【名古屋美姿勢レッスン】姿勢が良くなると深い呼吸（健康的）がしやすくなります
皆様お早うございます。
名古屋・新栄で
美姿勢とウォーキング
レッスンを行っている
今井裕子です。
皆さんは、十分な深い呼吸
が出来ていますか？
多くの働く人が
長時間のデスクワークや
スマートフォンの使い過ぎで
前かがみの姿勢が
習慣化してしまっています。
このような姿勢は知らず知らずのうちに
胸やお腹を圧迫することになり、
深い呼吸が出来なくなって
しまいます。
深い呼吸＝健康的な呼吸
が出来なくなると、
身体の中に十分な酸素が
取り込めなくなり、
酸素不足になります。
酸素は、私たちが
身体（臓器も）を動かすために
必要なものですが、
その酸素が足りないと、
パフォーマンス力が落ちてしまいます。
他にも、
浅い呼吸は自律神経の
バランスを乱したり、
睡眠不足の原因にもなるのです。
正に息切れ状態に
なってしまうのです。
ポスチャーウォーキングは、
美しい姿勢が身につく
メソッドです。
姿勢が良くなることで、
胸郭（胸）が開き、
深い呼吸＝健康的な呼吸
が出来るようになります。
生徒様によっては、
お腹やその下、骨盤底まで
呼吸が入るようになりました！
久しぶりにぐっすり眠れました。
顔色や唇の色が良くなりました！
とおっしゃる方もおられます。
自分は呼吸が浅いと感じている。
もっと深い呼吸をしたい。
という方、
ぜひ90分のレッスンにお越しください。
新栄の自社スタジオで
少人数でレッスンを行っています。
お待ちしております！
【名古屋・新栄ポスチャーウォーキングレッスン】
◆ 09/29（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/06（日）15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/09（水）10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/12（土）15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/15（火）15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/17（木）13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/25（金）15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/26（土）13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 10/28（月）13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
● 10/15スタート 火曜・夕方マスターコースレッスン（6回）
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