私達は一日に35,000回もの決断を
しているそうです。ポーン
 
 
 
そのうちの95%程度は
無意識に行っている決断で
残りの数パーセントが
意識的に行っている決断だそうです。
35,000回の5%としても1,750回です ポーン
 
 
 
細かいものから全て数えると
そのくらいの数になるのかもしれません。
実際に私達が生活の中で
意識的に考えていることに注目してみましょう
 
 
 
例えば、
 
あれやらなきゃ、、
まだやってないな、、
いつやろうかな、、
どうしようかな、、
やるのやめようかな、、
 
 
 
なんてウダウダと考えているうちに
気持ちがどんどん萎えてしまう
なんてこと、ありませんか??
 
 
 
行動する決断を先延ばしにしている間に
結果的に脳を疲れさせ
ストレスが溜まってしまうんですね。。。
 
 
 
先日、私の家事の最強サポーターである
お掃除ロボットRULOが
おかしな動きをし始めました。
 
 
 
今までは部屋の端から
まるで雑巾がけをするように
無駄な動きをせずに真っすぐ進み
見ている私も気持ちがスッキリするような
お掃除をしてくれていました。
 
 
 
ところがある日から
真っすぐに進まなくなりました。
蛇行したり、同じところをグルグル回っていたり、、。
最終的に、全てのエリアを掃除せずに終わってしまうように
なりました。笑い泣き
 
 
↑お掃除ロボット君が動いた軌跡
線が蛇行していたり、穴(掃除できていない)があいてるーーっ
 
 
 
所要時間も以前よりかなり多くかかります。
そりゃそうですよね。
真っすぐ進まずに
蛇行したりグルグルしたりしているのですから。
 
 
 
早速修理に出して戻ってきた彼は
また以前のように、
迷わずに真っすぐ進み、
最短の時間でお掃除をしてくれるようになりました。
 
↑かなり良い動きになり、見ている私もとっても気持ちが良いラブラブ
 
 
 
ロボットは決断を迷うということはありません。
一方で
考えたり迷ったりすることができるのが
人間の特徴だとも思います。
 
 
 
でも、結果的にストレスになってしまうような
迷いや思考はできればしたくないです。
 
 
 
日々の生活の中で
つい先送りしてしまうような
いつもなかなか動き出せないこと
ありませんか?
 
 
 
そんなときは、時間を決めて
「〇時に××をやる!」
と決めてしまいましょう。
 
 
 
そうすれば、迷わないので
脳のストレスにもなりません。
 
 
 
小さいことからコツコツ改善ルンルン
 
 
 

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます(^^)

 

 

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こんにちは
NLPコーチの山崎由希子です。
 
 
 
成長したと言えるものがない
自分はまだ全然できていない
まだできるようになったとは言えない。
まだそのレベルには達していない
ずっと半人前。
 
 
 
どよ~ん、、、。ガーン
 
 
 
書いた文字を見るだけでも
なんだか気持ちが暗くなってしまいますね、、、。
 
 
 
そんな気持ちを
抱えている方いませんか?
 
 
 
私自身ずっとそうでした。
私のこれまでの人生の大半を占める
会社員時代は
ずっとこの思考でした。
 
 
 
私はまだできない。
自信がない。
だから新しいことに挑戦する勇気がない。
新しい仕事を任されたくない。
だから現状維持がいい。
 
 
 
そんな会社員でした。
 
 
 
会社、特に大きな会社だと
優秀な人もたくさんいますし、
他の人とどうしても自分を比べてしまいます。
 
 
 
あの人は仕事を覚えるが早いなー
仕事をこなすのも早いなー
積極的になんでもやるなー
何をやってもいつも完璧だなー
 
 
などなど、、。
 
 
 
でもでも、人の成長は
カメさんペースの人もいれば
ウサギさんペースの人もいるわけです。
 
 
 
また、人には適正というものもありますので
苦労せずにどんどん上手くできる人もいれば
一生懸命努力してもなかなか上手くいかない人もいる。
 
 
 
私達はロボットじゃないのだから
みんな能力も思考もなにもかもが
違って当然です。
 
 
 
それなのに
他人と自分を比べて
勝手にひとりで自信を無くして
ダメな自分にフォーカスしてしまう。
 
 
 
あんた、
そんな人生もったいないよ!
 
