【名古屋ウォーキングレッスン】代謝が上がる冬こそエクササイズウォーキング
名古屋で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキングレッスンを
行っている今井裕子です。
夏より冬の方が
代謝が上がるってご存じですか？
夏は、環境温度が高いことで
体がエネルギーを節約する仕組みに
移行するので、
代謝が下がる傾向があります。
冬に代謝が上がるのは、
寒い環境に適応するために
身体がより多くのエネルギーを
消費するからです。
たとえば、
1.体温維持のためのエネルギー消費
寒い環境では、
体温を一定に保つために
身体がエネルギーを使います。
2. 褐色脂肪組織の活性化
褐色脂肪組織は、
寒さに反応して活性化し、
体温を維持するために脂肪を燃焼します。
そのために通常より
多くのエネルギーが消費されます。
3. 基礎代謝の増加
体温維持のために
身体全体がより多くのカロリーを
必要とするため
内臓や筋肉の活動が増えて
基礎代謝が少し上昇します。
この寒い季節を
ただ、寒いさむい！
というのではなく
チャンス！
ととらえて正しく
無理のないエクササイズを
する事で、ダイエットや
ボディの引き締めに
つなげる事が出来るんですよ！
日常生活の立つ、座る、歩く
を意識的に変える事で
全身の筋肉を使う
ポスチャーウォーキング
新栄の自社スタジオで
少人数で丁寧なレッスンを
行っています。
まずは体験レッスンから
ぜひお越しください。
お待ち申し上げております！
【名古屋新栄ポスチャーウォーキングレッスン】
◆ 12/11（水） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/16（月） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/19（木） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/24（火） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/29（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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