お休みで生活リズムが崩れる方も多いかと思うのですが
今回のお盆休みは推し活に全振りしているので（笑）
生活リズムを崩すことなく、すごしております。
朝ごはんもしっかりおいしくいただいております！
「朝、お腹があんまり空かなくて…」
とお話しされる患者様の多いのですが、食事に関して
お話しすると
【量・タイミング・食べ方】
を守っていれば必ずしも朝食を食べないといけないと
いう訳ではありません。
ただ、朝にお腹が空いていないということは
夜の間に消化が完全に終わっていないことが多いです。
『寝る前2時間は何も食べない』
というのはお腹の消化が行われて寝ている間に
消化に労力を割かなくてもよいようにするためでもあります。
朝にお腹が空いていない場合はまず水分補給をしましょう。
珈琲などは刺激が強いので出来れば白湯、お水でゆっくりと
水分チャージ！
水分の質量が胃壁を刺激してお腹がしっかり動き出して
お腹が空いたと感じてから食べるようにしましょう！
そうじゃないのに朝に食欲がわかないのは胃腸の調子が
悪いからかもしてません。
そんな時は鍼灸治療が胃腸の調子を整えますので
気になっている方は是非いらしてくださいね！
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ふわりはり灸整体院では毎日快適に
過ごせる健康な身体作りを
・優しい刺激の鍼灸治療
・インディバを使用しての温熱療法
・身体をソフトに調整する整体
の３つの施術と日常の食生活や
生活習慣の見直しやセルフケアなどを
通じてあなたが妊娠できるように
全力でサポートさせていただきたいと
全力で取り組んでおります！
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