呼吸とともに

おはようございます。
ゆるりヨガyukiです

まだまだ梅雨は明けませんが、朝起きた時に雨が降ってないと何となく嬉しい

昨日の夜は疲れてストレッチせずに寝てしまい、やはり浮腫や肩こりが取れていない

10分でもほぐして寝ると朝起きた時が違いますね。

今朝は肩まわりをほぐしてみました。動きづらかったけれど、呼吸を止めずにゆっくりキープ。無理に深めようとはせずにできるところまで。

写真はなんてことない私の記録写真です

呼吸深く、今日も一日良い日でありますように