50代からの自分時間＊I'm the only one＊

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17Feb
- 娘との時間①【名門大洋フェリー】
  こんにちは、セラピストのAKOです。この年齢になると「何が欲しい？」と聞かれると「子どもとの時間」と答える娘と九州をプラプラと一緒に過ごしました。大阪南港から九州へ１９時５０分出航の名門大洋フェリー仕事を早めに終えて南港まで途中、道を間違えてハラハラしたけど無事に到着して乗船できました。週末で南港までの道を初運転疲れた～～～駐車場に空きがあるのかも心配したけど大丈夫だった。この日は日本海側から、この冬一番の大寒波がやってきていて大風みたいな風で寒い！部屋は女性専用ツーリスト予約する時、最後の一部屋だった暗証番号を押して入り口のドアを開ける中はカプセルホテルみたいで今日はもちろん満席でした。秘密基地みたいなベットに潜り込み周りを整えたらホッとして小一時間ほど寝てたお疲れさま〜〜明石大橋が見えるとアナウンスがあったので外へ「さっむ～～～～」瀬戸内海だけど風のせいで揺れた船の大浴場の湯舟は左右に大揺れし身体もユラユラだった～大きなホテルで移動してるみたいで船の移動は楽ちんだから好き九州・門司港が近づいてきたらどんよりした雪雲に覆われて雪景色が広がっていた雪降ってる〜これはこれで面白い旅のアクシデントは記憶に残る(^^)風の影響で到着は３０分遅れ降りる準備をし出口は長蛇の列が・・最後尾に並ぶと窓から外が見えていた。先にレンタカーを借りてる娘を発見！！(笑)こういうの地味に嬉しい久しぶりに会う彼氏との待ち合わせで遠くから彼を見つけたそんな感じ（子どもたちが大好きすぎる母です）バスに並ぶ人たちをすり抜けて進むと順番をぬかすオバさんに間違われてスタッフさんに止められた。(笑)「バスに乗るんじゃないんです～」雪は氷になってて、ジャリジャリしてるこ・こ・こわい後ろのお兄さん、ひっくりかえってた雪が残っているのは、この辺だけとのことノーマルタイヤだから、めちゃ滑るらしい数日前は熊本にいた娘。熊本から福岡への山道も雪がすごくて死にかけた・・とノーマルタイヤがこんなに滑るとは知らんかった～ってまずは朝ごはん北九州のソウルフード『肉うどん』今浪うどん／北九州市小倉南区客のほとんどがオーダーするのが看板メニューの「肉肉うどん」。太めのもちっとした麵のうえに、甘辛く柔らかく煮込んだ牛のホホ肉やスジ肉がどっさりのっかる。牛の旨みと脂が溶け出したコクのwww.tabirai.net肉うどんの肉がすじ肉ここにショウガなどの薬味を入れて食す濃いめの味付けだけど美味しい中盛を頼んだんだけど・・１・５玉分あった。関西なら、これ大盛り人気のお店で次々に人が来てました。お腹いっぱいになった～～～～雪のため、他府県には行けないみたいだからのんびりと近場を楽しむことにしました。つづく・・
22Jan
- 潜在意識につながるマインドフルネスセラピー
  こんにちは、セラピストのAKOです。今日はマインドフルネスセラピーについてお話ししたいと思います。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・読むのはちょっと・・という方のためにスタエフでも配信しています↓↓潜在意識につながるマインドフルネスセラピー☆かたりねラジオ☆ | stand.fm非暴力のセラピー・マインドフルネスセラピーのことをお話ししていますstand.fm・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マインドフルネスセラピーはロン・クルツさんが体系化されたハコミセラピーを原型としています。ハコミとは「あなたは何者か？」というホピ・インディアンの言葉だそうです。この本の翻訳された手塚郁恵さん私は、この郁恵さんからマインドフルネスセラピーを学びました。郁恵さんは日本のハコミ協会に所属されていなかったのでご自身の多くのメソッドを加えられてマインドフルネスセラピーとして多くの方に学びの場を提供されていました。マインドフルネスセラピーで消えた罪悪感マインドフルネスセラピーは、容易に潜在意識につなり普段の意識では気づけない、心の奥底にあるものが浮かび上がってきます。本当の自分の気持ち忘れていた記憶超意識からのメッセージそして、大切な気づきこれらが、自分の中からでてくるのです。セラピストはアドバイスしません教えることもしませんただ、セラピストはあなたの無意識に寄り添い潜在意識にある上記の事柄が浮かび上がるためのアプローチをします。秋山峰男氏の点描画私が初めてマインドフルネスセラピーを受けた時学びの仲間が「体験してほしい」とこのセラピーを受けたのです。特に期待もせず、何がはじまるのかも分からずただ、仲間だった彼女の誘導によって静かなマインドフルネス状態になり、今ここの心や感覚に注意を向けていました。そこから、彼女のアプローチによって様々な感情や感覚、またイメージがわきあがり私は自分が一生背負っていくんだと思っていた大きな十字架、後悔と罪悪感について彼女の寄り添いとともに向き合い押し込めていた感情は涙になって流れました。詳しい内容とプロセスは飛ばしますが最終的に私の罪悪感と後悔は、まるでオセロがひっくり返り黒が白になったように綺麗に消えたのです。私がした罪は消えません。そこは謝って済むことじゃないと理解しています。でも、そのことでの結果が黒から白へと変化したのです。（分かりにくくて、ごめんなさい）私の考えていた結果は最悪でした。でも、それは違うと体感でわかったのです。私の内側の世界のパラダイムシフトが起きた瞬間でした。パラダイムシフトとは、その時代や分野において当たり前とされていた考え方や価値観が劇的に変化することこの体験は、私の大きな癒しになりました。無理がない非暴力なセラピー言葉だけは伝わらないと思います。ぜひ、一度体験してください。マインドフルネスという「今ここ」の感覚に注意を向けていると普段では気づかない感覚やイメージがでてきます。それは、今のあなたにとって必要なメッセージの入り口です。その入り口をセラピストとともに入っていくのです。あなたが受け入れられないものは出てきません。今のあなたに最適なものを潜在意識が選び示してくれるのです。「怖さ」は一ミリもありません無理に誘導したり、引っ張ったりしませんセラピー全体を通して、主導権はあなたにありますあなたに必要なことが起きるのです。体験セッション受付中体験セッションを受け付けています。お気軽にお問い合わせください。ショートセッション６０分　３５００円⇒３０００円ZOOMでも受け付けています。＊ただし、静かに自分に向き合える空間が必要です詳細・申し込みはコチラ　読者登録はコチラ　
19Jan
- リブログ記事未来から流れる時間【日本人がもつ霊性】
  こんにちは、セラピストのAKOです。今日は未来からのメッセージというテーマでお話します。皆さんに『未来からのメッセージ』を受け取った体験ありますか？私は過去にいくつか頭に浮かぶイメージが現実になった経験があります。その1つが運転免許習得です。私が運転免許を取得したは2019年春その時はまだ住所が大阪だったので門真の免許センターで最後の試験を受けました。でもね・・取得する7年前（2012年の春）←時期が同じ！20数年ぶりに訪れた沖縄で自分が車を運転している映像がみえた体験をしました。（見えたというか、鮮明なイメージが浮かぶです）とても不思議で違和感がある体験でした。「私、運転してる・・」「いやいや、運転免許ないよ」「なんで運転できないんだ？」「あれ？うん？どうして・・」沖縄を走るバスの中で、思考が葛藤をしていました。そして、もうひとつ20年ほど前の事になりますがコーチングを学んでた時「運転免許をとってから、自分本来の人生がスタートする」そう感じたことがありました。免許を取ることはあきらめていたそんな経験がありながらも私は運転免許をとることを諦めていました。年齢分だけかかる金額におののき大阪に住んでいて、不便とも感じず車の購入や維持が負担だと思っていたからでそのこともすっかり忘れていました。■時間は未来から流れている私は肌感ですが、時間は未来から流れていると感じるのです。その未来に到達するべく出来事が、必ず用意される見えた（感じた）未来に抵抗してもどんな手を使ってでも、未来への道が用意される。（そのお話もいつかできれば・・）運転免許は、すべて用意されたように習得でき車まで与えてもらいました。そう思うと車なしでは無理な田舎暮らしも決まっていた気がします。そして、運転免許をとってから自分らしさを取り戻し、自分の真ん中に近づいた生き方ができています。時間という概念を外すと過去も未来も「今ここ」に多次元で存在している。ミルフィーユ状態で存在しているんです。2012年の春沖縄でミルフィーユのある一層めを私は感じ取ったコーチングの時もそうだったんです。それは、私にとって大きな転機に関わることだからそう思うのです。心の声に従う～日本人の霊性～「答えはすべて自分の中にある」これはコーチングで学んだことですが本当にそうだと思います。自分の人生の答えは、自分にしかありません。誰かのアドバイスは、それを聞いた時の自分の反応が重要です。八百万の神を信じる日本全てに魂が宿り、神が宿る私には私の神があなたにはあなたの神が宿っているそういう意味で、それぞれを尊重しながら自分の心の声（神のメッセージ）を聴く日本人は直感的に目に見えないモノを受け取ることができる民族です。琉球王国最高の聖地・斎場御嶽理性を超えた何とつながる霊性（直感）その霊性とつながることで、自分本来の人生が見えてきます。沖縄での教習所卒業の日のブログ↓すっかり忘れていた記憶が蘇り、涙しました。私たちは多くのものに守られ生きています。マインドフルネスセラピーの個人セッションを受付中です。詳細はコチラ↓↓↓「読者登録」お願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓読者登録はコチラ
