今日は仕事が遅番のため、朝は時間ありにやり

朝イチ向かったのは…
新宿三丁目マルイにあるPARACHUTEジュース
コールドプレスジュースのお店です。

コールドプレスジュースとは?
野菜や果物を「低温低圧圧縮方式」という
製法で搾り出したジュース。
栄養素が失われることなくそのまま残される。
(野菜ジュースやスムージーよりすごいのだ!)

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最近の私は…
内臓疲労(お腹いつもゆるい。胃痛もたまに)
体重増加(代謝が落ちている!むくみも)
というわけで、より走れるカラダにすべく、
内臓を休め、腸内環境を良くする目的で、
栄養満点なコールドプレスジュースを
飲みながらのファスティング(断食)
今日明日で実施することに!

デトックス効果で体外に老廃物排出、
酵素の働きで基礎代謝アップ に期待爆笑

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やり方は、
✔︎朝起きがけに水をしっかり飲む
✔︎3時間おきに500㎖(1本)ジュースを飲む
 (1日5本)
✔︎それ以外の時間も水をたくさん飲む

私が買ったのはこちらー下矢印
(ENERGYは500㎖が売り切れで小さいのにした)

コールドプレスジュースは賞味期限1日。
ここPARACHUTEは朝7時からやってるので、
仕事前でも買いに行けるラブ

それぞれの私の感想。
WARM UP
ドブの臭いゲッソリ
生姜効果でカラダが熱くなる感覚があるし、
味もそこまで悪くないけど…もう買わないアセアセ

REPAIR
みかんがメインでおいしいニコニコ

CIRCLE
パイナップル味で飲みやすかったニコニコ

ENERGY
パイナップル味。
チアシード入りでかなりおいしい〜爆笑
小サイズしか買えなかったから、明日は大‼️

KALE DIET
青汁で有名なケールお茶
コレはかなり臭い笑い泣きしかもマズい‼️
でも1番人気…だったはず。

どれも1本1,200円くらいとお高いガーン
私、ランニングには相当お金かけてますアセアセ
(なのでランニングビンボー…)

宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 

午前中は
低酸素トレーニングハイアルチへも。

昨日のハーフの疲労抜きで、
時速9.5~10㎞くらいでのんびりランゾウ


そして低酸素ルームで
NIKE TRAINING CLUB
のアプリで腹筋強化の筋トレ筋肉

低酸素効果で負荷は4倍らしい爆笑


レースの疲れを更に軽減すべく、
ストレッチやマッサージも入念においで



レース翌日の遅番っていいなぁラブラブ

…って、世間は3連休ジャンポーン

休みの方がいい!うらやましい笑い泣き‼️


宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 


で、ファスティング1日目が終わりまして…


体重は変わらずショボーン

体脂肪率は減った!むくみが少し取れたのか?

(1日でカラダが劇的に変わるはずは無いけどねうーん)


水も含め、常に飲み物を飲んでいたので、
仕事中も超頻尿で困りました滝汗


おなかグーグーは鳴らないけれど、
何だか気持ち的に物足りない感満載もやもや

そして頭が少し痛い雷

これは好転反応と言って、

体の毒素が出ていってる証拠なんだってキラキラ


今日は早めに寝てしっかり休養。

ファスティング、もう1日頑張ってみますニコニコ