●【長女気質】さんのあるある！罪悪感を〇〇に置き換える♪
こんにちは。
長女気質で頑張り屋な
完璧ペキ子さんのための
思考デザイニングコーチ
のむらゆみこです。
いかがお過ごしですか？
今日は
【罪悪感】は〇〇に置き換える
と言うお話しをしたいと思います。
「〜すべき」
「〜であるべき」
と言う『べき思考』が強いと
人に対してイライラしたり、、、
もありますが。
自分自身に対しても厳しくなります
よね（汗）
そしてその自分ん設定の「べき」が
できていないと自分を責めてしまう
＝罪悪感を感じたり。
例えば
「お母さんなんだから、妻なんだから
"ちゃんと" ご飯を作るべき」
なのに今日はなんとなくだるかったから
お惣菜を買って手抜きで済ませちゃった
だったとき。
あなただったらどんな気持ちが
湧いてきますか？
「栄養バランス悪くて子供の成長に
よくないかも」
→ごめんね
「家で作った方が安くできるのに
無駄にお金かけちゃった」
→申し訳ない
こんな感じ？
この
「申し訳ない」と言う罪悪感から
の「ごめんね」
と言う気持ちになる時は
／
「ごめんね」を「ありがとう」
に変えてみよう！
＼
と言うことです♪
お惣菜を文句を言わないで食べてくれて
「ありがとう」
お惣菜を買うお金があって
「ありがとう」
お惣菜を作って売ってくれる人が
いてくれて「ありがとう」
とね♪
え？
お惣菜だと文句を言われる？
だったら
文句を言いながらでも食べてくれて
「ありがとう」笑
え？
食べもしない？
だったら
１食くらい食べなくても死なない！
食べたくないからって "食べない" を
選べるなんて満たされてるから、
『ある』からできることだよねー。
「ありがたい」
です♪
後半は無理やり感もありますが・笑
とにかく「ありがとう！」なのです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
無理にでもオチを「ありがとう」に
持っていくには、必然。
『ある』
にフォーカスすることになります。
むぐぐぐぐ...
となんだか悔しい気持ちになって
しまうかも知れませんが、
まずは
『ある』
に視点をフォーカスして
「ありがとう」
^^^^^^^^^^^^^
に置き換える。
^^^^^^^^^^^^^
これを意識してみてください。
【罪悪感】と言う自分責めが減って
いくはずですよ♪
ただ、、、
例えば
で例にあげた
「子供の成長にとってよくないかも」
とか
「無駄使いしちゃった」
という意識は、【罪悪感】だけでは
なくて、もっともっと奥に
【思考のくせ】があります。
この辺りのことは簡単に一括りに
するには乱暴なので、セッションで
解いていきますね。＾＾
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
７月の体験セッションの受付は
こちらから！
↓↓↓
メールレターに登録する
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
zoomと言う無料ビデオ通話システムを
使ったオンラインセッションと
なりますので、あなたがどこに住んで
いても受けられます♪
今月の体験セッションは限定６名様
までとなりますが、
今年下半期をもっと楽に生きたい！
そのためのヒントが欲しい！
そんな方は、いらしてくださいね。
体験セッションでは、あなたの
【長女気質】
由来の思考と感情のもつれ
を解きほぐしていきます。
一緒に今年下半期もワクワクした
未来を作っていきましょう。
今日も読んでくださってありがとう。
愛と感謝を込めて。
メールレターご登録はこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私の提供する【コーチング】とは
『答えはクライアント自身の中にある』
というのを前提としたスタンスで、
対話を通してクライアントさんの中から
『答え』を引き出していくものです。
ただ、その
『クライアント自身の想い・答え』
が絡まっていることもよくあることです。
ですのでまずは
【カウンセリング】でその絡まった想いを
解きほぐして、一つ一つ、
クライアントさんの答えを引き出し
こうなりたい
これをやりたい
という本当に望む未来を作るための
【コーチング】に移行していきます。
この
【カウンセリング】と【コーチング】を
続けてすることで、一過性でない、
本当の自由なマインドを手に入れて、
本当に望む未来をあなた自身で作っていく
ことができるようになります。
【ワンストップコーチング】とは、
この繋がった流れのことを言っています。＾＾
ただ【思い込み】を変える。
などの漠然とした方法ではありません。
最新の物理化学である
【量子力学】や【脳科学】
なども取り入れた多角的なメソッドで、
完璧ペキ子さん・べき子さんの思考を
