自分を愛せないアラフォー女性が自分を10倍好きになれるビリーフチェンジセラピー

自分が好きになれないと悩んでいる女性に向けてそこからの克服方法をお伝えします。

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こんばんは、

ビリーフチェンジカウンセラーの

松田 ゆみです。




今日は朝から雲一つない

気持ちの良い秋晴れで

夕方には

真っ赤な夕焼けが

広がっていました。

あなたの住んでいる所は

どんな感じでしたか?


携帯が当たり前の今、

電車の中でもお店の中でも

携帯とにらめっこの人が

ほんと多いですよね。


人とのコミュニケーションも

メールやラインが主流で

いつでもどこでも

離れている友達とでも

連絡できて身近に感じるのは

とても嬉しかったりします。


でも、

何でもかんでもそれでは

ちょっと寂しい気もしませんか?


話すことを

忘れてしまいそうですよね(;’’∀’’)


コミュニケーションって

やっぱり相手の顔を見て

目を見て取りたい。

と私は思います。


時には携帯をしまって

話をしませんか?

周りの景色を見て見ませんか?


視野を広げれば

きっと新しい発見があるはずです。

素敵な何かがみつかるかもしれません。


話すことは

一番のコミュニケーションだと思います。


嬉しい事、楽しい事、悲しい事、寂しい事・・・

いろんな自分の素直な感情を

ぜひ声に出して話して見て下さいね。



   ~・~・~・ セミナー ・~・~・~


~アラフォー女性のための~

「エゴグラムを使って、最高の自分に気づき、

  今より10倍自分が好きになる方法」




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

日時: 2017年10月22日(日)10:00~11:30

会場: 名古屋市内 セミナールーム
 
  (※参加申し込みの方に、詳しい場所をお知らせいたします)

参加費:2,000円 (事前銀行振り込み)

定員: 5名・女性限定

締切:10月15日(日)

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お申込みはこちらです。










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こんにちは、

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松田 ゆみです。







今日の新聞に

咲き誇った彼岸花の中を練り歩く

花嫁行列の写真が載っていました。

そして、

友達からも彼岸花の写メが送られてきました。

熊本の益城町に咲いている彼岸花だそうです。




私は今まで彼岸花って

あまり好きではありませんでした。

悲しさや怖さのある

花のような気がしていました。

寂しさを感じてしまっていました。


でも、

友達から送られてきた彼岸花を見た時、

何だか元気がもらえた気分になりました。

この間熊本に行ったときに見てきた益城町。

そこにこうして花が咲いたり、

みんなが力を合わせて

頑張っているのを聞くと

私も頑張らなきゃって気持ちが湧いてきます。


彼岸花には曼珠沙華の

別名もあるそうですよ。

曼珠沙華って

私が大好きだった

百恵ちゃんの歌にあったなぁ~♡

今日はその真っ赤な色が目に焼きついて

これからは彼岸花の見方が少し変わる気がします。



そんなふうに

今まで自分の思い込んでた気持ちって

何かのきっかけで変わったりすることがあります。



今日、私は家の掃除を少し念入りに・・・

扇風機も片付けました(#^^#)

そして花を植えたり、

普段しないことが出来た一日。

それだけでスッキリして

気分が変わるんですよね。

気分が良くなると

人に対しても優しくなれたりもします。

自分次第でどんな些細なことでも

楽しく思えるものです。



今のあなたは

どんな気分になることが多いですか?

自分の感情にどんなクセがあるのか

みて見ませんか?