27Nov
- 仕事に忙殺されて「陰きわまりて陽となす」
  久しぶりのブログです。日々、大忙しの仕事や人間関係にエネルギーをとられて心に余裕が持てなくなっていました。「もうちょっと無理かも・・」そんな風に感じている矢先に体調を崩して休み休んでいる間に会社は感染症が広がってて１週間の休みから～の１週間の会社が休業今は元気に回復した私は出勤して半日ほど仕事をしています。なんだかこれは神様からのギフトかもしれない・・自分の時間と心と体を「仕事」に謀殺されていました。「やりがい」などという綺麗な言葉で飾ってみたり必要とされているなどと思いあがってみたり人間は今の現状を適当な理由で肯定するようにできているじゃないと「ヤッテラレナイカラ」(笑)心穏やかに、豊かに生きようなんて言ってたくせに気づけば疲弊している私会社勤めで大変な方々もいるんだろうな会社勤めの経験は多くないけど、今までで一番忙しいこなせるけど楽しくない繰り返される同じレベルのゲームを高速でこなしているそんな感覚この年齢で雇っていただけたことは心から感謝さて、今の状況をどうすれば「楽しい」にできるのか心の余裕がもてる働き方エネルギーが枯渇しないように忘れてはいけない、自分が形にしたいこと流されていた日々から疲弊する日々に移行し強制終了的にお休みさせてもらい、忘れてかけてたことを思い出す！陰もきわまると勝手に陽になるんですねみなさんは、いかがお過ごしですか？ドイツ人のすごい働き方日本の3倍休んで成果は1.5倍の秘密 [ 西村栄基 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全 [ ジュリー・スミス ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
30Jun
- 久しぶりのブログで心が整う！
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。久しぶりのブログ投稿、和歌山移住して１年半。自分のライフスタイルが整うのに必要だった時間でした。＊畑で育てた春菊の花５０代も残すところ１年になり５０歳に突入した９年前を振り返ると沖縄に導かれた年でした。沖縄の宮古島に３か月だけ住まわせてもらった家。あらためて見ると、今住む家に似ています＊お世話になったシャンティここから、今の私につながる道がはじまりました。この時、大きな転換期で人間関係の断捨離をしました。（能動的にしたわけではなく、そうなりました）５０代からは、残された時間を意識して自分らしい日々を取り戻してきました。紆余曲折、５０から５９の今まで様々なことがありましたが今が人生の中で一番、自分らしく生きれています。私のままでいれる時間。私のままでいれる場所。私にとってそれは誰のことも気にしないで過ごせる「時間」と「場所」が日々あることでした。＊近所の風景５０代からは過去の心の荷物は整理し、処分するものは処分する。そして自分で自分の面倒をみて自分のままでいれる自分時間を大切に今ここを生きる心軽やかに起こる出来事をたおやかに経験や知恵・工夫でのり越えながら６０代に突入したいと思います。久しぶりのブログ自分の考えや気持ちを外に出す（書く）ことで自分の中心とつながります。５０代からの自分時間を過ごすため心が整う個人セッションを再開しようと思います。ゼロからのスタートだけど、ライフワークに向けて一歩一歩すすみたいと思います。＊大好きな和歌山のビーチにて【50代からの自分時間】＊＊マインドフルネス・コーチング＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　最後までお読みくださり、ありがとうございます。少しでもあなたのお役に立てたなら嬉しいです。心の実家サロンでは５０代から自分時間を過ごしたいあなたへ心を整理するお手伝いをしています。『マインドフルネスセラピー【個人セッション】』マインドフルネスセラピー【個人セッション】「もう一人の自分」につながる統合のプロセスマインドフルネスの状態をつかい無理なく自分の無意識や超意識に…ameblo.jp　お問合せはコチラ　　読者登録はコチラ　
31Jul
- きみのFM８８〈ミニFM〉がいよいよ開局します！！
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。巨石巡りのご報告もしなければ・・と思いつつ8月8日8時に開局するミニFMラジオきみのFM８８のご紹介です！写真をほとんど撮っていないことが判明・・唯一の写真がこちらでした。一緒に番組をつくっているやーこさんとわたし移住して、まだ7か月だけど、きみのＦＭに関わったおかげで地域の仲間入りをさせてもらい知り合いが増えました。オーナーは（有）玉一商会の代表でライダーズハウス農家民宿：北峯山杌庵（きたみねやまごつあん）も経営されています。身体は大きいですが、シャイでかわいらしい頼りになるお父ちゃんです。写真の左端にうつっている方です。ど真ん中にいるのは、和歌山のFMラジオ局でお仕事をされていて人が好き、放送関係のことが大好きな小庄さんです。彼がいてくれたおかげで、色んな事が進んでいます。右端は紀美野町の議員さんの美濃良和さんこの日は選挙後のインタビューでした。小さな町に（和歌山県内で下から2番目の人口数）素人ながら行政巻き込んでのミニFM開局のスタートに関わらせてもらい楽しんでいます。私たちの番組はAKOとYA₋KOの『みんな違ってみんないい』毎週火曜日：午前9時～10時再放送：水曜日の午後4時～／木曜日の夜10時～発達凸凹、不登校、ひきこもりをテーマに、子育てに悩むお母さんにむけて、そして個性豊かな子どもたちの事やその子育てに翻弄される親のことを知ってもらいたいとAKOとYA₋KOの体験談をもとにしたトークと日常に役立つ、また楽しい情報をお届けしています。只今、8月8日の開局に向けての番組宣伝の放送をしています！！📻第一弾の放送自己紹介を中心に放送してます。私たち不登校の子育て経験者なんです(^^)◉８月１日（火）朝９時から◉8月３日（木）昼１２時から📻第二弾の放送公開的なデータをもとに、不登校について語っています📓令和４年内閣府の調査で　15 〜 64歳のひきこもりの推計は、164万人。　文部科学省の昨年の発表で不登校の数は30万人。年々増えている不登校　理由は何だと思いますか？番組の中で理由をお話しています。◉7月31日（月）昼１２時から◉8月２日（水）夕方４時から　　◉8月３日（木）夜の１０時から収録して、編集して・・わ～キャ～言いながら周りの方に助けられながら進んでいます。ふたりアラカンにして、大奮闘中です（笑）ラジオはコチラから聞いていただけますまだ立ち上げたばかりで、音楽が流れているだけの時間帯も多いです。あたたかい目で見守ってくださいませ♪▶▶▶きみのFM８８これは、NHKわかやまの番組で取材を受けた時の写真です。ここへきて・・2度も地域のテレビにでることになった私です。▶▶▶NHKのぎゅぎゅっとわかやま【ココロ自由に、自分を活かして人生を楽しむ】＊＊マインドフルネス・コーチング＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　最後までお読みくださり、ありがとうございます。少しでもあなたのお役に立てたなら嬉しいです。心の実家サロンではマインドフルネスセラピーやマインドコーチで心やマインドのサポートをしています。『マインドフルネス瞑想とセラピー体験会のご案内』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。サロンからのご案内です。マインドフルネス瞑想とマインドフルネスセラピーワーク体験マインドフルネス瞑想…ameblo.jp『マインドフルネスセラピー【個人セッション】』マインドフルネスセラピー【個人セッション】「もう一人の自分」につながる統合のプロセスマインドフルネスの状態をつかい無理なく自分の無意識や超意識に…ameblo.jpマインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。今ここに起きている感覚に気づけるようになると悩みの原因である思考の「思い込み」や「価値判断」を客観的にみることができ、心や体がバランスよく調整されていきます。心のこと、マインドフルネスのことを知りたい方は下記の「お問合せ」か「公式LINE」の友達申請をしてください。私が長年かけて得たノウハウをもとにしたセッションやワークのご案内や有益な情報をお届けします。　お問合せはコチラ　
