おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
Happyなライフスタイルのアドバイスをしている
モチベーショナルスピーカーのyouです♡
今週はアファメーションと日替わりで
最近読んだ本の『あなたの才能を引き出すレッスン』から
【完璧主義】についてお届けしてます。
著者のマリー・フォーレオさんは
ライフコーチで起業家でもあり
SNSのフォロワーは１２５万人という
大人気の次世代の思考リーダー！
「その気になればなんだってやり遂げられる」という意味の
エヴリシング・イズ・フィギュアウタブルを信念に
才能を引き出すレッスンが書いてあります。
今までの本とは表現の仕方が違ってて
とってもわかりやすくて面白いな〜と思ったのは
８章の「完璧主義」についてです。
パート１「完璧よりも進歩」編
パート２「塵も積もれば山となる」編
今日は
〜完璧主義を解除する事は100%可能編〜です。
完璧主義は致命的です！
完璧主義を解除する事は100%可能です
さらに良いことにはそのためにあなたの水準を下げる必要はありません。
-マリー・フォーレオ
2003年から2006年に行われた研究で
直近の自殺者の友人と家族にインタビューした結果
亡くなった人の半数以上が親しい友人から
”完璧主義者”と形容されていたそうです。
さらに、
別の研究では誠実な楽天主義者が長生きする傾向があるのとは対照に
完璧主義者は早世する傾向があることが明らかに・・・
そして、
20年以上に及ぶ研究でポールヒューイット博士らは
『完璧主義がうつ病や不安神経症摂食障害など心の健康問題と相関関係にある』
ことを発見したそうです。
マリーさんは本の中でこう語られてます↓
完璧主義は致命的です！
あなたの健康と幸せ生産性にとって有害です。
悲しくも皮肉な展開ですが、
最高の自分になり
最高のことを成し遂げ最高の気分になることを
防げる元凶となっています。
役に立つ事は何一つありません。
そして、「完璧主義を解除する事は100%可能です。」と断言されてます。
そのために自分の水準を下げる必要はなく、
実際完璧主義の悪い部分だけ取りのぞけば
高い水準の成果を上げる可能性が高まるそうです。
そうすることで
プロセスを楽しみ実験するゆとりができると
自分の中に潜めていたポテンシャルが爆発的に花開くはずだと。
確かに、
自分磨きをすることで自己水準が高まり、
自己成長や自己肯定感UPにつながります。
自己肯定感が高まると
失敗を恐れず、できることから１歩１歩はじめていくことができます。
そうやって進歩していけば必ず結果はついてきます。
しかし、
完璧になってからはじめようとしていたら
何もできないまま終わってしまうことがほとんどです。
完璧さを求めても完璧になることは難しいと思います。
私が好きな【サラリーマンYouTuberサラタメさん】の最新動画でも
多くの人が「夢をすべて叶え切ってやろう」と過ごしてるわけですが
そもそも夢がすべて叶うことなんてありえませんと。
一つの夢が叶えば、また別の、もっとデカい夢が現れて、
終わりの無いゲームがずーっと続くんですと。
それは歴史上の偉人も例外ではなくて・・・
例えば、
ダ・ヴィンチは死ぬまぎわまでモナリザを修正していたと・・・
つまり、私たちが思う「THE成功者」と言われるような
完璧と思える偉人であっても
自分の夢、欲望を全て叶えられてないんですと。
マリーさんは
進歩は決して一直線では無いことをどうか理解してください。
進歩はジグザグに進みます。
（省略・・・）
山あり谷ありの見積もりを忘れてはいけません
そのかわり対処しそこから学ぶための独創的な方法を準備しましょう
1歩進んで4歩下がるような感覚を確保してください
何よりも忍耐力を養いましょう。
最も重要な精神力の1つです。
あなたが創造したい達成したい体験したいと望む事は全て
あなたが願うよりもおそらく長くかかるでしょう。
かなり長く。
と語られてます。
忍耐力を養い
山あり谷ありを楽しみながら
目標に向かって自分のペースで進んでいくことが大切ですね。
ノーベル平和賞を受賞したネルソン・マンデラは
こんな名言を残しています。
”何事も成功するまでは不可能に思えるものでる”
完璧よりも進歩！
完璧でなくていいと思います。
でも、人から「それって完璧すぎない？」と言われても
自分にとってはそう思わないことってありますよね？
例えば
自分がやりたいこと、こだわりたいことなんかは
自分ができることだし、やりたいことなので苦にならないはずです。
むしろそれは原動力になります。
恐れもなければ、他人と比較しないもの
他人に迷惑がかからない趣味などはやればいいし
人に合わせて自分の水準をわざわざ下げる必要はないと思います。
そうでなく失敗したらどうしようという
恐れからくる完璧主義に対しては
今の自分にできることから
はじめてみるという完璧よりも進歩を選んでみて下さい。
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
＜参考文献＞
このアカウントでは
𝗦𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻😊 𝘆𝗼𝘂&の活動として
笑顔になって「やる気スイッチ」が入るような
【𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲】をお届けしてます🧡✨
まだはじめたばかりですが、このBlogと連動して
”たくさんの方が笑顔になるような発信ができたらいいな”という想いで
やってますので、もしご興味あれば覗いてみてください😊
