朝夕は急に、涼しくなってきて、
ぐっと秋めいてきたように感じます。
東洋医学では、秋は、空気が乾燥することから
肺の働きが弱まりやすいそうです。
呼吸が浅くなると、
気の巡りが弱くなり、免疫にも影響します。
なので、
簡単に「呼吸を深くする方法」をご紹介させてください♪
それは・・・
「遠くをみること」。
遠くをみると、身体はリラックスして、
呼吸が深くなるのです。
PC作業が多い方は、
時間のあるときに、ぜひ「遠くを見る」
ことを試してみてくださいね。
メンタルの面から観察すると・・・
PC作業や、スマホの画面もそうですが、
何か気になっていること、
「〇〇でなければ」というような、
こだわりが発動しているとき。
自分の思い通りにならず、
気になっているところに
相当意識をもっていかれてしまうので、
視野が狭くなっているし、
死角ができてしまっていて、
「抜ける」部分があるし、
なかなかいいアイディアも浮かびません。
そもそも視野がせまくなっているとき、
何事もうまくいかないですよね
まさに、「心と身体はつながっている」。
こだわりが減っていくと、
眼がぱっちりしたり、
涼し気な目元になったり、
瞳の輝きが違ってきます。
立田野@自由が丘にいるときは、
私の瞳は輝いているはず♪
「眼」は、見えるものを「そのまま」受け取るように
つくられているそうです。
人を自分の「こだわり」で
ジャッジしているときって、
眼はめちゃくちゃ疲れてしまいます
どのようなときかといえば・・・
自分の思い通りにならない人にイラっ
自分を批判する人は消えて～
自分が1番でないと不安になる
自分と「違う考え」の人って変
など。
また、スマホなどの画面をみているときは、
ブル―ライトを浴びているというのもあると思いますが、
自分にとって
「必要なもの・見たいものだけ見よう」
としているから、眼が疲れちゃうのですが、
どうでしょう？？
日常生活で、眼に入ってくるものや人を
「そのまま受け取る」というのは、
実はかなりハイレベルだと思いますし、
人や物を見るたびに
実際には、私たちはつねに
潜在意識では「ジャッジ」しているのかも。
こだわりのあるものの見方、
自分では気づきにくいものです。
こだわりがない人はいないけれど、
こだわりを持つことで、
どこかで白黒の世界ができてしまって、
白（あるいは黒）しかいらない、
という心の使い方になってしまう。
それが、人間関係に反映されたり、
身体の不調につながったり、
仕事の流れが順調でないという形で反映されることも。
こだわりのない瞳。
心が偏らず、穏やかなときは
瞳がぱっちりとしていたり、
穏やかな表情ですごしていませんか？
身体が疲れているときは、
なかなか自分がうまくいかないことにつながっている
「こだわり」に気づきにくいものですが、
まずは身体を元気にして、
気持を前向きにしたい方へ。
ボディヒーリングにてお待ちしております♪
身体が軽くなって、
眼がぱっちりする方多いです＾＾
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