【名古屋・美姿勢レッスン】壁に背中をつけるだけでわかる「あなたの姿勢診断」
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
「最近、なんとなく身体が重い・・・」
「鏡を見ると、
なんだか背中が丸まっている気がする」
こんな風に感じていませんか？
自分の姿勢が具体的に
どう崩れているのかを把握するのは
意外と難しいものです。
でも、特別な器具は必要ありません。
お家の壁で今のあなたの姿勢が
チェックできます。
今回は、誰でも簡単にできる
壁を使った姿勢診断
をご紹介します。
まずは、壁の前に立ってみてください。
かかとを壁から3〜5cmほど離し、
以下の4点が無理なく壁に
ついているかを確認しましょう。
かかと
お尻
肩甲骨（背中）
後頭部
いかがでしょうか？
「全部ピタッとついた！」
という方は素晴らしいです！
でも、もしどこかが離れていたり、
無理やりつけようとすると
どこかが痛かったりするなら、
それは姿勢が崩れている
サインかもしれません。
壁に背中をつけたとき、
↓の状態になっていませんか？
頭が壁から離れてしまう
典型的な「猫背」の傾向です。
デスクワークやスマホの操作で
肩が内側に入り、
首が前に突き出ている
可能性があります。
腰と壁の間に、
手のひらが余裕で入る
「反り腰」の可能性があります。
お腹の筋肉が緩み、
骨盤が前傾しているため、
腰への負担が大きく
なっているかもしれません。
肩甲骨が壁につかない
肩まわりの筋肉が硬く、
背中全体が丸まって
しまっているサインです。
もし姿勢チェックの結果が良くなくても、
落ち込む必要はありませんよ～。
むしろ、自分の身体のクセを
知ることができたという
最初の一歩です。
姿勢は、日々の筋肉の使い方の積み重ね。
だからこそ、
正しい筋肉の使い方を覚えれば、
必ず変えていくことができます。
ポスチャーウォーキングレッスンでは、
こうした姿勢のチェックから始めます。
壁を使った姿勢診断で
「あれ？」と思った方こそ、
レッスンで姿勢改善のヒントを
たくさん持ち帰っていただけるはずです。
「姿勢がいいね」
と褒められる未来は、
今日ここから始まります。
ぜひ一度、ご自身の身体と
向き合う体験をしてみませんか？
あなたの姿勢は、
90分で変えられますよ～♪
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
まずは体験レッスンから
ぜひお越しくださいね。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 基本を学ぶ１日完結
ベーシックレッスン
◆ 05/18(月) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/20(水) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/22(金) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/26(火) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/31(日) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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