【名古屋ウォーキングレッスン】40代、50代でもちょこちょこ歩きしてませんか？
名古屋新栄で
美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキングを
お伝えしている今井裕子です。
あなたは普段、
どんな歩幅で歩いていますか？
ふと鏡やガラスに映った自分の姿を見て、
「ちょこちょこ歩いている」
「歩き方がなんだか子どもっぽい」
「自信がなさそうに見える」
と思ったことはありませんか？
実はそれ、歩幅の狭さが
原因かもしれません。
つま先だけで小刻みに進む
ちょこちょこした歩き方は、
たしかに可愛らしい印象を
与えることもあります。
でも、正直40代、50代の大人の
女性にはおすすめできません。
では、なぜ歩幅が狭く
ちょこちょこ歩いてしまうのか？
理由は色々ありますが
いくつかあげてみますね。
1. お尻や太ももの筋力不足
足を前に出す筋肉（特にお尻・太もも）
が弱くなると、自然と歩幅が
小さくなってしまいます。
デスクワーク中心の生活や
運動不足が続いている方は、
要注意です。
2. バランスをとる体幹の弱さ
体幹が不安定だと、
大きな歩幅で歩くときに
ふらついてしまうことがあり、
無意識に歩幅が小さくなります。
3. 猫背などの悪い姿勢
スマホを見る姿勢や
長時間の前かがみ姿勢によって、
猫背になったり、
首が前に出た姿勢になると
足を前に出しにくくなってしまい
自然と歩幅が狭まります。
ポスチャーウォーキングは
美しい姿勢と歩き方が
身につくウォーキングメソッドです。
立つこと、歩くことで
上にあげた3つを改善して
大きな歩幅で歩けるように
レッスンをします。
大きな歩幅でしなやかに歩ける。
ようになると
見た目が美しいのはもちろん、
内側からあふれる自信と
しなやかさも生まれてきます。
今の自分の立ち方、
歩き方を変える事であなたの
外見と内面をもっと美しく
見せることができますよ！
名古屋新栄の自社スタジオで
レッスンを行っています。
お待ちしております♪
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 05/17（土） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/19（月） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/24（土） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/25（日） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/27（火） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 05/30（金） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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