昨日はアトミクラブの練習会予定が、
残業になり行けず。
年度末でバタバタ忙しいので、
どうせならトコトン残業だ！メリハリだ！と
昨日は頑張り、今日は定時上がり
昨日できなかったアトミのメニュー、
1,500m×5本をキロ4分20秒
でやりました。
私がペースメイクし、まぁ監督が後ろを走る
このペースでも精一杯でギリッギリ
今日は知り合いが多かったので、
何度も声をかけてもらいながら頑張れました。
こんなペースではあるものの…
以前は心肺を追い込む走りができなかったのが、
心拍数も上がるようになってきて嬉しい
ピッチとストライドはそれぞれ10は落ちており、
脚の痛みと動きの制限が
影響しているのは明らか
うーーーーん
今はやれることをやるしかないか！
まずは引っ張ってもらわずに
自分で走り切れたので良かったです。
ラップタイム(1,000m-500m)
①4'18 - 2'10 ②4'21 - 2'10
③4'19 - 2'10 ④4'16 - 2'12
⑤4'18 - 2'07
終わって、久々に武藤さんと
おしゃべりダウンジョグ
今日の夜ご飯は、大好きな
四川麻辣湯 渋谷星星倶楽部
スープと麺を選び、具材は5種類以上選びます。
私はいつも通りの薬膳ピリ辛。身体に良い
そして板春雨。ツルンとしておいしい！
初めて納豆を…
ぶっかけた！！！
身体に良い！！！！
SNSにアップすると飲み物がもらえる！ので、
早速…
最近ストーリー以外はもらえる系の
投稿しかしていないインスタにアップ
ゲット！
このココナッツジュースおいしいんだぁ
薬膳で身体ポカポカ
また頑張れる
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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