。



それだけ一日色々していると自然と

ストレスフリーになりますね








これから筋トレも入れて行く予定☆

腕力をつけたいからまずは

腕立て伏せかな












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テーマ:
ナチュラルハイジーンにしてから

10日目。

すこぶる体調が良く夜もグッスリ











今日のお昼



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たっぷりサラダほうれん草のサラダと

トマトとキュウリのスープ。

スープ皿、この角度から撮ると。。。

どんぶりみたいに見えますね

ミィの可愛いスープ皿なのに




トマトとキュウリのスープには

トマト、キュウリ、にんにく、アボカド、

赤唐辛子、レモンが入ってて栄養満点☆

暑い季節にピッタリな冷製スープ。




サラダほうれん草の上に乗ってるのは

玉ねぎのみじん切り。

生の玉ねぎは大の苦手だったのに

ナチュラルハイジーンにしてから

美味しく感じる不思議。




ナチュラルハイジーンはただの食養法ではなく

食事、運動、日光浴、睡眠の四大原則があるもの。

運動もウォーキングを5キロしだして

体重が10日で4kg減。

毎日汗だくになってお腹が空いたら食べて

グッスリ寝る。

健康的な毎日です☆




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テーマ:
ナチュラルハイジーン生活にしてから

味覚がとても変わり。。。

加工食品を少し食べても全然美味しくなく、

物足りなさを感じるだけアセアセ





ローフードを食べると体が喜んでいるのが

ハッキリ解る☆






今日のお昼は

大麦サラダ(麦、パプリカ、キュウリ、
ピーマン、生姜、茗荷、玉ねぎ、レタス)



味付けはベジタブルスープをふりかけて。




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この一皿でお腹一杯☆




ローフードにし出してから食事は

体に必要な物を取り入れてあげること。

これをとても実感。


そして種類を沢山取る事も無いし、

量も多くいらないということ。



栄養の無いものだと

あれもこれも欲しくなるのね。



栄養がある物だと少量で充分だから

これも新たな発見です☆
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