ゆる〜くでいい！自分にとっての健康的な選択を♪心身ともに健やかにお過ごしください♡

おはようございます♡

今日でHawaii式yoga数秘学の

ティーチャーズトレーニングが完了する

モチベーショナルスピーカーのyouです。

今日は、

「ゆる〜くでいい！

　自分にとっての健康的な選択をして、

　心身ともに健やかにお過ごしください」について書きました♪

健康に興味はあるけど・・・

なかなか行動に移せなかったり

ゆる〜くという言葉が好きな方はお読みください♪

今日のアファメーション♡

i make healthy choices. - louise l.hay

〜私は健康的な選択をします。〜

- ルイースヘイ

健康的な選択をしてますか？

健康といえば、食生活はもちろん

適度な運動と睡眠。

私は、心身ともに健康でいられるように

なるだけカラダが喜ぶものを食べ

（たまにやらかす日もあるw←ゆる〜い）

週３日、yogaをしてます。

最近は、

デットクスヨガやリンパリフレッシュなど

強度が低くて、リラックスできるyogaを

チョイスして、カラダをほぐしてます。

あとは、

睡眠不足が続くと

パフォーマンスが悪くなるので

睡眠はしっかりとるようにしてます。

普段は、

カラダを休めて整えるために

スケジュールには余白をつくりますが、

年末に予定を詰め込みすぎて

すでに反省してますw（←ゆる〜い）

私は今、こんな感じで

スパルタ的にではなく

なが〜く続けられるように

あま〜く・ゆる〜く基準を作って

心身ともに健康でいられるようにしています。

実は、以前ガチにやりすぎて

心身ともに干からびたからw

それを反省して

今は自分に優しく

こんなゆる〜い感じにまとまりました。

健康の定義は人それぞれです。

みなさんの

健康的な選択はどれですか？

私は他にも

アーシングして地球に優しく共存したいので

自然に触れ合い癒されることも

健康とハッピーマインドのために大事にしてます。

あとは、

とにかくよく笑いw

物事をシンプルに考えるように意識してます。

これをはじめてから

ライフスタイルの充実度が上がりました。

これから年末にかけて

お忙しい時期ですが、

ゆる〜くでいいのでw

自分ができる範囲で健康的な選択をして

心身ともに健やかにお過ごしくださいね✨

今日も笑顔で素敵な1日を💕

xoxo yukofujikawa

＜今日のまとめ＞

・ゆる〜くでいい！自分にとっての健康的な選択をして

　心身ともに健やかにお過ごしください♡

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