【名古屋】熱中症が不安な方、熱中症予防のために筋肉を増やしませんか? | 名古屋・岐阜のウォーキングレッスン・ハイヒールレッスンは今井裕子

【名古屋】熱中症が不安な方、熱中症予防のために筋肉を増やしませんか?

 

おはようございます。

 

名古屋で美しい姿勢と歩き方

レッスンをしている今井裕子です。

 

 

日中は30度を超える日が

出て来ましたね~。

 

今年の夏も暑い

と予想されていて

熱中症にならないか?

心配されている方も

いらっしゃるのでは

ないでしょうか?

 

 

熱中症予防、

熱中症対策には

様々な方法があります。

 

 

その中に

 

筋肉を増やす。

 

事が有効なのは

ご存じでしょうか?

 

 

1.筋肉が体内に水分をためてくれる

 

筋肉は体内で水分を多く貯蔵する能力があるので、

筋肉量が多いと、

体内の総水分量が増えるため、

脱水症状を防ぎやすくなります。

 

脱水は熱中症の原因の一つなので、

水分保持能力が高まることは

熱中症の予防に繋がります。



2.体温調節機能が上がる


筋肉量が多いと、

体温を効率的に調節する

能力も向上します。

 

筋肉が活動することで発生する熱は、

血液循環を通じて皮膚表面に運ばれ、

汗として放出されることで

体温が下がります。

 

筋肉が多いと

このプロセスが効果的に行われ、

体温が適切に維持されます。


 

こまめに水分を取ること

はもちろん、

その水分を体内にためて

体温調節をうまくするために

筋肉を増やすことが有効。

 

なのです。

 

 

ポスチャーウォーキングは

全身の筋肉を使って

立つ、歩くをする

エクササイズウォーキングです。

 

日常生活の中で

美しく立つ、歩く事で

筋肉の量が増えてきます。

 

熱中症が不安な方、

予防したい方、

 

ポスチャーウォーキングで

筋肉を増やしませんか?

 

まずは90分の体験レッスンから。

 

お待ちしております♪


 

【名古屋・新栄ポスチャーウォーキングレッスン】

◆ 06/17(月) 13:00~14:30 ベーシック(体験)レッスン(1回)

◆ 06/20(木) 10:30~12:00 ベーシック(体験)レッスン(1回)

◆ 06/23(日) 15:00~16:30 ベーシック(体験)レッスン(1回)


◆ 06/29(土) 13:00~14:30 ベーシック(体験)レッスン(1回)

●06/30(日) スタートマスターコースレッスン(6回)

 

 

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