ヨガで心と体を
アーユルヴェーダで体質改善をやっています。
早起きすると調子いい！
朝活はじめて数ヶ月たつけど
じつはすっきり起きれてないときも
まあまああったんだよね
なかなかお布団からでられずに
二度寝三度寝したりして
あ～結局今日も朝活できなかった
なんてこともたくさん
これじゃいかん！と思って
最近はどうやったらちゃんと朝起きれるのか
いろいろやってみています
とにかくアラームなったら体をおこす
お布団の中で少し手足を動かして
ストレッチしてから起きよう
ってやってたんだけど
いつのまにか記憶失ってて
二度寝してることあったんですよね笑
だからもう、思い切って
お布団からでて体を起こすことにしました
ストレッチはベッドからおりてから
そうしたらスムーズにおきることが
できるようになりました
ちゃんと早起きできると
一日がとても活発にすごせるんです
朝はお弁当作ったり
メイクしたり外出る準備をしたりと
ほんとうにばたばたしちゃうけど
30分でも早く起きると
心に余裕ができるので
朝からイライラしなくてすみます
アーユルヴェーダでは
日の出の96分前を
ブラフマームフールタといって
起床するのにベストな時間といわれています
その時間に起きて
朝の活動をはじめると
ヴァータの活動的なエネルギーが
得られるので
一日中良い活動ができます
逆に日の出後の起床は
カパの鈍性のエネルギーをうけるので
一日中、体が重たくなります
起床の時間にもヴァータピッタカパの
エネルギーが関係してくるんですよ
どうせなら軽やかに一日をすごしたいから
日の出の96分前は早いとしても
できれば日の出くらいには
起床したいですね
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☆サロンメニュー☆
【アビヤンガ】60分
ヘッドマッサージ
全身オイルマッサージ
フェイシャル
発汗
💫リンパの流れをよくする
💫自律神経を整える
💫冷えを取り除く
💫血流をよくする
💫老廃物を排出する
💫精神的におちつく
💫リラックス効果
【シロダーラ】60分
ヘッドマッサージ
足裏マッサージ
シロダーラ
ホットタオル
💫安眠
💫ストレス緩和
💫美髪、抜け毛予防
💫首、肩こり解消
💫フェイスラインすっきり
💫頭痛緩和
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