こんばんわ！
今日は西区民センターでレッスンでした。
もじもじ歩き大会
をしたのでご紹介しますね。
テーマは
「甦れ、足のアーチ！」
です。
土踏まず、ありますか？
扁平足、外反母趾は大丈夫ですか？？
ちょっとヤバめのあなたはぜひ挑戦してみてくださいね。
やり方は簡単です！
その前に・・・
足の指をギュギュ～～～っとしてみてください！
できますか？？
こんなかんじです。
（私もまだまだです笑）
手で握りこぶしを作るみたいにボコボコを出します！
で、もじもじ歩きはね
これで歩くんです。
あれ？伝わってないですよね笑
（説明下手すぎ）
立った状態で、
足指をギュ～っとして
そのぶんだけ進むかんじです。
足が尺取り虫みたいになります。
ん？伝わりますか？？
伝わらなければレッスンに来てくださいね笑
これをマットの端から
みんなでヨーイドンして、
端まで行ったら、
モジモジでバックします。
地味～ですが、
結構疲れます笑
足のアーチはとっても大切です！
外反母趾でお悩みの方はぜひやってみてくださいね。
あ、外反母趾といえば・・・
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