おはようございます♡
【自分磨き】
内面からキラキラ輝く
Happyな
笑顔を手に入れたい方へ
【小顔】
になる方法だけでなく
美容×メンタルの
アドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターの
youです♡
いつもこのBlogを読んでいただき
ありがとうございます♡
You facial yogaでは
【お家で簡単にできるフェイシャルヨガ】や
【小顔・美肌効果のあるセルフマッサージ】など、
”小顔”をテーマとした動画を配信しています。
・スッキリ小顔になりたい方
・デスクワーク中心で肩から上をリラックス・デトックスしたい方
・メンズだけど小顔になりたい！と言う方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は”超”がつくほど機械音痴…
そんな私がついに半年前、
YouTube初級編講座に行ってきましたw
これからも少しずつ動画をあげていきますので
生ぬる〜く見守っていただけると嬉しいです😊
今日は以前UPした
「【小顔】10分簡単 メンズもOK！！美肌効果もある小顔セルフマッサー ジ♡」に
慣れてきた方からこんなメッセージをいただきました。
「毎日続ける時に流せる、解説を省いたバージョンってありますか？」
はい！ということで
今回は細かい説明をカットしたバージョン
【小顔】9分『セルフ小顔マッサージ』〜解説省略版〜をお届けします♡
初めての方は詳しく説明してるこちら↓からはじめてください♡
【小顔】10分簡単 メンズもOK！！美肌効果もある小顔セルフマッサージ
このセルフマッサージはデトックス効果が高く、
小顔効果はもちろんのこと、
血行とリンパの流れがよくなり、
毎日続けることで美肌効果もあるので、是非試してみてください♡
また、ご自身でマッサージすることで癒しの効果が得られます。
さらに笑顔になることで
脳が幸せホルモンをたくさん出してくれてリラックス効果もアップ♡
＝＝＝＝ワンポイント＝＝＝＝
血液は全身を1周巡るのに40秒程かかると言われているのに対し、リンパは
1周巡るのに８時間程と言われてます。ですので、リンパはゆ〜っくり優しく
マッサージしてあげる方が流れが良くなります。
＝＝＝＝マッサージをする前に＝＝＝＝
●このマッサージはデトックス効果が高いのでお水をたくさんとっていただく
とより効果的です。
●入浴中・入浴後は血行やリンパの流れが良くなるのでより老廃物が排出され
効果的です。
●ご自身がお使いの化粧水・乳液・クリームをつけてから行うとお肌の滑りも
良くなり、浸透するのでオススメです♡
＝＝＝＝ご注意ください＝＝＝＝
・お爪が長い方はお肌を傷つけないように充分ご注意ください。
・お顔のお肌は皮膚が薄くセンシティブなので軽く触れる程度でマッサージ
してください。
・好転反応として稀に頭痛や肌荒れが起きる場合があります。不安な方は医師
に相談のうえ行ってください。
・ネックレス、ピアスなどは危険ですので外して行ってください。
・耳をほぐすことで副交感神経が優位になりリラックス効果が得られます。
そのため眠くなることもありますのでセルフマッサージ後のお車の運転など
は念の為お控えください。
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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