 
 
あの時の自分に言ってあげたい、、、。
 
 
 
会社を辞めて、
やってみたいことをいろいろ始めました。
環境は変わったけど、やっぱりどこへ行っても
自分より上の人達がいます。
 
 
 
そりゃそうだ。
私はまだ始めたばかりのひよっこなんだから!
当然のこと。凹むところじゃない!
 
 
 
比べるのは昨日の自分
ひと月前の自分
半年前の自分
1年前の自分
5年前の自分、、、
 
 
 
そうやって考えると
何かしら、小さくても何か成長している
自分が見つかるはず。
 
 
 
他人と比べた自分ではなく
自分自身にフォーカスして
自分の成長に意識を向けましょう。
 
 
 
それが自分の自信に繋がっていくと思います。
 
 
 
私は会社を退職してから
あんなこともこんなことも
いろいろ出来るようになりました。
 
 
 
小さい事も含めれば
たくさんの成長がありました。
 
 
 
ここまで書いて思ったのですが
やっぱり成長って挑戦とセットですね、、。
挑戦なくして成長はないんだなと思います。
 
 
 
趣味で始めたお習字ですが、
先日、始めた頃の書をふと見つけました。
(写真右)
 
自分でもその下手さに笑っちゃいました爆  笑
 
今の自分の書(写真左)と並べてみると
あきらかに成長していることが分かって
すごく嬉しかったです。ラブラブ

 
 
 
こうして形があるものは成長具合がわかりやすいのですが、
形がないものでも、自分なりに成長度合いを測る物差しを作って
「ここまでできるようになった!」
と実感できるようにすれば
同じように自分の成長を確認していくことができます。
目標を立てるということですね。
 
 
 
人生まだまだこれから!
私も自分がやりたいことをやる中で
自分の成長を日々実感していますラブラブ
 
 
 

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます(^^)

 

 

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こんにちは

NLPコーチの山崎由希子です。
 
 

数日前に突然手首に痛みが走り

左手が一切使えなくなりました、、、。

 

 

 

まだ完全には治っていないのですが

お医者さんに言われたとおりに

処方された痛み止めを飲み

湿布を貼って安静にしていたら

 

 

 

おかげ様で、みるみる痛みが治まり

かなり良くなりました!

(良かった~爆  笑

 

 

 

さて、今日お伝えしたいのは

この手首激痛事件によって

思いもよらない産物があったという話。

 

 

 

何かというと、

私が激痛で全く何もできなかった間

 

 

 

頼んだこと以外やらない夫が

なんと、自主的に

家事をすべてやってくれたのです!

頼んでもいないのに

毎晩夕食を作ってくれたんです!!

 

 

 

これには私自身本当に

驚いたと同時に

改めて夫婦のありがたさ

夫の優しさを実感しました。

 

 

 

そしてそして

一番の驚きは

 

 

 

「ありがとう!」

「お父さんの料理は美味しいねー!」

「お父さん、料理上手いね~、すごいね~!」

 

 

 

と、以前は絶対に言えなかったような言葉を

つらつらと言っている自分がいて

更にびっくり。

 

 

 

なぜそんなに驚くのか?

 

 

 

実は私達夫婦はついこないだまで

全く会話のない夫婦だったんですよ。

 

 

 

そんな夫婦がこんな風になるとは。

私がこんなセリフを言えるようになるとは。

数か月間までは

全く予想しておりませんでした。

 

 

 

一緒に住んでる意味はあるのだろうか?

別々に暮らした方がよっぽど

気が楽なのでは?

 

 

 

と何年もずっと

何度も何度も繰り返し考えてきました。

 

 

 

でも、その一方で

ごく普通に話ができる自然な夫婦になりたい

と思っている自分もいました。

 

 

 

でも、思っているだけで

行動が全く伴わなかったので

何も変わらず、変えれずにいました。

 

 

 

そんな私も今年、

NLP(Neuro Linguistic Programing)

「神経言語プログラミング」を学び、

 

 

 

私自身、継続コーチングを受け

自分と向き合い、行動した結果

時間はかかりましたが

気が付いたらここまで来ていました。

 

 

 

そして最後の後押しは

手首激痛事件、、、爆  笑

 

 

 

この事件をきっかけとして

ガチガチだった私の鎧が外れ、

甘える、頼る、感謝する

ということが

やっと無理なく、素で出来るように

なったような気がします。

 

 

 

そして、なにより感じたのは

心も身体も呼吸も全てが

 

 

 

すごく楽だということ

 

 

 

いままでの自分は、

なんと生きづらいことを

わざわざしていたんだろう

と思います。

 

 

 

