東呉国際ウルトラマラソン(24時間走)まで
あと10日。
今日は雨〜
そして…
レース当日は雨予報
と言うわけで、レースで履こうと思っていた
NIKEテンポネクスト%が、
もともと雨だとツルツル滑りやすいのだけれど、
トラック(タータン)ではどうなんだろう
と、走りに行こうと思っていました。
…が、風邪も引きたくないしなと断念。
雨でも濡れない
低酸素トレーニングのハイアルチへ。
なんかレスラーみたい…
今日は室内の酸素濃度は高くないのに、
いつもよりもSPO2(血中酸素濃度)が低めだし、
心拍数は高め
疲労があるのかなー。
そして、ケッズ中野で治療
2日前にも行きましたが、
少しでも疲労を抜くために、今は頻繁に
脚をメインに施術してもらいました。
相変わらず張りが強くて悶絶
足首のズレ感はかなり良くなりました
エニタイムフィットネスで、
ストレッチや地味トレも。
すごくキツイトレーニングではないけれど、
楽じゃない!!ジワジワキツイ
地味なトレーニングが今後につながるはずと、
地道に地道に続けています
(実際にやり続けて変わってきた感はあります)
最近行けていないけれど、
RUNNING CLINIC(通称ランクリ)、
またちゃんと行かなきゃ
夜ごはんは、元気を注入したかったので、
2週間前に行ってツボにハマった、
経堂の大当りへ
鉄板ジュージュージュー
ニンニク効かせた豚ハラミ&キャベツの
鉄板焼き。お好みで辛味味噌を。
においだけでごはん食べれるって感じ。
しっかり食べて、元気いっぱい‼️
台湾に行く準備は全然できていないけれど、
必要な物リストは作成しました。
これから準備も進めていきます
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます!1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
ウルトラのレース中や練習中に食べてます
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