こんにちは 
早速、いってみよーっ🎵
梅雨の後には
夏がやってきます
あなたは
どんな夏にしたいですか？
暑さが苦手でも
なるべく気持ち良く
元気に過ごしたいですよね
そして
薄着の季節は
もう始まってきています、、、
シェイプアップも
したいですね♪
楽しく運動して
望む自分になりましょう！！！
運動で、心と身体を調えるお手伝いを
しています。
アラフィフインストラクター
ゆくこです♪
【レッスンの難易度・強度】
☆美姿勢トレーニング 2・2
☆柔軟性アップヨガ 2・1
☆体幹トレヨガ 2・3
☆シェイプアップトレーニング 2・4
☆ZUMBA 3・3
☆太極舞 2・2
☆ダンスアラカルト 2・2
オンライン・・・・・・・・・・
ZOOMを使用します。
使い方は出来る限り
お伝えしますので
チャレンジしてみませんか！
意外と簡単ですし、便利！
世界が広がりますよ♪
※少人数制でお一人お一人を
見ていきます。
チェック入りま〜す！
※ご自分の姿を映したくない方は
ご相談ください。
★4日(日)
10:00〜11:00 美姿勢トレーニング
11:10〜11:40 ダンスアラカルト
★11日(日)
10:00〜11:00 体幹筋力アップヨガ
11:10〜11:40 ZUMBA
★18日(日)
10:00〜11:00 美姿勢トレーニング
11:10〜11:40 太極舞
★25日(日)
10:00〜11:00 シェイプアップトレーニング
しっかり汗をかいて爽快！
全身を引き締めよう！
⚠後の30分レッスンはありません。
◆美姿勢トレーニング
ピラティスボール、もしくは
バスタオルをご準備ください！
全身をほぐして
インナーマッスルを中心に
筋力バランスを整え
骨格を整えます。
姿勢が良くなるだけで若々しくなります！
姿勢の歪みからくる様々な不調も
改善します！
◆ヨガ
身体が硬い人大歓迎！
身体の硬〜いヨガ講師ゆくこが
優し〜く指導しますw
無理は禁物！
心地良さを大事に
時には少し頑張って
様々なポーズに
チャレンジしていきます。
参加料金〜60分レッスン
(１ヶ月の参加回数により割引)
1レッスン1200円
2レッスン1100円/1回
3レッスン1000円/1回
4レッスン以上900円/1回
参加料金〜30分レッスン
1レッスン300円
60分レッスンと続きで参加の場合無料！
・公式LINEからご予約の方は
７月末まで1レッスン体験無料です！
・同居のご家族はご一緒に無料で
ご参加いただけます！
パーソナル・・・・・・・・・・
あなたに必要なエクササイズを
お伝えします。
身体の変化を早く実感したい方、
じっくりご自身と向き合いたい方に
オススメです！
※レッスン日時はご相談ください。
※少人数グループでのレッスンもお受け致します。
お友達と、ご夫婦で、親子で、等。
グループ割引あり🐜💕
1レッスン
60分2500円 45分1900円 30分1300円
月4回コース
60分9800円 45分7400円 30分5000円
※初回カウンセリング30分無料！
効果絶大パーソナル
↓ ↓ ↓
お支払い方法
月末にレッスン料を計算。
翌月7日までに指定口座へ
お振込みください。
リアルレッスン・・・・・・
少人数制🎵
窓のあるお部屋で安心🎵
参加予約3名様以上で開催します！
体験料金設定はございません。
レッスン前日、当日のキャンセルは
受講料の半額を頂きます🙏
教室の安定した運営の為に
ご理解とご協力をお願い致します❣️
@上社レクリエーションルーム③
優しい照明で、寛げます。
窓のある、換気の良いお部屋です。
★4日(日) ③
15:10〜16:10 ZUMBA&ダンスアラカルト
16:30〜17:45 美姿勢トレーニング
★11日(日) ②
13:40〜14:40 シェイプアップトレーニング
汗をかいて、爽快！
全身を引き締めよう！
★17日(土) ③
15:10〜16:10 ZUMBA＆ダンスアラカルト
16:30〜17:45 美姿勢トレーニング
★参加費
ZUMBA&ダンスアラカルト 1000円
美姿勢トレーニング 1500円
※両方参加で 2200円
シェイプアップトレーニング 1000円
@名東スポーツセンター
のびのび動けます！
窓の景色に癒されます♪
★8日(木)
10:30〜12:00 太極舞
※貴船コミセンクラスとなります。
ビジター料金は1500円です。
★15日(木)
10:40〜11:40 美姿勢トレーニング
★参加費1レッスン1000円
ご予約、お問い合わせは
yukukochan@gmail.com
もしくはQRコードを読み取り
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ぜひ、お友達になってください 
★体験無料は７月いっぱいです！
７月も宜しくお願い致します 💐
