けれども、辞めたことによって現れた違和感。
排卵日付近や生理前後に現れる
頭痛や目の痛み
再び飲んだ方がいいのではないか
と思わなくもないけど、普段は必要とは感じず。
なので、サプリ以外からの摂取を頑張ろう！！
ということで、前から愛用していた
鉄玉♡
この鉄玉ちゃんを今までよりも真面目に使うことに
この間までは、やかんでお茶を沸かすときにだけ入れていたのですが、最近は
・ご飯を炊くとき
・お味噌汁を作るとき
にも忘れずに入れるようにしています
私だけではなく、家族みんなが鉄分補給出来るのが嬉しいですよね
しかも、この鉄玉を入れた時の方が、ご飯がふっくら炊けてる気がする
あっ。お正月に黒豆を煮た時もぷっくらとした黒豆が煮えました
鉄分には２種類あり
・身体に吸収されやすい鉄分（二価鉄）
レバーやカツオなど動物性
・身体に吸収されにくい鉄分（三価鉄）
ほうれん草やひじきなど植物性
に分かれるそうです。
気になる鉄玉ちゃんは
・身体に吸収されやすい鉄分（二価鉄）
になるそう。
料理中やお湯を沸かすときに、ポチャンと入れるだけでいいので、めっちゃ手軽
※沸騰して５分１０分は煮出すこと！そうしないと、鉄玉ちゃんから鉄があまり溶け出さないらしい。
ずっと使い続けられるのもいい
これなら、サプリメントのように鉄過剰にビビりながら飲まなくても、毎日少しずつ少しずつ鉄分補給が出来る
子供達も成長期だしね
※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。