ファスティング(プチ断食)2日目チョキ


朝の計測(昨朝比)
体重は800g減↘︎
体脂肪率は1%減↘︎


ま、胃の中の物が全部消えたから
当然体重は減るだろうし、
炭水化物・塩分カットでむくみが取れたから、
体脂肪率は減ったんだろうなうーん


今朝も新宿三丁目マルイのPARACHUTE

で、コールドプレスジュースを購入しましたジュース


昨日、これはアカーンチーンと思った
ドブ臭い2種はやめて、今日はコレ!下矢印

新しく購入したもののお味はと言うと…


RED BEATS
根菜だから?土のにおいがする‼️
でも味はなかなか美味しいニコニコ


WHITENING
かなりスッキリ味。
グレープフルーツですっぱーいぶー


宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 


夜はスピード練予定でしたが、

さすがにエネルギー不足で走れないと判断し、

ゆっくりジョグ6㎞のみにランニング


済美山のトラックに行き…


NIKE TRAINING CLUB

のアプリで筋トレ‼️


下矢印×2セット

ファスティング中は筋肉量が落ちると言うので

適度な負荷でトレーニングしましたグッ


宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 


で、ファスティング2日目が終わりまして…


体重は朝より減ってました。


ファスティング中は集中力が増す人が

多いそうですが、私も仕事には支障無しPC


ただ、水も含め、常に飲み物を飲んでいたので、
今日も超頻尿で困りました滝汗

(1時間に1〜2回)


便の状態はゆるゆるでグズグズでホロホロ。
最近いつもそんな感じだけど、さらにゲラゲラ


固形物は食べていないので、

内臓はちゃんと休まったはず照れ



大事なのは終わってから!
カラダは飢餓状態になっている分、
ものすごい勢いで吸収するらしいポーン


終わったー\(^o^)/と浮かれず、

徐々に体を慣れさせて、良い状態を保つぞーお願い