yukiyoga-life

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福岡でヨガをしています。日々の私とヨガのつながり♪

 2021年を迎えて半月以上が過ぎましたが
相変わらずのコロナ禍、緊急事態宣言まで出た
福岡は今年も落ち着かない年明けとなりましたショボーン

そんな中だからこそアシュタンガの練習は変わらずしています真顔
でも、一回目のウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ)からのカムアップが最近キツイ…💦
しりもちつく事がよくありますチーン
足でしっかり床を押せてないのだと思いますが、
骨盤をニュートラルに戻すのに時間がかかるようになったのも原因かな…とチーン
カポターサナから起き上がるのも時間が必要。
後屈から起きる時、腰が張ったような感じになってるチーン

しかし、最近シルシアーサナからハーフベントになる時に感じていた仙骨あたりの痛みは消えましたびっくり
身体の動かしにくい所がどんどん移動したり変化します。自分の身体なんだけど、どこに変化や違和感が出るか分からない…本当フシギえー
気持ちや心が変わるのと一緒で身体も変わるのねデレデレ

腰周りを普段から温めてみようかと思います♨️
今さらながら温活🔥

ウルドゥヴァダヌラーサナ🧘
子供の頃はガンガンしてたブリッジ…
大人になると腰痛めそ。と恐怖心が先に立ちやすいポーズ。いざやると身体の前面が伸びて気持ち良いんだけどねチュー