自分を知ることで

もっともっとなりたい自分に

近づくことができるはずです。


自分を知るために・・・

10月開催のセミナーに是非参加してみて下さいね。




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昨日は毎月恒例になった写経に行って来ました。

毎月同じものを書いているはずなのに

その時によって全然出来が違う気がします。

でも共通して言えるのは書きはじめはいつも

気持ちの乱れの現れ?と思う程、

自分の字に納得がいかず

「書き直したい!!」

という事。

でもだんだん集中するに従って

無になることができます。

字も整ってくるんです。


時々、ふと他事を考えたりすると

見事にそれが字に現れるから

不思議。

気持ちがそのまま字に現れます。

書き終えた後は心の中が一新出来たように

新鮮な気持ちになれます。



こうやってリセットした気持ちは

もしかしたらまたすぐに

どんよりした気持ちになるのかもしれません。

だけど、その気持ちを引きずるんじゃなくて

一度切り替えることって

とても大切なことだと私は思います。

何かあれば、一度立ちどまってじっくり考えればいい。

そして嫌な事があれば

その自分の気持ちを否定することなく

認めようと思います。


嫌な事があると

ついつい自分がダメだと思ってしまいがち。

だけど、

落ち込むだけじゃなくて

自分が本当はどうしたいのかをしっかり考えたい。


私は他の誰でもない私だから。

私は他の誰よりも私が大切だから。

そして、決して一人じゃないから。

そう、辛い時は

吐き出すだけでホッとできる。

聞いてくれる人がいる。

「ありがとう。」





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今日はどんよりしたお天気で

18時にはもう真っ暗。

すごく遅い時間のような気がして

思わず家に帰るのも急ぎ足になってしまいましたが

そのお陰で雨に濡れずにすみました。

家に着いた途端大粒の雨が降り出し

ほんと、ラッキーでした。

今日は何だか良いこと尽くし\(^o^)/


私は今日、

「新月ヒプノセラピーセミナー」に

参加してきました。

少し怖い気がしていたヒプノセラピー体験。

それはもしかしたら

自分と向き合うことが怖くて

今まで出来ずにいたのかもしれません。

だけど、

今日体験してみて

また自分と向き合えた気がしました。

潜在意識に働きかけるヒプノセラピーは

何処かインナーチャイルドを癒すことと似ていて

自分を認めてあげる、

大切に思ってあげることの重要さを改めて感じました。


そして、

私はやっぱりカウンセラーとして

私と同じような思いの人に寄り添って

自分をもっともっと好きになれる力になりたいと強く思いました。

一人でも多くの人の笑顔が見たいと思いました。


穏やかな時間が流れた今日は新月です。

これから願い事を書こうと思います。

絶対に叶うと信じて・・・(#^^#)




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台風が日本各地で猛威をふるいましたが、

あなたのお住まいは大丈夫だったでしょうか?

名古屋は台風一過の青空が広がって

昼間は暑かったです。

その暑さと同じ私も今日、

ホットなことがありました。


ご主人の転勤で千葉に行った友達。

ご主人の出張に便乗して

名古屋に来てると連絡してくれて、

夕方には帰るため、

短い時間だったのですが

会いに来てくれました。


会うのは6年ぶりぐらい・・・

嬉しかったです。

話したいことの半分どころか

1%ぐらいしか話せませんでしたが

私にとってはその時間は

とても中身の濃い楽しい時間でした。

私は姉妹もいなくて一人だといつも思っていましたが、

子供が小さい時もいつも私の周りにいてくれた友達が

力になってくれていました。


そんな素敵な友達がいてくれて

こうして今も付き合っていけるのって

「幸せなんだな。」と改めて実感。

この間から友達の有難さをヒシヒシと感じています。

「ありがとう。」


毎日の生活の中で、

何だかイライラしたり、

落ち込んだり・・・

マイナスなことばかりしか

私にはないと思っていました。

自分の全てを否定的に考えて

何も良いことがないと思い込んで

落ちこんでばかりでした。

だけど、そんなことはありませんでした。

そうして力になってくれた、

元気をくれる友達がいることに

感謝しなきゃいけないですよね。

悪い事ばかりに焦点を当てるのではなくて

考え方や見方を変えれば、良いことが見えてきます。


落ちこむ時こそ、

どんな小さな事でも嬉しいこと、

楽しい事を探してみて下さい。


そうすると感謝の気持ちが湧いてきます。

自分は一人じゃないんだなって思えますよ。







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台風の影響から大雨情報が出ていて心配です。

名古屋ではまだ

雨が降っていませんが風が強くなってきました。

これから気をつけなきゃいけませんね。



私は、今日はお休みでした。

のんびりした休日で

朝も目覚ましをかけず朝寝坊。

起されるんじゃなくて

自分で目覚めるって気分良いですね。

掃除をしてスッキリした後は

久しぶりの友達とお茶をしました。


以前同じ職場で働いていた友達。

今はお互い違う環境になって

それぞれに違った仕事をしています。

ホント、

たまにしか会う事はないけど、

お互いの近況報告に花が咲きました。

環境を変える(仕事を辞める)までは

お互いそれぞれ悩みっぱなしでした。

だけど、

今はそうしたことで見えたこともたくさんあるし、

後悔はありません。

今となっては懐かしい思い出として話ができます。

そして、そこで出会えた友達に感謝ですよね。



その場所にいることが当たり前になってしまっていると

そこから離れることには不安があるし、

他の人に迷惑かかるから・・・

と自分の今を変える事の怖さから

やっぱりこのままでいいのかな?と

後ろ向きになってしまうんです。

でもね、他の人が・・・と考えるのは他人軸です。

そして、先のわからない事を不安に思っていては

なかなか前には進めないですよね。

そう思うまでに私はとても時間が掛かってしまいましたが、

全てにおいて進む道を決めるのは他のだれでもない、

自分自身なんです。

もしかしたら自分が決めたことで

後悔することもあるのかもしれません。

だけど、

自分で決めたのなら人のせいにはしないで

自分で責任を持って次を考えていけると

私は思います。

自分をもっと大切にして

可愛がってあげれるといいですね。






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週末だからかな??

どっと疲れたなぁ~と思った今日、

スタンドの店員さんの笑顔に

何だかほっとしました。

笑顔ってやっぱり

人を元気にする力がありますね。



毎日の生活の中で

あなたは笑顔を忘れていませんか?


