【名古屋】その腰痛やひざの痛み、もしかして歩き方のクセが原因かも？
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
「最近、少し長く歩くと
腰が重くなってくる……」
「階段をのぼり下りするときに
ひざがチクッと痛む」
40代〜60代の大人世代の女性から、
そんなお身体の不調について
ご相談をいただくことがあります。
病院に行くほどではないけれど、
なんとなくずっと重だるい。
マッサージや整体に行っても、
その時は楽になるけれど
すぐ元に戻ってしまう……。
もしそんな風に繰り返しているなら、
それは骨の異常や年齢のせいではなく、
日々の負担がかかる歩き方のクセ
が原因かもしれません！
私たちは毎日、
何気なく何千歩も歩いています。
もしその歩き方が体に
負担をかけるものだとしたら、
歩けば歩くほど、
自分で自分の腰やひざを
いじめてしまっていること
になります。
特に、こんな歩き方のクセ
は要注意です。
↓
膝を曲げたまま歩く
トボトボ歩き
頭が前に落ち、
背中が丸くなると、
股関節がロックされて
膝が曲がったままの歩き方になります。
これだと本来なら
お尻や裏ももの筋肉で
受け止めるべき着地の衝撃が
すべてひざの関節に
ダイレクトにかかってしまうのです。
お腹の力が抜けた
反り腰歩き
姿勢を良くしようと無理に胸を張ったり、
下腹の力が抜けて骨盤が
前に倒れたりすると、
腰の骨がギューッと圧迫されます。
5キロもある重たい頭を
腰だけで支えることになるため、
歩くたびに腰痛を引き起こす原因に。
ポスチャーウォーキングでは、
部分的に揉みほぐすのではなく、
歩くときの骨格の連動を
正しい位置へと戻していきます。
ツラい筋トレをするのではなく、
ただ骨格を正してしなやかに歩く。
これだけで体は
驚くほど軽やかになります。
歩き方のクセが直ると
毎日の生活がガラリと変わります。
「最近、たくさん歩いても
全然疲れなくなった！」
「旅行に行っても、
ずっと笑顔で歩き続けられた！」
痛みの原因になる
歩き方のクセを手放して、
一歩ごとに体が楽に、
美しくなる毎日をスタート
してみませんか？
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
レッスンを開催中です。
ぜひお越しくださいね！
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 定員３名で基本を学ぶ
1回完結ベーシックレッスン（90分）
◆ 07/14(火) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 07/18(土) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 07/19(日) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 07/20(月) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 07/30(木) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 100%自分に集中
あなたの希望をオーダーメイドの
プライベートレッスン（90分
◆ 07/14(火) 10:30～12:00 プライベートレッスン（1回）
◆ 07/18(土) 15:00～16:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 07/31(金) 13:00～14:30 プライベートレッスン（1回）
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