今日は仕事後に織田フィールドランニング

明日のハイテクハーフに向けた
刺激入れ&調子確認ですお願い
サイコーにカッコいい!と思った思い付きポーズゲラゲラ

まずは〜
NIKE TRAINING CLUBアプリで
腹筋強化の筋トレ筋肉

腹筋にいい感じに力入った‼️
(ちなみに先月のイヤーエンドハーフマラソン前日は、
カラダ全体に負荷のかかるトレーニングをしてしまい、
当日筋肉痛&筋肉おもおもにえーん)

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この後軽くアップして、
いよいよレース前の恒例行事…

ミステリーサウザンド爆笑
ミステリーサウザンドとは (ゆこっく語)
   1,000mを時計を見ずに自分の感覚だけで走り、
   (タイムははかってもらうか、押すだけで見ない)
   感覚による予想タイムと実タイムの差によって、
   調子を確認する儀式。
   タイムトライアルではないので気張らずに。

気張らず…と言いつつ、
いつもタイムトライアルのようにガムシャラに
なってしまい、疲労が残りがち滝汗

今日は明日のレースで突っ込まないように〜
の練習も兼ねて、走り始めはゆっくりを意識真顔

走り始めは余裕あり。
ただ…ペタペタペタペタあしあとと、
バネの無い走りにアセアセ

後半上げられたらアップと思いつつ、
ペースは大して上がらず、息は少し苦しめおーっ!
そしてペタペタ走りあしあとのまま終了びっくり

感覚は3分36秒
実際は3分35秒時計

感覚通りの走りでしたチュー

明日は突っ込まずに走ろうっと‼️

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ダウンジョグをした後は、
NIKE TRAINING CLUBアプリで
クールダウンの体操バレエ

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今日も朝ごはん抜きのプチ断食しました。
間食も一切ナシ雷の1日2食。

夜ご飯後も胃が痛かったので、
内臓の調子をちゃんと戻したい〜チュー‼️