解きほぐしていきますね。
作りたい未来。
本当の望む未来。
というのは人それぞれですので、
個別にオーダーメイドでその未来を作ります。
こんにちは。
長女気質で頑張り屋な
完璧ペキ子さんのための
思考デザイニングコーチ
のむらゆみこです。
いかがお過ごしですか？
今日は
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と言うお話しをしたいと思います。
「〜すべき」
「〜であるべき」
と言う『べき思考』が強いと
人に対してイライラしたり、、、
もありますが。
自分自身に対しても厳しくなります
よね（汗）
そしてその自分ん設定の「べき」が
できていないと自分を責めてしまう
＝罪悪感を感じたり。
例えば
「お母さんなんだから、妻なんだから
"ちゃんと" ご飯を作るべき」
なのに今日はなんとなくだるかったから
お惣菜を買って手抜きで済ませちゃった
だったとき。
あなただったらどんな気持ちが
湧いてきますか？
「栄養バランス悪くて子供の成長に
よくないかも」
→ごめんね
「家で作った方が安くできるのに
無駄にお金かけちゃった」
→申し訳ない
こんな感じ？
この
「申し訳ない」と言う罪悪感から
の「ごめんね」
と言う気持ちになる時は
／
「ごめんね」を「ありがとう」
に変えてみよう！
＼
と言うことです♪
お惣菜を文句を言わないで食べてくれて
「ありがとう」
お惣菜を買うお金があって
「ありがとう」
お惣菜を作って売ってくれる人が
いてくれて「ありがとう」
とね♪
え？
お惣菜だと文句を言われる？
だったら
文句を言いながらでも食べてくれて
「ありがとう」笑
え？
食べもしない？
だったら
１食くらい食べなくても死なない！
食べたくないからって "食べない" を
選べるなんて満たされてるから、
『ある』からできることだよねー。
「ありがたい」
です♪
後半は無理やり感もありますが・笑
とにかく「ありがとう！」なのです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
無理にでもオチを「ありがとう」に
持っていくには、必然。
『ある』
にフォーカスすることになります。
むぐぐぐぐ...
となんだか悔しい気持ちになって
しまうかも知れませんが、
まずは
『ある』
に視点をフォーカスして
「ありがとう」
^^^^^^^^^^^^^
に置き換える。
^^^^^^^^^^^^^
これを意識してみてください。
【罪悪感】と言う自分責めが減って
いくはずですよ♪
ただ、、、
例えば
で例にあげた
「子供の成長にとってよくないかも」
とか
「無駄使いしちゃった」
という意識は、【罪悪感】だけでは
なくて、もっともっと奥に
【思考のくせ】があります。
この辺りのことは簡単に一括りに
するには乱暴なので、セッションで
解いていきますね。＾＾
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までとなりますが、
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そのためのヒントが欲しい！
そんな方は、いらしてくださいね。
体験セッションでは、あなたの
【長女気質】
由来の思考と感情のもつれ
を解きほぐしていきます。
一緒に今年下半期もワクワクした
未来を作っていきましょう。
今日も読んでくださってありがとう。
愛と感謝を込めて。
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私の提供する【コーチング】とは
『答えはクライアント自身の中にある』
というのを前提としたスタンスで、
対話を通してクライアントさんの中から
『答え』を引き出していくものです。
ただ、その
『クライアント自身の想い・答え』
が絡まっていることもよくあることです。
ですのでまずは
【カウンセリング】でその絡まった想いを
解きほぐして、一つ一つ、
クライアントさんの答えを引き出し
こうなりたい
これをやりたい
という本当に望む未来を作るための
【コーチング】に移行していきます。
この
【カウンセリング】と【コーチング】を
続けてすることで、一過性でない、
本当の自由なマインドを手に入れて、
本当に望む未来をあなた自身で作っていく
ことができるようになります。
【ワンストップコーチング】とは、
この繋がった流れのことを言っています。＾＾
ただ【思い込み】を変える。
などの漠然とした方法ではありません。
最新の物理化学である
【量子力学】や【脳科学】
なども取り入れた多角的なメソッドで、
完璧ペキ子さん・べき子さんの思考を
解きほぐしていきますね。
作りたい未来。
本当の望む未来。
というのは人それぞれですので、
個別にオーダーメイドでその未来を作ります。