『【名古屋・新栄】猫背対策→背中を伸ばすより「骨盤の角度」を正しくする』

名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方

レッスンを行っている

今井裕子です。

「姿勢を良くしよう」と思ったとき、
多くの人がやるのが

背中を伸ばすこと。

グッと胸を張って、

背筋をピンと伸ばす。
一見よさそうですが、

実はこれ長続きしません。

なぜなら、
根本の原因にアプローチ

できていないからです。

猫背というと、
背中が丸い状態

と思われがちですが、

本当の原因は
骨盤の角度にあります。

骨盤が後ろに倒れていると、

お腹が抜ける

背中が丸くなる

頭が前に出る

と、自然に猫背の形に

なってしまいます。

つまり、
背中だけ頑張って伸ばしても、
土台が崩れていれば

元に戻ってしまうのです。

また、無理に背中を伸ばそうとすると、

腰が反る

肩に力が入る

呼吸が浅くなる

という状態になりやすくなります。

結果、

「姿勢よくしているのに疲れる…」

「気づくとすぐ元に戻る…」

ということに。

これは正しい姿勢ではなく、
頑張って作っている姿勢です。

大切なのは、
背中を伸ばすことではなく、

骨盤を正しい角度にすること。

骨盤が立つと、

背骨が自然なカーブに戻る

上半身がスッと引き上がる

頭が正しい位置に乗る

と、無理をしなくても姿勢が整います。

猫背を直そうとして、
上半身ばかり意識していませんか？

本当に大切なのは、
体の土台である骨盤。

ここが整えば、
背中は自然とついてきます。

背中を頑張って伸ばすのはもう卒業。

骨盤の角度から整えてみませんか？

猫背を卒業して美しい姿勢が