【名古屋・新栄】インナーマッスル（体幹）をフル活用ポスチャーウォーキング
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
年齢とともにお腹周りが
ぽっこりしてきた。（汗）
運動はしたいけれど
きつい筋トレは続かない・・・。
そんな大人世代の女性の
強い味方になってくれるのが
ポスチャーウォーキングです。
ポスチャーウォーキングは
表面の筋肉ではなく
体の奥深くにある
インナーマッスル（体幹）
を使う歩き方なんです。
インナーマッスルとは、
骨盤や背骨を内側から
しっかりと支えてくれている
いわば天然のコルセット
のような筋肉です。
ここを使って歩けるようになると、
嬉しい変化が次々と現れます。
内臓を正しい位置で
支える力が戻るため、
下腹が内側からキュッと
引き締まります。
きつい腹筋運動をしなくても、
歩くだけでお腹周りが
サイズダウンしていきます。
ポスチャーウォーキングは
お尻の奥の筋肉も
しっかり使います。
後ろ足で地面をグッと押すことで、
ヒップラインが上がり、
若々しい後ろ姿に変わります。
体幹が安定すると、
体の軸がブレなくなります。
無駄なエネルギーを使わずに
スイスイ進めるようになるため、
たくさん歩いても
疲れにくくなります。
年齢を重ねるごとに
筋肉は使わなければ
衰えてしまいます。
でも正しい＆美しい歩き方を
一度身につければ
一生自分を支えて
輝かせ続けてくれる宝物
になりますよ～。
「私の歩き方ちゃんと
インナーマッスルを
使えているかしら？」
と思ったら
ぜひ一度体験レッスンに
いらしてください。
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオでレッスン
を開催中です。
お一人お一人の体のクセを見ながら、
優しく丁寧にお伝えします。
お友達同士でのご参加も大歓迎です。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 基本を学ぶ１日完結
ベーシックレッスン
◆ 05/31(日) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 06/07(日) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/10(水) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/14(日) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/15(月) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/18(木) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/20(土) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/21(日) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/26(金) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/30(火) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
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