気分が沈むと笑う事を忘れてしまいがちです。


「何だかあの人私に怒ってる?」

「あの人達私のこと何か言ってる?」

と人の態度が気になりだすと

その人達が一気に

自分の敵に回ってしまうのです。

そうすると

「何か言われてる?」

から

「私のこと悪く言ってる!」

そして

「きっと私のこと嫌いなんだ!!」・・・・

と、どんどん悪い妄想に駆られていって

その自分の思いが態度や表情に現れ

相手にも伝わってしまう。


自分の勝手な思い込みで

自らを苦しめてしまっています。


相手の態度に左右されては

良い事はひとつもありません。


自分と相手との間にしっかり境界線を引いて

踏み込まない。

踏み込まれないようにしたいですね。



「見ざる、聞かざる、言わざる」です。


このことわざには

「自分に都合の悪いこと、

人の欠点や過ちなどは、

見ない、聞かない、言わないのが良い」

という意味があります。


そんなふうに

☆見ざる・・・

 「同じ場所に居て人の行動が気になるなら離れる。

 見ないようにする。」

☆聞かざる・・・

 「人のうわさ話は聞かない。

  耳を傾けない。」

☆言わざる・・・

 「人の噂話に参加しない。

 自分が言われて嫌な事は言わない。」

ようにしたいですね。





自分をもっと知って笑顔を増やしませんか?

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あなたは友達といつもどんな話をしていますか?


友達との会話の中で家族の話題になる事ありますよね。

私はその話題が大嫌いでした。

友達が

「お母さんがね・・・」

と楽しそうに話すのを聞くと

顔では笑って

自分も同じように話を合わせてしまっていましたが

本当は友達が羨ましくて仕方ありませんでした。

「友達みたいに仲良し親子が良かった!!」

とそう思っていました。

そして私と母との関係は誰にも言えませんでした。

子供の頃の私の気持ちはそうして誰にも言うことなく

心にしまって蓋をしていました。

そんな思いをしているのは私だけだから

この思いは思ってはいけない

ダメな思いだとも思ってしまって、

優しくない自分自身を責めてしまっていました。

でもね、

そうやって自分の気持ちを押し殺してしまい込んでも

それは何の解決にもならなくて

余計に悪化していくのです。


私のクライアントさんも

「今までずっと友達にも誰にも言えなかった思いを

こうして吐き出したのは初めてでした。」

「自分の思いをこんなに素直に話すことが出来て

何だかスッキリしました。」

と言ってくれる人がとても多いです。


私もそうでしたが、

そうやって誰かに自分の本当の気持ちを

聞いて貰う事ってとても大切です。

勇気を出して心の蓋を開けてみませんか?

あなたはそのままのあなたで大丈夫!!

自分の気持ちを押し殺すのをやめて見ませんか?


自分の気持ちに正直に生きていいんです。

是非、自分の素直な気持ちに気づいて下さい。


自分は一体どんな考えのクセが付いてしまっているのかを

知ってみませんか?


以前お知らせした

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外から聞こえてくる虫の声で秋を感じます。

「リーン、リーン」と鳴く鈴虫も秋ですよね。

だけど、秋だけじゃなくて

一年中鈴虫の鳴き声が聞けるという

京都の「鈴虫寺」に行って来ました。

どんな願いでもひとつだけ叶えてくれるというお寺。

願い事はもちろんですが、

そこでの住職さんのお話・・・


「どんなに自分に嫌なことがあっても

 それを他の人に変わってもらう事は出来ない。」

「自分のことは自分が一番良く知っているから

嘘をつくと心がザワザワする。

だから、自分が納得できる生き方をしてほしい。」

「笑顔でいるといいご縁がたくさん寄ってきます。

怒ってばかりいると悪いご縁ばかりがやって来て

どんどん表情まで悪くなっていきます。」

などなど・・・

数えきれないぐらいの笑いありの素敵なお話しでした。

暖かい気持ちになれました。


朝、名古屋を出る時には大雨で、

ちょっとテンションも低めのスタートでした。

京都も朝は警報が出る程の荒れた天気だったようですが

私達が鈴虫寺に行った頃は雨も止んでラッキーでした。

嵐山でトロッコ列車にも乗って自然を満喫。

綺麗な空気をいっぱい吸ってきました。


感謝の気持ちを忘れないでいたいな。

そう思えた一日でした。



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今日はいつ雨が降り出してもおかしくない

どんよりとしたお天気でした。

雲で覆われた空を見ながら、

先週、飛行機の中から見た風景を思い出しました。


いつも空を見上げると

空と雲は近くにある気がしていました。

だけど、

飛行機から景色は

雲の中に入っても空はまだまだ遠い所にあって

雲を下に見ているのがなんだか不思議な感じでした。

雲海・・・?

キレイでした。


見る場所、見方を変えると

同じ空でもあんなに違って見えるんですよね。


そんなふうに

もし自分が何か困難にぶち当たった時、

その同じ場所で悩むのではなくて

一度その場所を離れたり、

違う事をしてみると

違った考え、思いが出てくるはずです。


解決の糸口が見つからなかったり

自分を変えたいと思うなら

時には環境を変えることも必要なのかもしれません。


私は環境を変えることで前に進むことが出来ました。


でも一つ言えることは

太陽と月はどこから見ても同じ。

その太陽と月のように

どんな場所に居ても変わらない自分でいたい。

何処にいても

自分らしくいれるといいですね。










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