北海道マラソン走ってきましたーランニング

結果は
2時間57分49秒
(2年前に出した北海道マラソンベストより13秒遅い)
(ついでに自己ベストより8分7秒遅い)
最近不調ではあったものの、
コンディションの良さに助けられ、
最低目標のサブスリーは達成できました照れ
(年間スケジュールを立てた時は2時間55分切り目標
だったけど、今の私には厳しいと思ってましたあせる)

宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 

夜20時に寝て、5時起床時計
(レースが9時スタートなので4時間前に起床)

朝ごはんは、
おかゆ(のりたま)、エネ餅、プリン、
モルテン。

お風呂に浸かったり、ストレッチしたり、
24時間テレビ見たりとのんびり過ごすチュー

外に出たら、傘びっくり
しかも寒い寒いあせる

慌ててワセリンを身体中に塗りたくる。
アップは軽め。1㎞ちょっと走り、
いつもどおりのバタバタ流しを4本。

・ ・ ・ ・ ・ ・

整列時に、前の会社の同期の阿部ちゃんが
すぐ横にいて超ビックリ‼️
以前もレースで一度会ったのだけれど、
Bブロックだからあれ?と思ったら、
サブスリーしたと聞き、さらにビックリ爆笑

前職の時はお互い走るなんて
思ってもいなかったなー。
(私は現職でベンダーさんに誘われてから走り始めた)
走っているとこんな思いがけない出会い・
再会もあるからおもしろいニコニコ

・ ・ ・ ・ ・ ・

レーススタート日本国旗
はじめはキロ4分10秒くらい。
でも、集団のペースが上がってきたため、
これでは潰れちゃうガーンと離れる。

風が強い‼️そして、時折かなりの雨傘
大きな水溜まりができて靴もズブズブスニーカー
たまにすごく晴れ上がって暑くなる太陽

変なお天気でしたが、
ずっと晴れていて暑いことを考えると、
殴りつけるような雨も恵みの雨で、
強い風も身体を冷やす恵みの風でした照れ

20㎞手前までは風除けのため人の後ろで。
でも、給水でプチ集団がバラけてからは、
1人で向かい風の中を押して行きましたプンプン
私は風練もしてきたから大丈夫!と信じて。

前の集団を目標に、徐々に詰めていく。

ハーフ通過は余裕があり、
折り返したら追い風だから、
30㎞までは余裕で行けそう音譜と思いました。

でも、追い風になったところで、
そこまでペースは上げられず滝汗
カラダは動くんだけど、落ちてくるランニング

スタミナはあるけれど、
スピード持久力が無いからだ〜アセアセ

フォームをいろいろ考えながら走りました。
✔︎お尻で地面を押すイメージ
✔︎脚を回転させるイメージ
✔︎大腰筋を持ち上げるイメージ
✔︎お腹を伸ばすイメージ
ペースは落ちていたものの、
思考錯誤しながら夢中で走っていたので、
あっという間の42.195㎞でしたお願い

ラスト5㎞はかなり必死で頑張ったよー‼️

ゴール後パチリカメラ
左の横内くんはトレイル日本代表。
フルもはやーい!!

この後、フルの後でたまになる
急激な吐き気に襲われ、トイレにこもるトイレ
カラダのダメージ少なそうと思ったけれど、
思った以上に頑張ったんだなーと思いました

顔色悪い写真。
って言うか、写真くもり過ぎゲラゲラ

宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 

ゴール後はカラダが冷え切って寒々ガーン
銭湯へ行き、温まりました照れ

当日帰りなので、バッタバタアセアセ

・ ・ ・ ・ ・ ・

15時。ようやく食べ物にありつく。
味噌ラーメン専門店『けやき』へ!

私は味噌バターコーンラーメンをチョイスラーメン
まろやかで最高においしかったです爆笑
内臓も温まり、元気が出てきました筋肉

・ ・ ・ ・ ・ ・

この後、KINOTOYA極上牛乳ソフトソフトクリーム
去年も食べてすっごくおいしかったので、
今回もレース終わったら食べる‼️
って決めてましたお願い

何と表現したら良いのだろう…
ねっとりしてて弾力があるラブ
食べたことのない感じ。おいしいラブラブ
至福…ラブラブ

・ ・ ・ ・ ・ ・

通りがかりの時計台でとりあえずパチリカメラ

・ ・ ・ ・ ・ ・

そして、新千歳空港へ飛行機

イシヤカフェでパンケーキをラブラブと思っていた
けれど、30分もかかると言うので断念ショボーン
(結局、飛行機が30分も遅れてたから食べれたな…もぐもぐ)
こんなよー!おいしそーえーん

代わりに、白い恋人生チョコサンド
チョコレートドリンクラブ

うまうま!うまうまうまうまうまー!!

そして、北海道にバイバイバイバイ

あっという間の北海道旅行。
もっといろいろ食べたかったなぁもぐもぐ

宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 宝石ブルー 宝石緑 宝石紫 宝石赤 宝石白 

レース時のいつもの私の味方たち!
カツサプ
夜寝る前に1袋(疲労物質除去のため)、
レース1時間前に2袋摂取。
練習の積み重ねによる疲労があったのに
想定より走れましたニコニコ
私の強ーい味方キラキラ

『カツサプ・フラスクキャンペーン』
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アスリチューン
20㎞と30㎞で摂取。
給水所より結構前で飲んだけれど、
甘ったるくないので水無しでも大丈夫OK
飲みたいタイミングで飲めるのが嬉しい照れ
あと、よく書いているけれど、
オレンジ味オレンジがサイッコーにおいしいのラブ

エネ餅
レース前、朝ごはんとして摂取。
お腹を壊しやすいので固形物はこれだけ。
おなか、大丈夫でしたウインク
食べたことある人はわかると思うけれど、
くるみ入りでとってもおいしいラブ
24時間走でも使う予定です‼️

アグレッシブデザイン(日焼け止め)
背中にしっかり塗って、日差しを遮断!
…が!脚に塗り忘れ、
脚だけは真っ黒になってしまったガーン
白いタイツを履いてるみたいで恥ずかしい滝汗
やっちまったー‼️‼️
改めて効果を実感しました雷