というか…緊張してるような感じ
スルメイカとかを食べたら、顎が痛く怠くなるじゃないですか笑笑
笑笑その辺りが痛いというか怠いというか…
特に硬いものを食べたわけでもないのに違和感
コレが、いつからだろう
覚えてないな
どうやら…多分…きっとそう…
私。無意識のうちに歯を食いしばっているッポイのですよね
パニック障害は、身体に力が入っていることの方が多いので、去年から意識して力を抜くように努力してきました。
その成果なのか、ふとした時に、
あっ。今、めっちゃ力入ってる
力んでいるのが、わかるようになりました。
身体の力みの他にも、歯を食いしばっていることにも気付いたんです。
寝る時も、奥歯に力が入っていたりすることも多々。
テレビを見てて、気付くこともあります。
奥歯に力が入っていたら、身体も力が入りますよね
だからなのかな〜。
この首から上の不調…というか違和感。
食いしばりを少しでも無くすべく、リラックス
意識的に力を入れて脱力
脱力した時の感覚を身体に覚えさせてみようと思います
※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。