30Jul
- 【募集】交野・巨石神社ツアーを開催します！！　＊天孫降臨・饒速日の尊と星信仰＊
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。【第一回】交野・巨石神社ツアーを開催します！！＊＊＊天孫降臨・饒速日の尊と星信仰＊＊私の生まれ育った地元の交野は古代信仰の地数多くの巨石があり、縄文からの信仰が息づいています。星にまつわる伝説や天孫降臨・饒速日命（ニギハヤヒ）が降り立った地でもあり星田妙見宮は映画「君の名は」の隕石落下のモデルにもなっています。新海誠監督がこの地を訪れていたことを知る人は少ないと思います。昔から巨石や巨木に心惹かれ、自然が大好きな私がこの地をご案内します。以下の内容に興味がある方は、ぜひご参加ください。■磐座信仰■肩野物部（ニギハヤヒ）■縄文からのアニミズム信仰■彗星探索家の木内鶴彦さんがスイフト・タットル彗星落下地点と発表■弘法大使（空海）の降星伝説■七夕伝説・羽衣伝説■星信仰（北極星・北斗七星）■織姫（瀬織津姫）■天御中主大神・豊受大神封印された瀬織津姫（それより古い織姫）同じく隠された星信仰神ごとに重要視されている３という数字日＝太陽・月・星の３つのうち星だけが外されたのはなぜでしょうか。星の神は日本書紀に「天津甕星」（アマツミカボシ。別名・香香背男）が登場するも古事記に星神は記されず、天津甕星も悪神とされています天の星を地上に降ろし、石を星に見立てたとも言われています。その星＝石（磐座）を信仰する民たちがいた場所。その痕跡が残っている地に心惹かれる方のご参加をお待ちしています。私は歴史的な専門家ではありませんが交野だけではなく、古からの信仰の地に導かれてきました。そして、修験道や霊能者の方々に「AKOさんは、その地に行くだけでいい人です」と言われ、私のあずかり知らぬところで「繋ぐ」役目をしているようです。ですから、このように必要な人を必要な場所に「つなぐ」ことをさせていただいているのかもしれません。KATARINEが主催するので、ただ巡るだけではなく何を感じたのかを大切に、シェアしながらまわりたいと思います。ご縁がある方との出会いを楽しみにしています。２０２３年10月8日（日）午前１０時にJR河内磐船駅改札を出たところに集合午後１６時頃に解散星田妙見宮／磐船神社／饒速日の墓＊天候や状況により、磐船神社の岩窟めぐりはできなくなります＊参加者によって行く場所は調整させていただきます＊時間があればハンバーガー岩・天田神社にも寄ります【注意】お申し込み時、ご希望の日程を記入ください。【磐船神社】　【磐窟めぐり】　【天岩戸】【星田妙見宮（小松神社）】【影向石・織女石】【饒速日命の墓】【過去のリトリート報告】『巨石・磐座神社巡りリトリートのご報告①【星田妙見宮】』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。5月15日・16日の磐座神社巡りのご報告です。不思議なご縁でつながるリトリートになりました。初日5月1…ameblo.jp『巨石・磐座神社巡りリトリートのご報告②【磐船神社】』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。磐座神社巡りリトリート報告！第二弾です。前回の『星田妙見宮』のお話は以下からです。↓↓星田妙見の場を感…ameblo.jp『巨石・磐座神社巡りリトリートのご報告③【獅子窟寺】』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。星田妙見宮、磐船神社をあとにし、初日は獅子窟時へ【獅子窟寺】＊交野市星の町観光協会から写真を拝借しま…ameblo.jp『巨石・磐座神社巡りリトリートのご報告④【饒速日命墓】』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。一度書き終えた記事を・・保存し忘れたのか・・消えてしまいました。ショックですが、再度チャレンジします！！…ameblo.jp参加費　６５００円／ひとり＊ペア参加の場合はふたりで１１０００円＊昼食は近くのお店を予定しています。各自でお支払いをお願いします＊車でまわります　申込み・問合せはコチラ　心の実家サロンではマインドフルネスセラピーやマインドコーチで心やマインドのサポートをしています。マインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。今ここに起きている感覚に気づけるようになると悩みの原因である思考の「思い込み」や「価値判断」を客観的にみることができ、心や体がバランスよく調整されていきます。心のこと、マインドフルネスのことを知りたい方は下記の「公式LINE」の友達申請をしてください。私が長年かけて得たノウハウをもとにしたセッションやワークのご案内や有益な情報をお届けします。＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　【ただいま～って帰る所】＊＊あなたの話を聴かせてください＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ
20Jun
- 思いたって『高野山』までドライブ
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。最近の心地よい青空に誘われて～お昼過ぎから高野山へドライブ最近、車でどこかへ行きたい欲がムクムク・・連日のパソコン作業で手がこわ張ってきたので（年齢には勝てない）高野山へ和歌山リトリートの下見もかねて行ってきました♪高野山からの景色ナビによると1時間弱で到着予定私の運転は遅いので1時間15分ほどかかりました。ドライブを生でLIVE配信してます⭐︎高野山までのドライブLIVE - ⭐︎かたりのねうふふラジオ⭐︎ | stand.fm思い立って、高野山へドライブです！stand.fm『きたきたきた～～～～』高野山の町並みは見覚えのある景色で懐かしい14時くらいに到着高野山・奥の院　令和5年（2023年）はお大師さまがお生まれになって1250年の記念の年平日だからか、まだコロナの影響があるのか、観光客は少なかったです。こういう感じが好き大木と苔むした緑とお地蔵さまや、石碑『かっこいい～～～～』高野山奥の院までの参道での収録です - ⭐︎かたりのねうふふラジオ⭐︎ | stand.fm 心を自由に自分を活かして人生を楽しむことをサポートをしている『心の実家サロンKATARINE』のマインドフルネスセラピスト・アコです。 ................................................................... ▼マインドフルネス瞑想とセラピー体験会 https://a…stand.fmいよいよ、奥の院が見えてきました！奥に見える奥の院の階段手前の左手に何やら心惹かれる空間が・・・霊元天皇を筆頭とした、天皇皇族歯髪爪塔地（準陵墓）わかります？？　太陽の光の差し込み効果もありますが神々しくないですか？？実際にみるのと写真とでは違うを加味しても清々しい空気感ただよってるでしょう～～（半ばおしつけ）奥の院のすぐ隣なんですが、高野山の管轄ではなく宮内庁管轄の地で、高野山側とのエネルギーの境界線を川で区切っています。小さな川にかかる橋を渡りながら柵されて、高い木々で囲まれた仙陵（準陵墓）だけ完璧に守らている神々しさに一瞬、鳥肌がたちました。あまりの心地よさに、橋のたもとに座りこみながらく癒されていました。高野山・奥の院散策を終えた後みつけた宿坊「恵光院」仕事でここに泊まりました。阿字観瞑想・高野山奥之院ナイトツアーこれ、おススメです！和歌山リトリートに取り入れようここで朝、護摩焚きの見学ができました。（今もやってるのかな？？）