変われないと思っていることも

変わりたいと思うなら

変わるための行動をすれば

必ず変われると実感しています。
 
 
 
 
だからみなさんも、諦めないでラブラブ
 
 
 
時間がかかるかもしれない
一人では上手くいかないかもしれない
そんなときはコーチングに頼ってくださいね。
 
 
 

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます(^^)

 

 

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こんにちは
NLPコーチの山崎由希子です。
 
 

 


機嫌が悪そうな人、
口数が少なくて、ちょっと怖い印象の人
そんな人を前にすると



怒っているのかな?
もしかして私のせい?
こんな事言ったらまずいかな?
今話しかけたら迷惑がられるかな?



そんなことを考えて
言いたいことも言えずに
ずっとモヤモヤと考えている。



そんな経験ありませんか?
 
 

私、結構ありましたタラー



その人が本当に
私のせいで何か怒っているのか?
話しかけたら迷惑がられるのか?



そんなことは誰にもわからない。



その人に聞いてみないと
その人の気持ちは分からないし、
話しかけたらどうなるのかも
話しかけてみないとわからない。



なのに、
自分の妄想の中であれこれと考え
行動しないことを選択して
動かずにずっと留まっている、、、。



こうして客観的にみると
本当に時間のムダだな、って
思いますね。



こんな思考癖が自分にあることに
なんとなく気づいてはいたのですが、
だからどうしようとか
行動に結びつけることはできずにいました。



思い起こせば、幼い頃からずっと
こういうところがあったように思います。



幼い頃から、50歳を過ぎた現在まで
それは私の潜在意識に
ずっとモヤモヤとした形で存在し続けていたのです。



そんな私もコーチングを知って
コーチと話すことによって、
このことが少しずつ言語化されていき
自分の意識下ではっきりとしたものとして
見えるようになりました。



その足かせに気付けたら
もう、こっちのものです。
意識して変えていくだけ!
 
 
あーー、
もっと早くに気付きたかったーーアップ
 
 

人にはそれぞれ
自分の人生の足かせになっている思考が
少なからずあるものです。



なんかうまくいかない
私っていつもこうなる
なんかモヤモヤする



それはあなたの無意識下に存在する
足かせが理由かもしれません。



まだまだ人生これから



自分の生きやすい楽しい人生にしていくために
コーチングを使って早くそれを見つけていきましょう。



そして、心からの

”やりたいことをやる後悔しない人生”

にしていきましょう!
 
 
 

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こんにちは
NLPコーチの山崎由希子です。
 
 
昨夜から手首の小指側が痛み始め
寝る頃にはかなりの激痛になりましたえーん
 


今朝になって急いで医者に行くと、
診断結果は「TFCC(三角線維軟骨複合体)損傷」



特に手を強く打ったわけではないので、
長年の間に少しずつ傷んできていたものが、
とうとう爆発したというところのようです。滝汗



よくご年配の方が
手首にサポーターをしたり包帯を巻いたり
している姿を見ることがありましたが、
まさに私もそのお仲間になったようです、、、。



今まで不自由なく動いていた手が
動かすことも、物も持つことも出来なくなり、
片手が使えないことの不自由さ
五体満足の幸せを改めて思い知ることとなりました。



我が家では最近、
20年近く働いてくれていた食洗機がとうとう動かなくなったり、
お掃除ロボットも動作がおかしくなり修理に出したり ←2回目!
私の片腕達が次々と戦線離脱していく中、
 
 
 
とうとう私自身の手まで負傷することに
なってしまいました、、、。
 


このブログも手が痛くてキーボードが使えないので
音声入力を使って書いています。



普段何の問題もなく暮らしているときは、
わざわざ何かを変えようとは思いませんが
トラブルが起きると、
何かを変えざるを得ない状況になりますので
ここは私の新たな成長ポイントと考えます。



ピンチはチャンス!



片手が使えないことがどれだけ不便なのか知ることができた!
助けてくれる家族のありがたさを感じた!
キーボードの代わりとなる音声入力を試せる!
スマホを使う時間を減らそう!



手首が痛くなったおかげで
この機会にたくさん得るものがありそうです。



今何ができるか



にフォーカスすれば
ピンチをチャンスに変えていける乙女のトキメキ



皆さんもピンチが来たらチャンスですよ~!
 
 
 
因みに、医者からは
痛み止めの薬とシップが出ただけ。
この手、治るよね!?爆  笑
 
 
 

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます(^^)

 

 

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