岡山県を中心に
メイクレッスンやパーソナルカラー診断
学生さん向けの就活メイクセミナーや
企業様向けの印象アップセミナー
顔タイプメンズアドバイザーをしています
メイクレッスン講師
畠 真寿美の自己紹介はこちら ▶︎自己紹介
この時期は特に
免疫力が下がると風邪引いたり
病気にかかりやすくなったりしますよね
だからこそ
｢免疫力あげていきましょう↑↑｣と言う情報が
飛び交いますよね！
そんな免疫力に大きく関わるものの1つが
食事です。
バランス良く食べましょう
これも良く言われる事でですが、本当に大切な事で
偏った食事ばかりしていると
第2の脳と言われる｢腸｣の働きが悪くなってしまいます
また、暴飲暴食をしてしまうと、食べたものを
消化するのにエネルギーをものすごく使う事になり
それが免疫を弱めてしまう原因にもなってしまいます
毎日の食事はお腹いっぱい食べるのではなく…
腹六分目くらいが理想✧︎
食べる順番としては
① 野菜もの
② 汁物
③ 肉や魚
④ 炭水化物
いわゆるレストランなどのコース料理ですね😊☝️
ホントにコース料理は理にかなった順番で
出てきますよね
あとは、しっかりと噛む事も大切！
しっかりと噛めば暴飲暴食にはならないですから
腸内環境を整える事が
免疫力アップにも繋がります
また、この腸内環境が整うと嬉しい事に
お肌の状態も格段によくなってきます❤
そうするとメイクのノリも良くなり
メイクする事が楽しくなって来ますよね(^^♪
暴飲暴食を避ける事(バランス良く食べる)で
免疫力がアップして
お肌の状態も良くなって
メイクのノリも良くなり
気分もアップ↑(｡•ᴗ•ฅ)↑上↑
全部がいい事だらけ⭐️
全てが点でバラバラではなくて…
全てが線で繋がっていると言う事!!
忘れないようにしたいですね
真寿美
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
自分のベストタイミングです❤
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
MIRAIプログラミング
キャンペーン開催中！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ありがとうございました❤