今日の記録

就寝22：30

起床06：20

ごはんの量は
朝120g
昼150g
夜 30g～50ｇ

（食べなくてもＯＫ）
夜は300kcal以内
どうしてものおやつは1人前厳守
内蔵ガンバレ消化の邪魔しない

おやつ

ぜんざい150g

ハーベスト

ごまだんご

水分

寝起きの白湯500ｃｃ

朝コーヒー300ｃｃ
ルイボス900
お茶300
白湯900
白湯900

トイレ
12 1
歩数
4412歩
寝る前に
マヌカクエン酸湯

朝の燃焼ストレッチ・夜の燃焼ストレッチ

骨盤トレ・卍ストレッチ

ぐるぐる春日

ゆめぞう地方も暑いなぁと感じる日が多くなって、ドライヤーするだけで汗だく💦

エアコンいれるのはまだ早いし

扇風機つけるほど暑くはないし・・・。

この時期からの悩みはもうひとつ

ブラが痒くて仕方ない！！

ノンワイヤーにしても痒い！

冬に楽天でブラデリスのノンワイヤーを購入してみたんだけど、寒いうちは大丈夫だけど汗ばむ季節になるとやっぱり痒い！暖かくなってくると汗で痒くなるのがとてもストレス。

痒いから掻いちゃうし、ﾜｲﾔｰなければ痒くないかと思えばそうでもないし・・・。掻きむしるからキンカン塗ってる（え？）

汗ばむ季節は締め付けのないナイトブラで過ごしたい。ってか、過ごしてる。お胸様の為にはきちんとホールドするのがいいんだろうけど、ムムム。どうしたらいいんだろうなぁ。

5/24 66.8kg ＋0.2kg