このあたりのお店は17時閉店・・ギリギリ開いていたお店でご飯を食べました『タンシチュ～』　堪能した後、おやつに高野山名物の『やきもち』を買って帰路の車の中で美味しく食べました楽しかった～～～今度は海沿いの方へドライブに行きたいなぁ～～【ココロ自由に、自分を活かして人生を楽しむ】＊＊マインドフルネス・コーチング＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　最後までお読みくださり、ありがとうございます。少しでもあなたのお役に立てたなら嬉しいです。心の実家サロンではマインドフルネスセラピーやマインドコーチで心やマインドのサポートをしています。『マインドフルネス瞑想とセラピー体験会のご案内』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。サロンからのご案内です。マインドフルネス瞑想とマインドフルネスセラピーワーク体験マインドフルネス瞑想…ameblo.jp『マインドフルネスセラピー【個人セッション】』マインドフルネスセラピー【個人セッション】「もう一人の自分」につながる統合のプロセスマインドフルネスの状態をつかい無理なく自分の無意識や超意識に…ameblo.jpマインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。今ここに起きている感覚に気づけるようになると悩みの原因である思考の「思い込み」や「価値判断」を客観的にみることができ、心や体がバランスよく調整されていきます。心のこと、マインドフルネスのことを知りたい方は下記の「お問合せ」か「公式LINE」の友達申請をしてください。私が長年かけて得たノウハウをもとにしたセッションやワークのご案内や有益な情報をお届けします。　お問合せはコチラ　　読者登録はコチラ　
17Jun
- 「今」を生きることで心が軽くなっていく
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。【ココロ自由に、自分を活かして人生を楽しむ】＊＊マインドフルネス・コーチング＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ私の人生のテーマである「自由」「自由」と「好き勝手」は違いますが、若いうちには人の迷惑をかえりみず「好き勝手」にやっちゃうこともあるし、やってもいいと思うの犯罪はNGだけど・・「好き勝手」やるくらいのパワーや頭打ちの経験って羨ましい「若気のいたり」で大目にみれるところというのも、私はでしてこなかった・・おもんない、こじんまりとしてました。この年齢になると「好き勝手」やってた人の人間味や面白さが好きです。人間的に深みのある人は魅力的だしねこころ軽やかに自由は『本来の自分の心の状態に戻る』ことだけどそれは「身勝手な」子どもではなく子どものような心をもった洗練された無垢な大人になることです心を軽やかに自由にするためには、ココロにどんな荷物を抱えているか気づくところからスタートです。そういうのが「めんどくさい」って時は①青空を見上げる②高い見晴らしの良い場所にいく④綺麗な景色をみる③美味しいものを食べる（できれば、体に良きもの）④こころ軽やかな人と時間をともにするこれを毎日続けていれば、かってに心は変容しますがなかなか続けられないかもしれませんが、ぜひ意識してやってみてください私は、散々こころに向き合い最後は「沖縄」で上記のことを徹底してやりました。誰もが心にの荷物はあって先日書いた自己否定は「脳みその癖」と同じように意識を何に向けるのかもぜ～～んぶ「癖」『自己否定は「脳みその癖」』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。　和歌山移住して半年がたちました。あっというまで驚きですさて今日は自分にダメだしをしてしまう方へ自己否…ameblo.jpといっても・・目の前に「問題」があって心が軽くなんてならない～～って人いますよねうんうん、そういう時あります。解決策は実はシンプルです。私たちが解決できるのは自分の「問題」だけ！そもそも・・「問題」なんてないんですけどね・・だから、もし今「問題」と思うものがあるならその「問題」の中で自分が解決できる「問題」は何か？？そこをはっきりさせましょうそして、「今」できることを精一杯やるだけです問題が解決されるされないよりも問題に向かって、自分ができることを「やってる」そのことが「生きる尊さ」です。精一杯の先には、必ず解決策があらわれます。「今」を生きましょう♪＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　最後までお読みくださり、ありがとうございます。少しでもあなたのお役に立てたなら嬉しいです。心の実家サロンではマインドフルネスセラピーやマインドコーチで心やマインドのサポートをしています。『マインドフルネス瞑想とセラピー体験会のご案内』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。サロンからのご案内です。マインドフルネス瞑想とマインドフルネスセラピーワーク体験マインドフルネス瞑想…ameblo.jp『マインドフルネスセラピー【個人セッション】』マインドフルネスセラピー【個人セッション】「もう一人の自分」につながる統合のプロセスマインドフルネスの状態をつかい無理なく自分の無意識や超意識に…ameblo.jpマインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。今ここに起きている感覚に気づけるようになると悩みの原因である思考の「思い込み」や「価値判断」を客観的にみることができ、心や体がバランスよく調整されていきます。心のこと、マインドフルネスのことを知りたい方は下記の「お問合せ」か「公式LINE」の友達申請をしてください。私が長年かけて得たノウハウをもとにしたセッションやワークのご案内や有益な情報をお届けします。　お問合せはコチラ　　読者登録はコチラ　
15Jun
- コーチセイコさんとのコラボLIVEとオンラインWS
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。女性のための心のリカバリー（回復）と創造をサポートしています。今日はstand.fmでのコラボLIVEのお知らせです●６月19日（月）21時～音声はコチラから聞けます↓アラカン・コラボLIVE【お布団の話・他】 - ⭐︎かたりのねうふふラジオ⭐︎ | stand.fm新潟のコーチセイコさんとのコラボLIVEです！ #コラボライブstand.fmコーチセイコさんとの出会いは、和歌山移住して、ひとりの時間を過ごしてた冬にスタンドエフエムでお知り合いになりコラボLIVE配信をお願いしたのがきっかけです。私はSNSで知らない方に連絡するなんて、今までなかったんですね。（仕事の場合は別です）個人的に、これから自分がやっていこうと思っていることをすでに形にされている女性だったので、つながりたいと思ったんです。コーチセイコさんは、新潟でアラカン女性のブラッシュアップナビゲーターとしてコーチングをされている、地に足着いた正直で芯をもった女性です。★コーチセイコさんのstand.fmチャンネル★コーチングオフィスゼロポイントフィールドHPコーチセイコさん企画50代女性の生き方をテーマにした「お話会」コーチセイコさんが新しい挑戦として、私を巻き込んでくれました！私にとっても初めてのチャレンジでワクワクドキドキしています。不思議なんですが、私がやりたいと思っていたことを具現化してくれていて、とても勉強になります。コーチセイコさんからのご案内50代の生き方★和歌山の『心の実家サロン＊KATARINE＊』AKOさんのお話3回にわたって和歌山の森松明子さん(AKOさん)とzoomで繋がりお話をお聞きします。旅が大好きで、風のような生き方をしているAKOさん。とても素敵な方で、ぜひお話を！とラブコールを送りました^ ^AKOさんが歩いて来た道、どんな道だったのでしょう。お話を聞くと、私たちの心が、身体が、動き出したい衝動に駆られます！きっと。☆6/24、7/1、7/15 各日　午前10時〜12時リアル参加、zoom参加、アーカイブ参加あり。参加できない日があっても、後日動画視聴できますのでご安心ください。☆参加費　10000円☆お申し込みはコチラ　★第一回目　【リセット】自己紹介がてら私の事　　①結婚　②離婚　③フリーランスでの仕事をいったんやめる＝子どもの独立＝沖縄移住④和歌山移住★第二回目　【心の事（自己否定）】思い込み・信念・環境①子どもへの投影②罪悪感③あきらめ★第三回目　【挑戦】自分が決める①自己信頼②充実③個人としてのあり方・生き方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありがたい機会をいただき、セイコさんには感謝です。