合宿してる人多いなーと思っていたけれど、
今日は祝日で、みんな連休なんですね
祝日とか関係の無いお仕事なので、
こういう時、みんないいなぁと思います
(百貨店の情報システム系担当なの)
今日は、ポイント練とポイント練の間の
つなぎのジョグの日
怪我防止サポート機能を備えた、
ナイキ インヴィンシブル ラン
クッション性が強く、ポワンポワンします
ふにゃふにゃしてそうで、
裾広がりなソールなので、ガッツリ安定
優しい感覚で走れるので、私にとっては
『ジョグするぞ！の日』用。
(ついでに今日は足の側面に少し痛みが出ていたので、
柔らかく包み込まれるように走りたいと思って)
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
でも、いざ走り出したものの、
カラダが重くて全然走れない
✔︎昨日、30㎞走したから？
✔︎30㎞走以外に17㎞くらい走ったから？
✔︎昨日久々に筋トレしたから？(筋肉痛)
✔︎走る直前にミニおはぎ6個も食べちゃったから？
いろいろ思い当たるものはある…
走っていてちっとも楽しくない
今日は6㎞だけ頑張ろう‼️
と心に決めて走る。ゆっくりゆっくり
大竹さんの本で、疲労抜きの超ゆっくりジョグを
推奨しているので、今日はそれでいい！と。
(大竹さんのようなピッチ走法はできないけれど)
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
途中からお腹が痛くなり、トイレに行ったら
カラダの重さが少し楽になったので、
結局、12.6㎞走りました。
代謝を上げて、疲労を除去して、気持ちを上げて。
ゆっくり疲労抜きジョグには、
そんな効果があるらしいです
明日は夜、Team M×K練習会。
代々木公園7周(7.6㎞)＋1㎞＋500m。
前回はやり切れたメニュー。
明日もがんばるぞー！！！
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
今ならパック購入でanpower(オリゴノール配合補給食)
が付いてきます！1つにオリゴノールエクセル2粒分配合
ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい❤︎
レース中やウルトラ練で食べてます
オリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。
キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、
今やコンディション維持に欠かせません
美容にも効果的とか
こちらのリンク
からご購入いただけます。
禁止薬物チェックをクリア＝ドーピング検査も問題無し
オリゴノールエクセルの詳細