金曜日の夜に

金曜日の仕事が終わると、

「やっと週末！」

とホッとするものの、

疲れがどっと出てしまうことってありませんか？

「もう何も考えずに寝たい……」

「なんとなくスマホを見ながらダラダラ過ごしちゃう」

「だけど、せっかくの週末を有意義に過ごしたい」

そんなあなたへ、

今回は、

「疲れを癒して

週末を充実させる金曜日の夜の過ごし方」

について書いてみたいと思います。

まずは、

「今週の自分」をねぎらう時間を作ってみてはいかがでしょう？

今週も頑張ったよね

と、自分を褒める時間をもちます。

☑️ 仕事でうまくいったこと

☑️ 頑張って乗り越えたこと

☑️ 何気ないけれど、続けられたこと

小さなことでもOK。

「よくやったね」

と自分に言ってあげるだけで

気分が軽くなります。

次に。

心と体をゆるめるリラックスタイムをもちます。

せっかくの休みが、疲れを取るだけで終わってしまわないように、

金曜日の夜にリラックスできる時間をもつのをおすすめします。

例えば、

好きな飲み物をゆっくり味わう。

スマホは置いて目を休める。

お風呂でゆったり過ごす。

などなど。

あなたがリラックスできるのは

どんな時間でしょうか？

10分でもいいので、

「今、何がしたい？」

と自分自身に問いかけてみてください。

最後に。

タロットをお持ちであれば、

１枚引いてみるのもいいですね。

「今の私に必要なことは？」

とカードに質問して、１枚引く。

出たカードが、あなたの週末をよりよくするヒントをくれるかもしれません。

金曜日の夜に疲れを癒しておくと、

週末を充実させやすくなるかと思います。

今夜は、ちょっとだけ意識して

心と体をリラックスさせる時間をつくってみませんか？

それでは、素敵な金曜日をお過ごしください。

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。