今日も、本当にお疲れ様でした。
「眠りは浅くないけれど、なぜか夜中にパッと目が覚めてしまう……」
というお悩み、実は「足元の冷え」が原因かもしれません。
人は眠りにつくとき、体の深部の熱を外に逃がして
体温を下げる必要があります。
しかし、足首が冷えて血流が滞っていると、
熱の放出がうまくいかず、脳が「リラックスモード」に
切り替わりきれません。
その中途半端な緊張状態が、
夜中の覚醒を招いてしまうのです。
今夜はぜひ、お布団に入る前にレッグウォーマーや
湯たんぽで「足首」を重点的に温めてみてください。
足首にある「三陰交」や「太谿」といったツボは、
自律神経を整え、深い眠りへと誘うスイッチです。
自分ではなかなか解消できない睡眠の質で
お悩みなら、当院の快眠プログラムで「休める体」への
体質改善を始めてみませんか？
今夜、あなたが朝までぐっすり眠れますように。
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