おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
Happyなライフスタイルのアドバイスをしている
モチベーショナルスピーカーのyouです♡
ENJYOY A COMMITMENT-FREE DAY
〜自由な日をつくろう〜
I set aside time to simply be in the moment.-mirandakerr
心を自由にする日をつくります。ミランダカー
私のストレス解消法の1つに
「月に2回は自由な解放日をつくる」があります。
その日だけは自分だけの自由な時間。
基本的にはスケジュールを入れたり、事前に計画はしません。
（どうしても行きたい場所があるときはイレギュラーで
行ったりする日を計画的につくる時もあります。）
”その日の気分で自由に好きなことをやる”がテーマです。
もう少し寝たいと思ったら
愛犬とゴロゴロしてみたり
ベッドで読書してみたり
勉強したいことがあれば本屋さんか図書館へ行き
今日の”運命の１冊”を探しに行きます。
気分転換に新しいコスメに出会いたい！と思ったら
ドライブがてらデパートの化粧品フロアに行って
新作のコスメを探しに行きます。
カラダを休めたかったら、デトックスDay！
朝はスムージ〜で胃を休め
お昼に健康的な食事をして
ゆっくりお風呂に入って、夜は納豆食べて禁酒します。
こんな風に
その時、「自分の心がやりたい」と思ったことをします。
そして、
その日だけは”これをしちゃダメ”という
決まり事はなしにしています。
例えば、お昼からシャンパン飲みたいと思ったら
その時食べたいものを用意して
映画を観たり、
ママに電話してFamily Talkしたり・・・
（この日は旦那さんに晩ご飯はテイクアウトか外食にしない？と提案します。）
こうして何も縛られることなく
自由に自分の心がしたいことをしてみると
気持ちがルンルンでHappyになります。
「やらなきゃいけない」から解放されて
リラックスして純粋に自分がしたいことを思いっきり楽しむと
自己肯定感が高まり
ストレスが解消され、気持ちが穏やかになりますよ♪
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。
＜参考文献＞
ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]
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249〜5,194円