【名古屋美姿勢レッスン】反り腰が引き起こす姿勢のゆがみや不調と改善方法
おはようございます。
名古屋のポスチャーウォーキング
スタイリスト今井裕子です。
反り腰が気になる。
という事でレッスンに来られる
生徒さんが増えています。
・今日は反り腰の原因
・反り腰をそのままにしておくとどうなるか？
・反り腰を改善するにはどうしたら？
の3つについて
お伝えしていこうと思います。
まず、ひとつめの反り腰の原因について・・・。
なぜ反り腰になってしまうのか
なのですが、
たとえば・・・
腹筋や背筋の筋肉が弱くなったり、
柔軟性が低下することで、
腰の骨が後屈しやすくなり、
反り腰になっていまいます。
長時間のデスクワークや
スマートフォンの使用など、
前かがみの姿勢を続けることで、
背骨が丸くなり、
反り腰になってしまいます。
お腹に脂肪が増えることで、
重心が前に移動し、
腰の骨に負担がかかりやすくなるため、
反り腰の原因となることがあります。
反り腰をそのままにしておくと・・・。
身体のバランスが崩れ、
肩や首の位置も前方に出てしまい、
猫背や巻肩、肩こりや背中の痛み、
姿勢のゆがみ、
浅い呼吸につながる事もあります。
反り腰は、腰痛の原因だけでなく、
肩や背中の不調にもつながるんですね～。
では、反り腰を改善するには
どうしたらいいんでしょう？
ストレッチ、骨盤矯正、
など様々な方法がありますが、
ポスチャーウォーキングで
お伝えしている美姿勢レッスン
も効果的です！
特に、ポスチャーウォーキングは
毎日の生活に取り入れていただける
メソッドです。
月1～2回のスタジオでレッスンを
日常でも意識していただく事で
反り腰が改善されていきますよ！
名古屋新栄の自社スタジオで
少人数でレッスンを行っています。
まずは90分の体験レッスンから
来られませんか？
お待ちしております♪
【3月のレッスンスケジュール】
◆ 03/17（金） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/19（日） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/25（土） 15:30～17:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/27（月） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/28（火） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 03/30（木） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
キレイの秘密や美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪
