【名古屋ウォーキングレッスン】寒くなってきて肩こりや背中の痛みが出てきていませんか？
おはようございます。
名古屋のポスチャーウォーキング講師
今井裕子です。
11月になっても暖かい日が
続いていましたが、
さすがに寒くなりましたね。
寒いのが苦手です（泣）
寒くなってくると
肩こりや背中の痛み
が出てくるんです！
というお話をお聞きします。
身体が冷えると、
血行が悪くなります。
血行が悪くなることで
肩こりや背中の
痛みにつながります。
そして、寒くなると、
外を歩く時にも
ついつい背中を丸くして、
肩をすくめて
歩いてしまいます。
いつもポケットに手を入れて
歩いています。
という方も結構
いらっしゃいますね。
これでは、ますます
血行が悪くなったり、
筋肉が固くなって
痛みにつながってしまいます。
肩こりや背中の痛みは
肩や肩甲骨周りの
筋肉をしっかり動かす事で
解消や予防につながります。
防寒対策のコートや帽子、
手袋などをしっかりつけて、
腕を大きく振って歩くのです。
日ごろ腕を振って歩いていない方は
肩から音が聞こえるかもしれません。（苦笑）
肩回りの筋肉が伸ばされて
心地いい痛みを感じるかも
しれません。
2週間ほどお仕事に行く時、
お買い物に行く時、
意識的に腕を大きく振ってみて下さい。
楽になりますよ～♪
寒くて無理です！
私はそんなことできません（泣）
という方ほどオススメですよ！！
歩くだけで、健康的に美しくなれる
ウォーキングレッスンを
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで行っています。
ぜひ一度お越しくださいね！
お待ちしています♪
【名古屋新栄ポスチャーウォーキングレッスン】
◆ 12/06（金） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/08（日） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/11（水） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/16（月） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/19（木） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/24（火） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 12/29（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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