【食生活の乱れは身体の不調の現れ？】
ある時に急に無性に食べたくなる
・飲みたくなるものってありませんか？
ただ単に食べたいというよりは
続けて食べてしまうくらいの
偏り方は要注意❗️
例えば
・甘いもの
・しょっぱいもの
・辛いもの
・サクサクしたもの
・シュワシュワしたもの
・脂っこいもの
などなど。
実はこれって食事のバランスが
悪くなっていたり、体調の変化の
せいで味覚が
【このままだと不調になるよー❗️】
と信号を出しているんです。
例を挙げてみると
【甘いものが食べたくなる】
（例:チョコレートやケーキなど）
→脳疲労や体力的疲労
【しょっぱいものが食べたくなる】
（例:ナッツ類や海藻類など）
→ミネラル不足
【辛いものが食べたくなる】
（例:キムチやチゲ鍋など）
→過度のストレス
【小麦製品を食べたくなる】
（例:パンやクッキー、麺など）
→タンパク質不足
【炭酸飲料が飲みたくなる】
（例:炭酸水やサイダー飲料など）
→カルシウム不足
【揚げ物など油物が食べたくなる】
（例:フライドポテトやカツなど）
→カリウム不足
【酸っぱいものが食べたくなる】
（例:レモンや梅干し、酢の物など）
→胃腸などの消化器官の不調
【冷たいものが食べたくなる】
（例:氷やアイスクリームなど）
→貧血や鉄分不足の可能性
急な味覚の偏りの変化は特に注意し、
食生活の見直しは勿論、休息や
身体のメンテナンスを心がけましょう♪
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