こんにちは 
早速、いってみよー🎵
気持ちの良い季節になりますね。
五月晴れ。
心も晴れやかでいられるように
気持ち良く身体を動かしましょう！
汗をかきやすい、
運動が心地良く感じられる季節です✨
運動で、心と身体を調えるお手伝いを
しています。
アラフィフインストラクター
ゆくこです♪
【レッスンの難易度・強度】
☆美姿勢トレーニング 2・2
☆柔軟性アップヨガ 2・1
☆体幹トレヨガ 2・3
☆シェイプアップトレーニング 2・4
☆ZUMBA 3・3
☆太極舞 2・2
☆ダンスアラカルト 2・2
オンライン・・・・・・・・・・
ZOOMを使用します。
使い方は出来る限り
お伝えしますので
チャレンジしてみませんか！
意外と簡単ですし、便利！
世界が広がりますよ♪
※少人数制でお一人お一人を
見ていきます。
チェック入りま〜す！
※ご自分の姿を映したくない方は
ご相談ください。
★2日(日)
10:00〜11:00 シェイプアップトレーニング
しっかり汗をかいて爽快！
全身を引き締めよう！
⚠後の30分レッスンはありません。
★9日(日)
10:00〜11:00 美姿勢トレーニング
11:10〜11:40 ZUMBA
★16日(日)
10:00〜11:00 柔軟性アップヨガ
11:10〜11:40 ダンスアラカルト
★23日(日)
10:00〜11:00 美姿勢トレーニング
11:10〜11:40 ZUMBA
★30日(日)
10:00〜11:00 体幹トレヨガ
11:00〜11:40 太極舞
◆美姿勢トレーニング
ピラティスボール、もしくは
バスタオルをご準備ください！
全身をほぐして
インナーマッスルを中心に
筋力バランスを整え
骨格を整えます。
姿勢が良くなるだけで若々しくなります！
姿勢の歪みからくる様々な不調も
改善します！
◆ヨガ
身体が硬い人大歓迎！
身体の硬〜いヨガ講師ゆくこが
優し〜く指導しますw
無理は禁物！
心地良さを大事に
時には少し頑張って
様々なポーズに
チャレンジしていきます。
参加料金〜60分レッスン
(１ヶ月の参加回数により割引)
1レッスン1200円
2レッスン1100円/1回
3レッスン1000円/1回
4レッスン以上900円/1回
参加料金〜30分レッスン
1レッスン300円
60分レッスンと続きで参加の場合無料！
・公式LINEからご予約の方は
1レッスン体験無料です！
・同居のご家族はご一緒に無料で
ご参加いただけます！
パーソナル・・・・・・・・・・
あなたに必要なエクササイズを
お伝えします。
身体の変化を早く実感したい方、
じっくりご自身と向き合いたい方に
オススメです！
※レッスン日時はご相談ください。
※少人数グループでのレッスンもお受け致します。
お友達と、ご夫婦で、親子で、等。
グループ割引あり🐜💕
1レッスン
60分2500円 45分1900円 30分1300円
月4回コース
60分9800円 45分7400円 30分5000円
※初回カウンセリング30分無料！
3ヶ月でウエストマイナス6.5センチ！
効果絶大パーソナル
↓ ↓ ↓
お支払い方法
月末にレッスン料を計算。
翌月7日までに指定口座へ
お振込みください。
リアルレッスン・・・・・・
少人数制🎵
窓のあるお部屋で安心🎵
参加予約3名様以上で開催します！
体験料金設定はございません。
レッスン前日、当日のキャンセルは
受講料の半額を頂きます🙏
教室の安定した運営の為に
ご理解とご協力をお願い致します❣️
@上社レクリエーションルーム③
優しい照明で、寛げます。
窓のある、換気の良いお部屋です。
★8日(土)
13:40〜14:40 ZUMBA&ダンスアラカルト
15:00〜16:15 美姿勢トレーニング
★23日(日)
13:40〜14:40 シェイプアップトレーニング
しっかり汗をかいて、爽快！
全身を引き締めよう！
★30日(日)
15:10〜16:10 ZUMBA&ダンスアラカルト
16:30〜17:45 美姿勢トレーニング
★参加費
ZUMBA&ダンスアラカルト 1000円
美姿勢トレーニング 1500円
※両方参加で 2200円
シェイプアップトレーニング 1000円
@名東スポーツセンター
のびのび動けます♪♪♪
★6日(木)
10:40〜11:40 美姿勢トレーニング
★13日(木)
10:40〜11:40 ZUMBA&ダンスアラカルト
★27日(木)
10:40〜11:40 シェイプアップトレーニング
しっかり汗をかいて爽快！
全身を引き締めよう！
★参加費1レッスン1000円
ご予約、お問い合わせは
yukukochan@gmail.com
もしくはQRコードを読み取り
LINEに登録をお願いします❣️
ぜひ、お友達になってください 
５月も宜しくお願い致します 💐