どんな風になるのか、私の中で何か新しいものが生まれる予感です。　読者登録はコチラ　最後までお読みくださり、ありがとうございます。少しでもあなたのお役に立てたなら嬉しいです。心の実家サロンではマインドフルネスセラピーやマインドコーチで心やマインドのサポートをしています。マインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。今ここに起きている感覚に気づけるようになると悩みの原因である思考の「思い込み」や「価値判断」を客観的にみることができ、心や体がバランスよく調整されていきます。心のこと、マインドフルネスのことを知りたい方は下記の「お問合せ」か「公式LINE」の友達申請をしてください。私が長年かけて得たノウハウをもとにしたセッションやワークのご案内や有益な情報をお届けします。　お問合せはコチラ　＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします【ただいま～って帰る所】＊＊あなたの話を聴かせてください＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ
- マインドフルネス瞑想のご案内
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。５０代からのマインドフルネス瞑想とセラピーワークマインドフルネス瞑想とセラピーワーク体験です。日常とは違う「感覚」の中で、自分の内面に丁寧に向き合う時間で静寂と気づきのなかで、心と体がリラックスします。セラピーワークで、「気づき」や「癒し」がもたらされます。マインドフルネス起源は仏教で、日本に入ってきたのは1500年ほど前と言われています。仏教由来の「瞑想法」「心理療法」で、現在では心理学や医学など、さまざまな分野で注目を集めています。マインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。今ここに起きている感覚に気づけるようになると悩みの原因である思考の「思い込み」や「価値判断」を客観的にみることができ、心や体がバランスよく調整されていきます。マインドフルネスセラピー1980年頃、東洋思想が心理学の分野に取り入れられマインドフルネスを基にした「ハコミセラピー」がアメリカのロン･クルツ博士によって確立されました。マインドフルネス・セラピーは、このハコミセラピーがベースとなっています。マインドフルネスの状態をつかい無理なく自分の無意識や超意識にアプローチし、意識ではたどりつけない、「気づき」をえるセラピーです。あなたの無意識にいる、あなたを導く「もう一人の自分」とつながります。体験の参加費と日時について【参加費】3000円【日時】土日祝のみで日を調整しますので、ご希望の日時をお知らせください。お気軽にお問合せください。サロンの場所について和歌山県紀美野町の山間。詳細は申し込み後にお知らせします。　問合せ・申込みはコチラ　こんな方におすすめです＊５０代から自分時間を大切にしたい方＊自分の人生を納得するものにしたい方＊心の整理をしたい方＊過去の重荷を整理したい方＊５０代から自分らしく生きたい方＊自分の人生を振り返り、整理したい方＊自分の過去を紡ぎなおしたい方＊５０代以降の幸せな人生を創造したい方＊自分軸で生きたい方５０代から心の自由を手に入れて、自分軸で生きましょう　問合せはコチラ　心の実家サロンKATARINE【交通のご案内】和歌山県海草郡紀美野町蓑津呂にある小さな自宅サロンです。自動車の場合大阪方面より阪和道「泉南ＩＣ」から約50分和歌山ＩＣより阪和道「海南東ＩＣ」から約35分白浜方面より阪和道「海南ＩＣ」から約35分電車の場合ＪＲ和歌山駅から和歌山電鐵「貴志」駅下車（タクシーで約18分）ＪＲ紀勢本線「海南」駅下車（タクシーで約35分）ＪＲ和歌山線「岩出」駅下車（タクシーで約35分）＊お申し込み後に詳細をご案内します　問合せはコチラ　最後までお読みくださり、ありがとうございます。あなたのお役に立てたなら嬉しいです。心の実家サロンでは５０代からの自分らしい生き方をサポートしています。マインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　【５０代からの心の整理】＊＊あなたの話を聴かせてください＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ.standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed-iframe { height: 230px; } }
13Jun
- 自己否定は「脳みその癖」
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。　和歌山移住して半年がたちました。あっというまで驚きですさて今日は自分にダメだしをしてしまう方へ自己否定は「脳みその癖」についてお話します。自分はダメというレッテル私たちは優劣をつけられる環境で育ち、今も生きています。勉強ができる、できないお金を稼げる、稼げない恋人がいる、いないなどなど・・そして、できない事を「ダメ」だと信じ込まされます。比較・競争の世界を生きる限り、誰もが必ず優劣の「劣」になります。そう、もれなくです。比較や競争が悪いわけじゃありません。比較・競争で、負けてもそれは自己理解の一部です。「負けたけど、次は勝てるように工夫しよう！」「この分野では勝てないから、得意な分野を探そう」「勝ち負けに関係なく、目標に向かう自分を楽しもう」など、次のステップにできれば「負け」も良い経験です。それなのに、負けちゃ「ダメ」という考えが「自分はダメだ」のレッテルを貼ることになります。そうやって長年にわたり刷り込まれた考え方比較・競争からの「自分はダメ」が脳みその癖です。すると、「失敗したらどうしよう・・」と「挑戦」ができなくなりなにもできない「ダメな自分」が強化されていくんです。あなたの望むものは評価ですか？あなたが本当に望むものは「評価される」ことでしょうか？もし、そうだとしたら本当に望むものは評価された時の「感情」です。「誇らしい」「嬉しい」「特別感」「優越感」などの感情を味わいたいのです。比較・競争から「評価」がうまれて「評価される」ことによって、欲しい「感情」を手に入れた体験からもっと「評価されたい」と比較・競争の世界にのめりこみそこで「評価されない」と「自分はダメだ」になるのです。この社会でまじめな人ほど「自分はダメ」という思考に陥りやすいです。謙虚で優しい人ほどそうなる気がします。そして、「自分はダメだ」と思う人はコントロールされやすく自分をないがしろにしてしまいます。「自分はダメだ」と刷り込まれる仕組みの中で生きている自信がなく、自分で考えれない人たちは強者にとって支配できる都合の良い人間です。支配することで利益を得る組織や人がいるのです。つまり、支配しやすい人間にしたてあげられているんです。だから、「自分はダメ」は刷り込まれ、したてあげられた「脳の癖」なんです。そう、まんまとです・・「自分はダメ」が事実ではなく、脳みその癖何度も言いますね！それは考え方やとらえ方もふくめて「脳みその癖」です脳みその癖からぬけだす方法長い年月をかけて刷り込まれた癖なので癖からぬけだすのには、時間が必要だと理解してください。薄皮をはぐように、少しずつです。そうしながら、徐々に本来の自分を取り戻していくのです。まずは癖なので、それがでてもしかたないとあきらめるんです。「あきらめる」が大事です。そして、「自分がダメ」だ思ってしまっても許してあげましょう。あたたかい目で自分を見守ることが大切です。そして評価・比較の癖がでたら「ほ～ら、またでた～～」と突っ込めるようになれば、かなりいい感じです。まずは、そうやって「脳の癖」に気づいて客観視して、その思考に飲み込まれないことが最初の一歩です。思考をながめる練習にマインドフルネスはとても有効です。また、体験を通して刻印された「自己否定」もあるのでそのお話は次の機会にさせていただきますね。　読者登録はコチラ　最後までお読みくださり、ありがとうございます。少しでもあなたのお役に立てたなら嬉しいです。心の実家サロンではマインドフルネスセラピーやマインドコーチで心やマインドのサポートをしています。マインドフルネスは「今この瞬間」の心と体に注意をむけ感覚に気づく練習です。今ここに起きている感覚に気づけるようになると悩みの原因である思考の「思い込み」や「価値判断」を客観的にみることができ、心や体がバランスよく調整されていきます。心のこと、マインドフルネスのことを知りたい方は下記の「お問合せ」か「公式LINE」の友達申請をしてください。私が長年かけて得たノウハウをもとにしたセッションやワークのご案内や有益な情報をお届けします。　お問合せはコチラ　＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　【ただいま～って帰る所】＊＊あなたの話を聴かせてください＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ
