おはこんばんちは。
ゆきりち。です!!
いつも見てくださってありがとうございますウインク
はじめましての方は右矢印 コチラ

今週も実は作り置き拵えたんだけど、
ドタバタ忙しかったので、
全然写真を撮ってる余裕がなくて。
拵えっぱなし(笑)
晩ご飯も撮ってないよー爆笑

でもお弁当だけは、
通常通り詰めてたので、載っけまーすウシシ

紅葉火曜日
✼••menu••✼
●ご飯がわりの
キャベツと豆苗の海苔しょうゆ炒め
●豚トロねぎ塩焼き(前日のおうちBBQの残り物)
●おかか味玉☻✔
●かま栄さんの揚げかまぼこ(北海道土産)
●ワカサギと小エビの煮物(母作)

かま栄さん、北海道旅行くと
新千歳空港で必ず買うかもラブ
今回買ったかまぼこ達も全部美味しかったラブラブ
例によって、
旅から戻ってからの休日は
おうちBBQしてたよー口笛

紅葉水曜日
✼••menu••✼
●ご飯がわりのキャベツと豆苗のマヨ炒め
●豚肉の折りたたみ焼きカツ☻
●ピーマンと人参とひじきの炒め煮☻
●おかか味玉☻✔
●エビとしいたけのオイスターソース炒め☻
●パプリカのいぶりがっこ風味浅漬け☻

この日はワタシも
お弁当を持って出かける日だったので
久しぶりに夫婦弁当でしたーお弁当お弁当
カツはいつものように
大豆粉・糖質オフのパン粉使用してます。

紅葉木曜日
✼••menu••✼
●ご飯がわりの
キャベツと玉ねぎのしょうゆ炒め
●タンドリーささみ☻ ●おかか味玉☻✔
●カイワレのザーサイ和え☻
●じゃがいも、ひき肉、糸こんの炒め物☻
●いぶりがっこ風味浅漬け(大根・パプリカ)

ささみでタンドリーしてみたけど
安価だし、全然イケるねグッ
カイワレは、きざんだザーサイと
しょうゆ数滴を和えただけ。

紅葉金曜日
✼••menu••✼
●ご飯がわりの
キャベツと豆苗の塩コショウ炒め
●きんぴらひじき☻のチーズ肉巻き
●おかか味玉☻✔
(生バジルは北海道から買ってきたー目)

きんぴら失敗して(笑)
ちょっとしょっぱかったの。
で、ひじきとかひき肉とかあとで混ぜて。
晩ご飯には卵と混ぜて
和風オムにしたりして食べたよ。
肉巻きも味付けなしでOKだったー爆笑
失敗したけど、
結果的に美味しく食べられたから
まぁいっかーーーOK

☻ 右矢印今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。
作り置きQ&A 右矢印コチラ
✔ 右矢印著書にレシピあります。

著書はコチラ下矢印
美味しく食べて楽しくダイエット!!

母とランチしたよナイフとフォーク
母がずっと気になってたお店へ。
女子率100%チュー
日替わりランチ美味しかったラブラブ
メインは、
りんごに漬けた豚のしょうが焼きでした。


今週はほぼ出かけててドタバタ
あっという間でしたータラー
来週からは通常通りに戻る予定ですニコニコ

また台風が発生してるね。
台風台風台風
今度はコッチにも影響ありそうな感じ。
皆さんもお気をつけて!

最後まで読んで下さって
ありがとうございましたおねがい

インスタにも遊びに来てね右矢印 Instagram
ではではーーーバイバイ