久留米地区は台風の被害に遭わずなによりでした。
被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。
雨もあがり、ランニングクラブの練習会に参加しました。
今回は、終始ジョグでコーチとじっくり話をしました。
Mコーチは、さくらマラソンで撃沈しているので、秋の大会でリベンジに燃えています。
サブスリーは、必須でしょう。刺激になります。
僕も気持ちだけは、負けないでいるつもりです。
５０歳も過ぎるとスピードが落ちてきます。
しかし、やはり課題はスピードをつけないとと思っています。
スピードをつけるには、あと４キロ減量するようにいわれました。
それとやっぱり、走った距離は裏切らない。
やっぱり月間400キロ走らないといけないんだろうな。４キロの減量もきつそう。
アイスを食べたら10キロ走らないかん、ビールもカロリーを考えんととか。
勉強になりました。
なるほど、カロリーオフのビールにしよう。
パワードコーヒー。CMやっているので、とってみました。
コクがあって美味しい。
今週のお花、紫陽花です。
