風邪や免疫力低下を防ぐ、簡単な方法

こんにちは、ハンドヒーラーの榎本ゆみです。

秋の風が心地よい季節になってきましたね。


秋は東洋医学では

「肺」の季節と言われています。

東洋医学は、体の機能に名前を付けているので

解剖学的な肺そのものをさしている

のではないのですが、

肺は氣を取り込み、

氣や水を体内に巡らせる機能がある

としています。


また、その氣は体表にも巡り、

皮膚をあたため、

外敵の侵入を防ぐ役割があります。

風邪予防、

外敵にまけない免疫の力とも言え、

まさにいま大事なことですね。


コロナのおかげで、

年中風邪に気を付けていて、

季節感があるようなないような

感じになってますが


これからが風邪や呼吸器の症状が

出やすい本番の季節になってきますので、

手洗い、マスクだけに気を取られず、


自分の体に備わる機能を

十分に働かせていくこと

を意識していきませんか？
（そのほうが単純に心地よいし、

元気でいられるしね）


つまり

・呼吸を深くし

（深呼吸、運動）

・あたたかくして

（動く、衣類で保温、常温以上の飲み物、お風呂、湯たんぽ）

過ごしましょう。


運動の秋って言葉、理にかなってますよね。

運動すれば自然と大きく呼吸するし、

内側から体があたたまってくるし。

んでもって、体も強くなっていく


また、東洋医学の見立てだと

肺は大腸とセットになっていて、

呼吸を深くすることでお通じもよくなります。


深く呼吸すると、呼吸でつかう筋肉、

横隔膜がよく動き、

内臓をマッサージしてくれるんですよね。


解剖学的にも、

横隔膜と十二指腸は靭帯でつながっていて、

横隔膜が柔軟に動いている方が消化もスムーズ。


また酸素が体をうまく巡らないと

エネルギーもうまく作られず、

免疫力を落とすので

外敵への抵抗力を維持するためにも、

呼吸で酸素を体に取り入れることは

とても重要です。

東洋医学的な体の機能の見立ては、

西洋的な解剖学からみても

つながるところがあるので、おもしろいですね


呼吸とあたため、心掛けてみてください。
 

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