こんにちは。
最近は暑い日が続き、すでに夏のようですね
わたしは半年以上前から首がこっていて、パソコンやスマホのやりすぎが原因かなと思っていました。
温めたり、ストレッチをしたり、高いビタミン剤を飲んだりしていたのですが、完全には改善されずに困っていました。
いよいよ病院にいくしかないかとあきらめかけた時に、もう少し首こりについて調べてみようと思い、近所の図書館に行ってきました。
その前にも色々と首のこりに関する本を買って、調べてはいたのですが、これと言った解消法が見つからなかったのです。
しかし今回は違いました!
1年ぶりくらいに図書館に行ってみると、健康に関する本がたくさんあって驚きました
普段本を全く読まないのに、困った時の本頼み?ということで、首こりに関する本を読んでみると、わたしの場合どうやら枕の高さが原因のようでした。
今まで、2つの枕を重ねて使っていたのですが、高すぎる枕は首に負担がかかりよくないのだそうです。
知らなかった・・・・。
その日から枕を1つに変えて寝てみると、次の日から首が大分楽になりました!
今までの努力はなんだったのかと思えるほど簡単な方法でした
しかもお金もかからずに治ったので万々歳です。
もちろん原因は枕の高さだけではなく、普段の姿勢や運動不足、加齢もあると思います。
不調の原因を早めにつきとめて対処することが大切ですね。
特に首のこりは精神面にも影響するようで、うつの症状を引き起こしてしまうことがあるそうです。
そういえば何となく元気がでなかったのはこれのせいだったのかも、と思いあたります。
首こりだけではなく、身体が不調だと心も元気がなくなってしまうのは当然のことですね。
ですからいかに病気にならない、けがをしないように予防するかが重要になります。
せっかく元気になったので、今度は不調を予防する方法を調べて実践していきます!
おすすめのものが見つかったらすぐに紹介しますね