11Jun
- マインドフルネスセラピー【個人セッション】
  マインドフルネスセラピー【個人セッション】「もう一人の自分」につながる統合のプロセスマインドフルネスの状態をつかい無理なく自分の無意識や超意識にアプローチし、意識ではたどりつけない、「気づき」をえるセラピーです。あなたの無意識にいる、あなたを導く「もう一人の自分」とつながります。自分の行動を制限する思い込みや価値観から解放され恐怖や不安というネガティブな感情子どもの頃のトラウマなどが癒され、大切な経験値に変容させていきます。また、人生の転機に自分だけの「答え」「導き」に気づくことができます。心の荷物を整理し、超意識にある叡智を得て自分が望む人生をおくるためのセッションです。＊無理なく潜在意識につながる心理セラピーですマインドフルネスとは『今この瞬間』に評価をせず意識を向けつづける状態のこと思考からはなれることで、普段は気づかない自分に気づけますセッションは、このマインドフルネスの状態から潜在意識にある抑圧した感情や感覚にアクセスし、癒し解放をへて自己理解を深めます。こんな方におすすめです【人生について】＊人生の転機をむかえている＊人生の流れを変えたい＊納得する人生をおくりたい＊自分を活かした人生をおくりたい＊幼少期からの人生を語り整理したい【関係について】＊人間関係・子どもや親、夫婦関係を良くしたい＊子育てや親、パートナーのことで悩んでいる＊恋愛がうまくいかない＊別れを受け入れられない（死別・ペットロス・失恋など）【心について】＊生きづらさを感じている＊自信がなく自分を責めてしまう＊誰にも話せないことを抱えている＊心の自由を得たい＊我慢して本心を言えない＊人の評価が気になる＊トラウマがある【更年期】＊更年期で体や心が不安定【スピリチュアルについて】＊目に見えない世界に興味がある＊意識の使い方を知りたい＊自分の神意識につながりたい個人セッションの流れ①セッション・マインドフルネスについてお伝えします。＊質問や疑問にお応えします　（5分～10分程度）②現在の状況や状態、セッションへの期待・目的（扱いたいテーマ）をお話いただきます。　＊初回は長めにお時間をかけてお聞きします（カウンセリング：10分～30分程度）③マインドフルネス誘導とともにセッションをおこないます（60分～90分程度）④振り返りと今後についてのコーチング（20～30分程度）個人セッションの体験談自分のことをこんなに見つめるのは初めての体験で貴重な時間でした。子どもの頃友達の輪に混ざれなくて、ひとりぼっちだった自分。そんな自分を好きになれなかったことに気づかせてもらえて、泣きました。自分さえ我慢すればいい、何も言わなければ上手くいくんだと思い、感情に蓋をしてニセ平常心で何でも受け入れてる風を装ってたんですね…。これからは自分に大好きだよって言ってあげたいと思います。Mさん･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・・私にとって、新しい気づきがあった貴重な時間となりました一見、関係のない２つの事柄がつながっていたことが不思議で驚きでした。自分の内から出た答えは人からのアドバイスでは得ることのできないゆるぎない答えになると思いました。　A・Jさん･･･････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・楽な格好で、深い呼吸をしながら、潜在意識へ･･･。２０歳くらいまで抱えていた孤独感、父への怒り。自分のことを愛せなくて、周りを見て生きてきたこと。たくさん涙がでて、いらないものを、沢山かかえていたんだと思いました。森松さん、改めて本当にありがとうございました。･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・・日常生活の身近なことから心の奥の旅が始まりました。思いがけない解放したと思っていた子どもの頃の感情が出てきました。次の日思いだしたら涙がでましたが、温かく見守ることができて嬉しかった。自分を客観的にみられるようになったセッションでした。レン･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・・◎笑いと安心感に包まれる（支援職・女性）◎正解も不正解もない（関東・男性）◎封印した気持ち「産みたかった」（看護師・女性）◎恐れることはなかった・・（Aさん・女性）セッション料金初めての方は、スペシャルかショートでお願いします。・スペシャルセッション（3時間）　通常15000円⇒10000円・フルセッション（90分）5500円　＊2回目以降の方・ショートセッション（60分）3500円　＊お試しで受けることが可能です・1泊2日のリトリートセッション　25000円（スペシャルセッション・マインドフルネス瞑想とワーク・宿泊・夕食朝食込み）＊初回でショートを受けられた方は、2回目はスペシャルでお願いしています。＊初回の方はスペシャルかショートをお選びください。◎セラピーセッションを体験できます↓『マインドフルネス瞑想会のご案内』心の実家サロン＊KATARINEのアコです。サロンからのご案内です。マインドフルネス瞑想とマインドフルネスセラピーワーク体験マインドフルネス瞑想…ameblo.jp心の実家サロンKATARINE【交通のご案内】和歌山県海草郡紀美野町蓑津呂にある小さな自宅サロンです。自動車の場合大阪方面より阪和道「泉南ＩＣ」から約50分和歌山ＩＣより阪和道「海南東ＩＣ」から約35分白浜方面より阪和道「海南ＩＣ」から約35分電車の場合ＪＲ和歌山駅から和歌山電鐵「貴志」駅下車（タクシーで約18分）ＪＲ紀勢本線「海南」駅下車（タクシーで約35分）ＪＲ和歌山線「岩出」駅下車（タクシーで約35分）＊「貴志」駅までお迎え可能です〈別途：往復1500円〉　申込み・問合せはコチラ　＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　【ただいま～って帰る所】＊＊あなたの話を聴かせてください＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラ
- マインドフルネスセラピー【抑圧と依存・・母から娘への鎖】
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。マインドフルネスセラピーの体験記です。懐かしい感じに癒されながらセッション開始され心の深くはいっていき、あこちゃんのリードに身をまかせ体の感覚に意識を向けると、不思議と懐かしい景色が浮かんできました。子どもの頃、毎年行った懐かしいおばあちゃんの家の風景と広島の海そのふたつが強く浮かんでいました。おばあちゃんの家は私の現実の生活、日々の暮らし、人との関わりという日常的な感覚海は広い世界とつながるライフワークを生きる感覚でした。　そのどちらを選んでも、何かが欠ける不十分な感じ日々の暮らしをとると楽しいけれど、何かが枯れる感じ・・・・ライフワークをとると魂は喜ぶけれど、忙しく、孤独を感じる感じ・・・まさに今の状況そのものでした。更にセッションが進むと「人に頼る」というキーワードがでてきました。大変な事をすべて一人で抱える勇気が持てず、前に進めないでも、あきらめきれずに立ち往生。「どうしたい感じ？？」とあこちゃんに投げかけられると人に任せて助けてもらって自由になりたい、けれど任せたり頼り切るだけではいや、自分も参加したい。なんとも、私の心は　複雑です。自分が思ってるよりも、うんと強い自分、だけど人にも頼りたい弱い自分。更にセッション進むと母との関係がでてきました。うんと強い自分と人に頼りたい弱い自分。まさにそれは　私がこどもの頃の母の姿でした。心配から子ども（私）を抑圧してコントロール　“あぶないあぶない行ってはだめ！！　あ～しなさい、こうしなさい、親のいうこと聞きなさい”だけど自分が困ったときは依存“助けてね、あなたしかいない”“お姉ちゃんでしょ、頼んだよ”それは　母の事であって自分は違うと思っていましたが実は私の中にも同じパターンがあるんだと、気づかせてもらいました。学んでライフワークを生きると決めた途端に現れる私を否定する人。ダメな自分だから、もっと学んで教えてもらおうと依存する。抑圧と依存は私の中にあるパターンで私自身が引き寄せてるんだと気づきました。自分が源泉って、ほんとうなんだ～～ととても驚きました。心の奥でずっと抱えてきたパターンに、今このタイミングで出会わせてもらった事、ほんとうにびっくりしましたが、感謝です。長い長い間、抱えてきた自己否定の扉の鍵をみつけたようです。無意識のパターン　子どもの頃についた思い込みという魔法嫌なものなら、変えることができるんだ、本当に強力なサポートにありがたいなぁ～としみじみ。無理やり変えるのではなく、心の奥の私が何を望んでいるか？を優しく寄り添いながら引き出してもらったので安心して深い自分と出会えました。長い間、セラピーやセッションは受けてませんでしたが、受けて感動。やっぱりセラピーやセッションは大きなサポートだと思いました。ありがとうございます。　　　　　Ｍりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・セラピストの友人がセッションを受けてくれました。私も彼女も子ども時代、自分を押し殺してきたよね～ってよく話していました。両親との関係は私たちが大人になってからも、生き方のベースになっています。特に母親との関係は私たちが社会での女性との関係につながります。良くも悪くも両親の影響を多大に受けている私たちがそれらから開放され、本来の自分を生きることは全ての人のチャレンジです。両親と自分との本来のつながりに気がつき、それらが溶けて融合する、そんなきっかけになったセッションでした。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【ただいま～って帰る所】＊＊あなたの話を聴かせてください＊＊心の実家サロン＊KATARINE＊初めての方はコチラただいま募集中です♪★磐座・神社めぐり参加者募集中★～天孫降臨・饒速日命と星信仰の地～　　　　＊最新の情報をお届けします！読者登録・LINEの友達追加をお願いします　読者登録はコチラ　
- マインドフルネスセラピー体験記【インナーチャイルドに出会う・・】
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。セッションの感想を紹介します。森松さま、今日はありがとうございました。自分のことをこんなにみつめるのは初めての体験でした。とても貴重な時間でした。セッションを受けて、今は心が軽くなったように感じます。どうなるのかわからないまま、何も起こらないかもしれないとお聞きしていたので期待せずあー、駄目だー、なんにも浮かばなーい、と考えていたところあこさんからの衝撃波のひと言。どーん、ときました。お腹あたりに、どーんって感じで涙がどわっとでてきました。自分でもびっくりしました。子どもの頃に友達の輪に上手く混ざれなくてずっとひとりぼっちだった自分。そんな自分をずっと好きになれなかったことに気づき、泣きました。自分が我慢すればいい、自分が何も言わなければ上手くいくと思い感情に蓋をしてニセ平常心で、なんでも受け入れてる風を装ってたんですね…。もう随分とそうしてきたので、それが当たり前になってしまってましたが本当は自分のことを自分に好きになって欲しかったのですね。我慢をしたくないって、わがまま言わせて～って思っていたのですね。好きだよーって言ってもらえて、やったー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))って喜びました。嬉しくなりました。ひゃっほーってなりました（≧∇≦）これからは自分に大好きだよって言ってあげたいと思います。本当に、ありがとうございましたm(_ _)mMさんマインドフルネスセラピーは無理に何かを引きだそうとはしません。彼女のマインドフルネスの状態に寄り添います。な～んにもない状態が、かなり長い時間続きました。衝撃の一言・・と言うのは何も彼女へのアドバイスなどではありません。彼女から感じたものを、私が実験として彼女になげかけてみるのです。何か起こるのか？起きないのか・・私にもまったくわかりません、ただ感じた言葉をシンプルになげかける。その瞬間、「うわっ！」っと彼女の内側が反応しました。自分が普段はスルーしていた気持ちが浮かび上がったのです。自分や感情に気づく・・・。そんな本当の自分に気づいてあげると、自分が愛しく、健気に思えこんなに自分を愛していたんだと気づきます。心の癒しが起こるのです・・マインドフルネスセラピーの大きな特徴はなぜか最後には内側からの喜びが自分を満たすことです。嫌なままセラピーを終えることはありません。気づきと自分への愛を感じれるセラピーです。
- マインドフルネスセラピー感想【感情をだしてはいけない】
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。AKOさんに優しく名前を呼ばれると涙がツーーーーっと流れた。名前呼んでもらっただけやのにと自分に突っ込みつつ(笑)あたしホッとしたかったんや。そこから涙がポロポロポロポロポロ。『感情をだしてはいけない』『感じてはいけない』そんな風に思い込んで、自分の気持ちを無視し心に蓋をして生きてきたことに涙が止まらなかった。怖いのに怖くないふりをし、悲しいのに悲しくないふりをして大丈夫じゃないのに大丈夫って強がってきた。いつも自分のことおいてけぼりで、人に迷惑かけないように周りのことばかり気にして生きてきた。「やっと気づいたか～」「気づかないふりしてごめんね。」そんな涙のような気がした。どれくらい時間がたったのか・・気が付くと両手にてんこ盛りのティッシュペーパーの山(笑)。自分のこと大切にするってこういうことか！自分のこと大切にしていいんや！なんかしらんけど大丈夫なんや！身をもって体験できました。自由人やと思っていたけど(笑)気づきがいっぱい。まだまだ怖いけど、ひとつずつ乗り越えて行きます。AKOさんとのご縁に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。また会いに行きます！30代のママ・Tさんーーーーーーーーーーーーーー明るくナチュラルなお母さんのTさん離れた土地に移住したりの自由人。人一倍繊細で、怖がり。だからこそ、感じないように平気で淡々と装うことが上手くなりそれが自分だと思いこむ。人は表面に出しているものと正反対の自分をもっている。その事に体験的に気づいてあげるだけで、力が抜けて楽になります。自分ひとりでは気づけないあなたの本当の音〈心の声や魂の声〉に気付けるのがマインドフルネスセラピーです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　読者登録はコチラ　
10Jun
- マインドフルネスセラピー体験記【恐れる必要はなかった・・】
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。マインドフルネスセラピーのセッション体験記です････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・今までカウンセリングやセラピーなどを体験してきましたが、ずっと自分を騙していたんだと思いました。今まで感情コントロールができなくなるのが怖かったんです。良くないと判断した感情をギュウギュウ押し込んでフタをしていていつか爆発し反撃されるんじゃないかと無視しながらもビクビクしてました。セッション中、思いがけないところから悲しみがやってきてただただ悲しく、頭で想像してたのとは違いました。攻撃されることもなく傷つきもしませんでした。善悪も正しいも誤りもなく、すごく自然なことでした。何も恐れる必要はありませんでした。それにしても「そう来たか！」「そっち行くか！」というくらいあっちこっちにいき（セッション中の自分の感情や感覚）衝撃的なのに静かで優しく落ちついていて、とにかく不思議な体験でした。何処かのテーマパークに遊びに行ったような・・今までよく頑張ってきたな～と自分で思いましたAさん････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・Aさんのセッションはとてもダイナミックでした。彼女の自分の内側を旅する力とタイミングがきていたのでしょう。Aさんがテーマパークと言うように様々な感覚や感情、体験が浮かび上がりそれぞれを今必要な分だけ味わうセッションでした。感情や感覚を十分に味わうと自らの新しい洞察が生まれます。自分への新しい見解が生まれて今後の彼女の人生を歩く指針になります。マインドフルネスセラピーは無理なく、自分の普段は感じきれない感覚や無意識につながり自分でも驚くことが多いです。からだの感覚やイメージをてがかりに自分の内側につながっていくのです。
