【12月開催分レポ】15分で最大ーウエスト7.9cm達成! | 身体とココロの底力をあげて健やかに生きる

身体とココロの底力をあげて健やかに生きる

長久手studio Forest park代表・一般社団法人体力メンテナンス協会認定 体力指導士・産後指導士・バランスボールインストラクター 指導士養成講師 田中祐子<YOU PARK>

~産後10年でもまだ間に合う!下腹部-7cmを実現するエクササイズ~

11名の方にご参加頂きました!
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今日もまずは座学から。
講座の7割は講義です。

現状分析 → 目標設定 → 実践
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なんでいままでダイエットに失敗してきたか
何が原因なのか
じゃあなんで それをやめられなかったのか
じゃあ 今 あなたはそれをやめる方法を知っているのか

「身体を作る」という上で
知っておきたい事、気づいておいて欲しいこと、掘り下げてほしいことがある

そうじゃないとただ 数字を追うだけのやみくもダイエットになっちゃう

40代の自分は 20代の頃とは 同じ目標同じやり方は当てはまりません。


ダイエットの情報なんて 履いて捨てるほどあります。
「何をするか」よりも 「なぜそれをするのか」 を きちんと落とし込んで欲しい。

自分はどうしてそうなりたいのか そうなった時の自分は今と何が違うのか

私は別にサイズを落とすということに執着していません。
ダイエットをおススメということでもありません。
だけど 自分の身体への自信のなさが、自分の行動を制限している女性がとても多いと感じています。

身体を変えることは ダイレクトに行動や 人生までも変わるということを知ってもらいたい。

この辺は 脳の仕組みの話です。


それから 最後の最後にやっとエクササイズです。


アンダーバスト・ウエスト・下腹部へのアプローチ。

でもね これだけ?みたいな内容ですよ。
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だってハードなエクササイズ70分で 「〇センチ落とせた!」って言っても
それ皆さんの習慣には落とし込めませんので。
(もちろんエクササイズが週に1回、2週間に1回でも継続できれば、それは効果絶大です!)


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最後にバランスボール。
弾んだのは1曲3分だけ。

これならお家でできそうでしょ?

(参加者の皆さんには お家にボールがなくてもできるVer.の動画お渡ししています)


私が皆さんにお伝えしたいのは 

自分の身体を自分でコントロールできるようになること

身体もココロも 感情も 思考も コントロールできるんだよ。
だって 自分の身体だもん。

でもね、やっぱりそれには コツやメカニズムがあるのです。
だから それはちゃんと学んでほしい。一生使えるスキルです。
家族も守れるスキルです。


で、最後の測定。


11名全員マイナスです。
数字は3か所測定の中で一番変化のあったところ。





(1名写真撮り忘れてしまいました。)

15分の身体の使い方で これくらいは変化します。


皆さん自分の身体の可能性にワクワクしましたか?


参加してくれた皆様から ご感想続々届いています!
またご紹介させて頂きますね!
感想送ってくれた皆様、後程エクササイズ動画お送りさせて頂きますね!!



食事面から講座サポートしてくれているのは
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 澤村まき先生http://ameblo.jp/bbb-cinderella-pro/

そして アシスタントは

イオンモール長久手イベント出演前にかけてつけてくれたEMI先生 http://ameblo.jp/8383s/


ありがとうございました!!

次回へのお問合せ多数頂いています。
募集開始まで
もう少々お待ちください!


自分の身体が 自分の力で変化するという時間をぜひ体感してくださいね!
 


「産後10年でもまだ間に合う/15分で下腹部ー7cmを実現するエクササイズ」
詳細→http://ameblo.jp/yukotanaka/entry-12218322469.html

日常無理なくできるエクササイズについてお伝えします。
脳をリセットしてカラダを変えていくプログラム。
体調が良くなり、食事内容も変わり、生活習慣も変化していくきっかけとなります。



会場:studio Forest park(長手市よし池17) ※駐車場完備  古戦場駅より徒歩1分 

持ち物:動きやすい服装(測定・写真撮影をしますので なるべく身体のラインが出るものが理想)・お飲み物・筆記用具
定員:10名
受講料:スタジオオープン特別価格 6,500円2,500円(テキスト代、保険料込み)