【小顔】になる方法だけでなく
美容×ダイエット×メンタルのアドバイスをしているyouです♡
今日は二重あご解消して
ほうれいも線ケアしてくれることで若返り効果のある
「舌筋トレーニング」をお届けします♪
アゴのたるみをケアして小顔になりたい方や
アンチエイジングに興味がある方は是非やってみて下さい😊
「舌筋トレーニング」
口を閉じたまま舌先を歯の表面につけてなぞるようにしながら
口の中で大きく円を描くように舌を回します。
これを時計回り10回
終わったら反対回しも１０回行います。
＜ポイント＞
舌先でなく下の根元から全体を動かすように
”ゆっくりと大きく回すことを意識”すると舌全体の筋トレ効果がアップして
あごの周りのもたつきを解消してくれ二重あごにアプローチ！
さらに舌先で頬の内側を押しながら
頬筋をストレッチすることでほうれい線ケアにも効果的♪
慣れてきてらこれを２セット行うとより効果的です♪
キツイ方は
こちらの30秒舌筋エクササイズからはじめてみてください♪↓
【小顔】アゴのたるみ撃退〜♪アンチエイジング効果もある「舌筋エクササイズ」
年齢とともに衰えてくる舌筋をトレーニングすることで
舌を大きく回すことで
唾液の分泌で口臭を予防・免疫力のUPなど
小顔以外にも多くの効果がありますよ〜♪
舌回しトレーニングに慣れてきたら
キツイけど小顔の効果を最大限引き出す
”地獄の舌トレ”もありますので、またお届けしますね〜♪
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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