こんにちは。
お料理が楽しくなる！コツも盛り付けも習える託児付き料理教室：野村由美子です。
一時期ブームになった？『糖質制限』
確かにダイエットで考えると、糖質を減らす（抜く）とするすると体重も減り余計な脂肪も減っていきます。＾＾
ですが、特に病気などで糖質を制限しなければならないのではない、健康体の人は糖質を完全に抜くのは危険です。
小さいお子さんの場合は特に、ご飯の糖質（炭水化物）は脳の唯一のエネルギーであるブドウ糖として必要なんです。
６歳までに脳の神経伝達物質が出来上がるんです。
なのでこの年頃までは、ご飯があまり進まないお子さんの場合はふりかけや納豆など
「これとならばご飯を食べる」
という組み合わせを見つけて、少しでもご飯を食べられるようにしてあげたいですね。
気にすべきところは『糖質制限』よりも『グルテンフリー』です。
小麦たん白＝グルテンには
・食欲増進
・血糖値を急激にあげる
作用があるため、太りやすくなります。＾＾；
ダイエットを考えて糖質制限でご飯や芋類までをも減らすことに躍起になるより、まずは小麦製品を摂ることをやめていく方向にするほうがいいですね。
１月の【お料理クラス】ではグルテンフリーの中華をご紹介します。＾＾
今月の【託児のあるお料理クラス】ではご飯は中華粥になります。
お米からコトコト炊いたお粥って美味しいですよね。
お正月までの暴飲暴食で疲れた胃腸をいたわって、冬本番に備えましょう。＾＾
そしてメインは絶品餃子！
餃子の皮から作りますよー。＾＾
この餃子の皮ももちろんグルテンフリーで作ります。
いつもと違った食感の餃子をお楽しみくださいね〜。
１月は年に１度の『自家製味噌作り』もあります。＾＾
お味噌作りは材料手配や事前準備の関係で、１月１５日（月）の受付を持って締め切らせていただきますので、ご希望の方はお早めにご連絡くださいね。＾＾
今年３月までで、シッターさんによる託児付きのレッスンは終了となります。
託児付きでレッスンを受けたい！
という方は３月までにお越しくださいね。
現在受付中のレッスンの詳細はこちらからご確認ください。
４月以降は託児付きでのサービスをご提供できないこともありますので、１月以降のレッスンに参加される場合は入会金不要とさせていただきます。
お申し込みされる前にはこちらをまずご確認願います。
↓↓↓
「お申し込みの前に必ずご確認ください」
お申し込みの時点でご了承いただいたものとさせていただきますのでよろしくお願いいたします。m(_ _)m
ご縁のある方との出会いを楽しみにお待ちしていますね。＾＾
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●携帯からでも使えるお申し込み・お問い合わせフォーム
●直接かけられます。電話番号：090-3451-7021
【営業時間】10：00-17：00（平日）
【場所】 東京都杉並区善福寺４丁目（詳細はご予約が確定した方にお知らせします）
最寄り駅からは徒歩１０分程度。
最寄バス停からでは徒歩３分程度です。
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杉並区の方は『子育て応援券』がご利用になれます。
冊子から切り離さずにお持ち下さい。
杉並区以外にも近隣の練馬区や中野区、武蔵野市、また新宿区、渋谷区、品川区、中央区、豊島区、文京区、板橋区、江戸川区、葛飾区、大田区、世田谷区、三鷹市、調布市、国分寺市、国立市、横浜市、所沢市、さいたま市、戸田市、新座市、甲府市からもお越しいただいております。
荻窪、西荻窪、吉祥寺、上石神井の間のエリアです。
シッターさんにお子様を見ていただいている間に、楽しくお料理して
リフレッシュしませんか？
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