今日は高尾山トレラン‼️
昨日のハーフ＆ダウンジョグ21㎞との
セット練で、更なるスタミナ強化
走ったことのないコースメインで走りました
高尾駅をスタート
はじめの3㎞くらいはロード。
今日は暑い
その後、林道に入って行きます。
川沿いの比較的涼しい林道をテクテク
上りは股関節を上げる感覚で走ると、
脚をそんなに上げる必要がなく走りやすい
普段の走りでは股関節を使うのが苦手なので、
ペースが遅い今日は意識しながら走りました
普段使えていないので、
ストレッチにも筋トレにもなる感じ
意識をしたら、今日は上りが楽に感じました
蛇滝で滝行をやってました
暑い日ならやってみたい…
(それ、修行じゃないね。ただの水浴びだね
)
ひさびさに吊り橋を渡りました。グラグラ
高尾山頂手前のトイレ前の冷たい水道で
水をいっぱい飲んで頭と腕も冷やして…
高尾山頂に到着！
ものすごい人の数でした。大人気
持って行ったウェルチをガブガブ。
昨日のダウンジョグ時にも飲んで救われました
おいしい
そしてまた走り出しました。
数名の方に『ブログ見てます
』
と声をかけられて、テンションアップ
小仏城山に到着。
仏の心で…
この天狗さんとは初対面
初代天狗さんは朽ち果てて倒壊してしまったので、
この子は2021年に設置された2代目。
ここから折り返して別ルートへ…の予定でしたが、
それでは20㎞も走れない！物足りない！！
と景信山にも向かうことに。
(相棒のまぁ監督はちょっとヘロヘロだったけど、行く！と)
小仏峠でかわいい手ぬぐい発見
かわいすぎて…
買っちゃった1,000円！
この先の茶屋などでも売っていたけれど
ストロベリーピンク色はここだけの販売！
途中、次のレースは富士登山競走
の
みえさんに会いました
エールを送り合う
景信山に到着。今日も現状打破〜‼️
茶屋をのぞいて戻ったら…
まぁ監督がゴロ寝してました
カップラーメンを食べたかったけれど
景信山の茶屋には無かったので、
「戻って城山で食べよう‼️
休憩はそこでしっかり取ろう！！」
と鼓舞して、来た道を戻りました
城山で念願のカップヌードルシーフード
山で食べるカップラーメンって、
なんでこんなに美味しいんだろう
カップラーメンを買って戻った時も、
まぁ監督はゴロ寝してました…
ここからは初めて行く南高尾方面へ。
うんざりするくらい長く、
ヨイショヨイショと一歩ずつしか降りられない
急なくだりがありました。
前ももがパンパンに
かなり下ったら川が！顔や腕を冷やす
道にも水が流れている所を進みました。
グショグショにならないようにおそるおそる。
まぁ監督はもうヘロッヘロ
いつもなら「大丈夫？」と聞くと
強がって「大丈夫」と言うのに、
「ダメだ休もう」と頻繁に休みたがるように
津久井湖が見えました。
頻繁に休む。
すごい！ドラゴンが掘られたベンチ
私は元気いっぱいだったので、
まぁ監督はまき道(アップダウン少ない)、
私はまかない道(ピークをのぼる)で。
かわいいふくろうさん。ナデナデ
後半は比較的ゆるやかなアップダウンで、
グングン走りました。
最後はロードを2㎞くらい走り、
高尾山ミュージアムでゴール
今日は、股関節の動きを意識してみたり、
長く動き続けたりと、良い練習になったかな
何より、お山は楽しい
8月に久しぶりにトレイルのレースに出ます
赤城山トレイル‼️
何かを狙うわけでもなく(ITRAのポイント対象外)、
ただ、大好きな群馬でのトレイルレースに
出てみたくて。
サロマ後のご褒美レースワクワクします
(10年くらい前は、フルのレース後のご褒美！
って、よくトレイルのレース入れてたなぁ)
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！
美容にも効果的らしいです
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ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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