- マインドフルネスセラピー体験記ー【封印された気持ち】
  心の実家サロン＊KATARINEのアコです。マインドフルネスセラピーの体験記です。産む・産まない女性として生まれて「産む・産まない」というテーマは避けて通れない。先日、マインドフルネスセラピーを受けに来てくれたMさん－柔らかい雰囲気の可愛い女性－【セラピーの中での断片を了解を得てご紹介します】彼女の職場で一緒に働く人の言動がきつくて何人も人が辞めていかれ困っているとのことその中でも「産んでない人には、わからない」と言う言葉が、心にひっかかるとのこと本人は子どもは産みたくなくて、もちろん子どもは産まず、後悔はないとのことでした。マインドフルネスに誘導し、セッションがスタートすると深いところから彼女の本音が浮かび上がってきました。「私、子ども産みたかった・・産みたかったんや・・」意識ではまったく気づいていなかった自分の本音にはじめて出逢いその瞬間に涙があふれて頬をつたっていきました。閉じ込めてた思いや感情は「涙」として出現します。自分でも気づかない、閉じ込めていた感情を体感し自分の本音を受け止めるそうだったのね、って自分を慰め労わる「ごめんね・・自分の本当の気持ちに気づいてあげれなくて」Mさんは、自分の生まれ育った環境から母親になることをあきらめたんだと気づかれました自分の選択を正当化するために「産みたい」という思いを封印し「産みたくない」と自分を騙してしまうそんな素晴らしい防衛システムが私たち全員に備わっているけれど封印した本音は、気づいてくれることを待っている更年期は封印した自分の本音に気づく時だったりする気づいてもらえた思いや気感情は、分かってもらえたことで終わるすると、「産んでない人には、わからない」という言葉に反応していた自分の心がゆるんでいく・・つまり・・私たちは反応することを通して本音や感情に気づくきっかけになっている本音や封印した感情もあなたの一部、それらを大切にしなければ本当の意味で自分を愛せないからマインドフルネスセラピーマインドフルネスセラピーは非暴力のセラピーで潜在意識に無理なくつながれるセラピーです。　マインドフルネスという状態を知らない方にも瞑想が苦手という方にも比較的・簡単にその状態になってもらえるメソッドで自分では気づけない心の深いところにアクセスし押し込めた感情や思い込みを手放せます。頭で考えてもわからない「答え」やメッセージに気づくこともできます：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：ブログランキングに参加しましたクリック願いします。ライフスタイルランキング
- マインドフルネスセラピー体験記【生き方に正解も不正解もない】
  マインドフルネスセラピストのAKOです。今日は、関東からセッションを受けにきてくださいました。『直感できました！』こう言ってくださる方が1番嬉しい。魂の声に従ってくれたのだから。私のセッションは、直感の流れに任せている部分も多い例えば今回の方は、左脳が優位なので理論や精神世界のお話しをする頭へのアプローチが相手に受け入れてもらいやすいわざわざ遠いところから来られる方は、それだけのエネルギーをかけて自分に向き合う覚悟でいらっしゃるんだと思います。自分ではキャッチできない、腹の声を私が代弁することがありセッションはすべてを知っておられる、その方の「超意識」の声を聴くきっかけになる叡智に満ちた「もう一人の自分」との統合緊張度が高い方なのでまず横になっていただきレイキヒーリングをさせてもらったリラックスを目的に…勝手に浮かぶ言葉を心の中で何度も唱えるそれは、沈黙のアファメーション私のヒーリングは基本、脳にアプローチする脳がせわしなく揺れ動き、緊張感が手に伝わってくる。まるで、プリンを揺らした時のようにプルプルと左右上下に振動していて、その波にただ寄り添うそうしているうちに、その動きは段々と静かになる『あぁ…丹田が弱いな…』お伝えする時は、丹田と言ってもピンとこないので、お腹が弱いですよねと伝える。すると、そうなんです…と返ってきた。日本の合気道や武道をされたらいいと浮かんだので、そのままをお伝えするそして、丹田（腹）に意識をしてもらいながらマインドフルネスへと誘導するそのままセッションへと入っていくセッションの内容はここでは書けないけれど彼の正直な言葉が散りばめられました振り返りでは『恥ずかしかったです…』と言われてたけど、それを伝えれる強さがその方の本来の強さだと気づいて欲しいと伝えた今のご自身にとっての、大切な言魂を体感されて今日のセッションは終わりました。彼には、とてもハードルの高いであろうメッセージを伝えた。どうするかは本人次第、答えはない。正解も不正解もない。この世界で、何を選んでもいい。どの道を通ろうとも、結局向かう先は同じだ魂が決めたその目的地に向かう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　読者登録はコチラ　最新情報や生き方に役立つ情報を配信中無料メルマガ登録
- マインドフルネスセラピー《笑いと安心感に包まれる》
  マインドフルネスセラピストのAKOです。セッションのご報告依存症的な行為から何度も立ち直りながら辛い経験を経て、人に関わるお仕事をされている方でした。職場のあり方が辛くて転職しようかと…でも、場所を変えても同じだと知っていて自分の心に向き合う時自分の心の闇から、逃げれないですね…セラピーできるところを探している中で私の写真を見た瞬間にココだと申し込みしてくださったそうです。来てくださる方は、直感的につながる人が来てくださる。それが、とてもありがたいです。普段から心に向き合い心理や精神世界の事を学んでいる彼女だから言葉にならない感覚を共有できるアコさんだから、こんなこと話せる…口にしたことのない本音を話してくださいました。彼女の心の声と内容は人に対する深い愛そのもので私の心を揺さぶり、自然と涙があふれます肩の違和感にアプローチするとポロポロと涙がこぼれだしそこから、セッションが進みました自分がこんなに悔しかったなんて、知らなかった…今まで投げられた非難の言葉言われてもしかたないって思ってたけどわたし、悔しかったんですねこんなに自分の事で泣いたの初めてですそして完璧になりたかったんですね。そんな事、無理だと分かっているのにわたしの中から生まれてきた言魂を彼女に届ける…すると、いきなり笑いがこみあげてきた無理ムリ〜〜！！ぶぅあはははは〜〜あぁ〜〜あはははは～～詳しくは書けないけれど思い込みが解けた瞬間できない自分を自分が責めているから他人が私を責めるんですねそして私も人をさばいてました。こんなピリピリでガチガチな状態で周りをしんどくさせてたんですね…皆んなもしんどいんですよね・・誰もが大変だったりするんですね〜〜さっきまで、悲劇にひたり泣いてた自分が可笑しいあははは～～～この笑いが腹からの笑いだと確信できました。セッションは、ムリなく無意識や超意識につながるメソッドです思考から離れ、思い込みをすり抜け、超意識につながると至福や笑いがこみあげてくるここが本来の自分の居場所この感覚にひたってもらい、私はただ寄り添わせてもらったすると安心感で満たされる感覚と映像が浮かんできた。こんなのが、自分の中にあったんですね…日常の荒波の中で心がささくれだち、正論を盾に相手を否定するエネルギーからやわらかで、あっかく肩の力の抜けた彼女本来のエネルギーへこの空気感を感じてもらいたい私からですよね…わたしがのこ感じで生きなきゃダメですねきっと、それをしたかったんですだから、その道が自ずと用意されるんです。心の思いが、天の思いと重なった時それは、自然に流れていくその事を確認できたセッションでした。最後は寝っ転がってリラックスし、本音をポロポロと語る優しい空間の中で自分や人を確認し明日からの新しい指針とする。また、来ます。そして夢がひとつ明確になりました。そう言ってサロンを後にされました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　読者登録はコチラ　マインドフルネスのご案内マインドフルネスセラピー・個人セッション言魂の力をつかって、あなたの魂や心の声につがりますあなたが自分らしく自己肯定して生きるためのセッションです。●個人セッション■　詳細はコチラから〈〈あなたの中の恐れて隠れている小さな子どもを癒し解放することであなたらしさを取り戻すセッションですインナーチャイルドセッション■　詳細はコチラから〈〈マインドフルネスセラピー・セラピスト養成コース＜定期開催＞セラピストとして人をサポートしたい方のコースマインドフルネスや自分の生き方・自己肯定も学んでいただきます■　詳細はコチラから〈〈

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